Léčíte místo, které bolí, nebo hledáte skutečnou příčinu? 🎯🔗

Když někoho rozbolí spodní záda, většina lidí automaticky masíruje bedra, maže je hřejivou mastí nebo si lehá na gauč. Jenže lidské tělo funguje jako jeden spojený řetězec.

Pohybový specialista Jakub Zadražil v novém díle podcastu vysvětluje, že spodní záda jsou velmi často jen „obětí“, která odnáší nefunkčnost úplně jinde:
🦶 Od chodidla a kotníku: Špatné došlapování nebo spadlá klenba mění nastavení těžiště celého těla.

🦵 Od kolene a kyčlí: Omezený rozsah nebo ztuhlé kyčle nutí přebírat jejich práci právě bedra.

🍑 Od neaktivního zadku: Když velký hýžďový sval nepracuje, jak má, záda to musí udřít za něj.

Místo uvolňování místa, kde se tvoří tlak, je potřeba podívat se o patro výš nebo níž a zapracovat na samotné funkci.

💬Zkoušeli jste už někdy řešit bolest zad přes cvičení chodidel nebo kyčlí? ...

Platíte tisíce za multivitaminy, cvičíte 5× týdně, jíte saláty… a výsledky nikde? 🤯

Pravda je taková, že univerzální návod na zdraví neexistuje. To, co pro vašeho kamaráda funguje jako zázračná „superpotravina“, vám může v těle dělat úplný zmatek.

Vaše DNA v sobě skrývá kompletní uživatelský manuál:
🧬 Jak doopravdy metabolizujete kofein nebo cukry
🧬 Které vitamíny vaše tělo reálně (ne)vstřebává
🧬 Zda jste geneticky spíše vytrvalec, nebo sprinter
🧬 Jaká skrytá zdravotní rizika se u vás mohou rozviout

Geny přitom nejsou váš ortel. Díky epigenetice je můžete správným životním stylem doslova „uspat“. Stačí jen vědět, které konkrétní páky zmáčknout.

V nejnovější epizodě podcastu se zakladatel First Class Lukáš Eder nechal otestovat a s mikrobioložkou Martinou Borčinovou rozebral své výsledky do posledního detailu.

🔗 Odkaz na celou epizodu najdete v biu!

👇 Napište nám do komentářů:
Zkoušeli jste si někdy nechat udělat DNA test, nebo tomuhle odvětví zatím moc nevěříte? Měly by podle vás geny určovat náš jídelníček? Pojďme diskutovat! ...

Proč máme všechno, a přesto nám pořád něco chybí? 💔

Možná si taky občas říkáte, jak je možné, že žijeme v době, kdy si můžeme koupit téměř cokoliv, dopřát si skvělé jídlo, vyjet na dovolenou... a přesto se čím dál víc lidí uvnitř cítí prázdně.

Marián Jelínek v tomhle videu naráží na zásadní věc, kterou si pleteme: rozdíl mezi POTĚŠENÍM a RADOSTÍ.

⚡️ Potěšení je rychlé. Je to nový telefon, dobré jídlo, nákup oblečení nebo lajk na síti. Je to příjemné, ale má to jeden háček – extrémně rychle to vyprchá. Za týden nebo za měsíc to vyšumí a my musíme běžet pro další „dávku“.

✨ Radost je hluboká a dlouhodobá. Je to trvalý stav mysli. Radost ze života, z toho, co děláme, z lidí kolem nás. Není to o věcech, ale o našem vnitřním nastavení.

Když celý život proměníme v honbu za krátkodobým potěšením, stane se z nás generace lidí, kteří mají plné obýváky, ale prázdné srdce.

Potěšení není špatné – je skvělé si ho užít. Ale nikdy by nemělo nahradit skutečnou radost ze života.

💬 Otázka pro vás (buďme k sobě upřímní):
Co vám v poslední době udělalo to rychlé potěšení a co vám naopak dělá tu opravdovou, dlouhodobou radost? Napište nám do komentářů, jak to máte vy. 👇

#marianjelinek #stesti #radost #zivotnimoudrost #zamysleni #psychologie #seberozvoj #vnitrnipokoj #motivace #zivot ...

Jak často k sobě v duchu promlouváte slovy, která byste z vlastních úst nikdy nepustily směrem k nikomu jinému?

Představa, že s nižší váhou automaticky zmizí všechny pochybnosti a myšlenky na vlastní nedokonalosti, bývá velkou iluzí. Drtivá většina lidí má na svém těle něco, co by si přála změnit, a to bez ohledu na to, co ukazuje ručička na váze nebo jak objektivně vypadají.

Psychoterapeutka Mgr. Tereza Jirotka Beníčková v našem podcastu vysvětluje, že ostrá sebekritika a nadávky směřované k vlastnímu tělu nám k žádné změně nepomohou. Takový vnitřní tlak nás naopak zraňuje, paralyzuje a velmi často vede přímo k tomu, že jdeme vzniklou úzkost a hněv okamžitě zajíst.

Univerzální lidskou zkušeností je, že nebudeme se svým vzhledem stoprocentně spokojené každý den. Klíč k vnitřní pohodě ale neležící v dokonalosti, ale v laskavosti. Skutečný posun začíná ve chvíli, kdy se k sobě naučíme mluvit se stejným pochopením a podporou, s jakou bychom promlouvaly ke své nejlepší kamarádce.

🎧 Celý rozhovor najdete na našem kanálu.
💬 Chytíte se občas při tom, že k sobě v duchu mluvíte fakt ošklivě? Umíte to stopnout, a nechat jít jen tak? ...