Kolik místa v hlavě vám zabírá to, co si o vás myslí ostatní? 🧹

V našem podcastu o tom mluví lékařka, internistka a psychoterapeutka Kateřina Cajthamlová. Podle ní by se pravidelný úklid neměl týkat jen skříně.

Vyhodit se totiž dá i to, co nám bere energii. Lidé, kteří nám toxicky kazí život. Starost o to, co si kdo myslí. A taky věty, které nám kdysi někdo řekl a my je v hlavě nosíme roky dál. 🌿

Zvlášť u těch vět paní doktorka odkazuje na knihu psychiatra Radkina Honzáka Hoď je za hlavu, která popisuje padesát toxických vět, co nám lezou do života. „Nějak si přibrala." „My to s tebou myslíme dobře." „Já ti to říkal." Znějí nevinně, a přesto se dokážou zarýt pod kůži a hlodat roky.

Ve vlastní hlavě jsme přitom pány my. A jak se v ní cítíme, tak se pak cítíme i v těle a vyzařujeme navenek. Proto je úklid v hlavě vlastně péče o zdraví. 😌

🎧 Celý rozhovor s doktorkou Kateřinou Cajthamlovou najdete na našem kanálu.

💬 Které toxické věty se zaryly pod kůži vám? ...

🍷 Dáváte si večer skleničku vína nebo pivo „na lepší spaní“? Podle vědy si tím nevědomky kradete ten nejkvalitnější odpočinek.

Mýtus o takzvaném „šlaftruňku“ v našem novém videu rozbíjí přední český neurolog MUDr. Martin Pretl, CSc. z Institutu spánkové medicíny.

Alkohol sice funguje jako rychlé sedativum – utlumí nervovou soustavu a vy díky němu sice rychleji zaberete, ale v druhé polovině noci přichází tvrdá daň. Jakmile začne jeho hladina v krvi klesat, spánek se stává mělkým, trhaným a tělo místo hluboké regenerace tvrdě dře.

Co se po alkoholu děje v noci s vaším tělem?

❌ Přicházíte o hluboký spánek: Alkohol blokuje ty nejdůležitější fáze spánku, které jsou klíčové pro očistu mozku a dlouhověkost.

🫁 Zhoršuje se dýchání: Alkohol uvolňuje svalstvo v krku, což dramaticky zvyšuje chrápání a nebezpečí zástav dechu.

🥵 Organismus neodpočívá: Tělo celou noc metabolizuje toxiny, potí se a bojuje s dehydratací, takže se ráno probouzíte bez energie.

Z čistého lékařského pohledu zkrátka alkohol na usnutí doporučit nelze. Pokud chcete pro své zdraví a energii udělat maximum, je načase bludný kruh večerního popíjení utnout.

🧠 Chcete vědět, jak si správně nastavit spánkovou hygienu pro maximum každodenní energie? Celý exkluzivní rozhovor plný konkrétních rad od MUDr. Pretla je právě teď k dispozici na kanálu Longevity. ...

🤍 Napadlo vás někdy, že přejídání nemusí být vůbec o jídle?

Lucie Vondrýsková, mentorka, která provází ženy tématem emočního jedení, popisuje, proč tolik žen sahá po jídle ve chvílích, kdy jim něco přerůstá přes hlavu. Jako děti neměly moc nad tím, co jim kdo řekl, ani nad tím, když jeden z rodičů odešel. U jídla tu moc získají zpátky, aspoň na okamžik cítí, že něco drží ve svých rukou.

Když se ale podívá hlouběji, najde pod tím většinou úplně jinou potřebu. Touhu po blízkosti, po objetí, po lásce, které kdysi chybělo. Jídlo ji na chvíli utiší, ale to prázdno nezaplní.

Cesta ven proto nevede přes ještě přísnější sebekontrolu. Podle Lucie začíná ve chvíli, kdy k sobě člověk přestane být tvrdý. Když těžký den bere jako něco, s čím se dá pracovat s laskavostí, a ne jako své vlastní selhání, za které si musí naložit další trest - tedy nejíst.

🎧 Celý rozhovor najdete na našem kanálu.

💬 Přistihli jste se někdy, že k jídlu saháte spíš kvůli emocím než kvůli hladu? ...

Byla úspěšná, brala patnáct doplňků stravy denně a na ruce nosila nejnovější chytré hodinky. Přesto se každé ráno budila unavenější než večer.

Když už to nemohla vydržet, zašla za svým lékařem. Ten se podíval na její krevní testy, věnoval jí přesně osm minut a s úsměvem ji vyprovodil ze dveří: „Výsledky máte v normě, jste úplně zdravá.“ Jenže o pár týdnů později její tělo definitivně zkolabovalo.

Tento příběh není ojedinělý. Je to realita většiny z nás. Žijeme v iluzi, že když splňujeme tabulky přetíženého zdravotního systému, jsme v pořádku. Jenže naše tělo není stroj na tabulky.

Natočili jsme pro vás podcast s klinickou naturopatkou Karolínou Kunftovou. Tento podcast vám dost možná změní pohled na vaše vlastní zdraví. 👇

🚨 Cov podcastu odhalíte?
Proč krevní testy lžou: Jak je možné, že jste podle tabulek „v cajku“, ale reálně je vám úplně na prd?

Past moderního biohackingu: Jak nás posedlost měřením, chytré prstýnky a hodinky ve skutečnosti táhnou do ještě hlubšího stresu a vyhoření?

Chemický koktejl v žaludku: Proč v supermarketech kupujeme „chcíplé, nesmrtelné jídlo“, které nám pomalu tlumí imunitu i hormonální systém?

Konec ženského utrpení: Proč brutální křeče a stavy, kdy se před menstruací měníte v „psychopata“, rozhodně nejsou normální – i když vám všichni tvrdí opak?

Pokud ve vás tato ukázka vyvolá touhu zjistit, jak z tohoto začarovaného kruhu ven a jak skutečně funguje vaše biologie, celý, více než 70minutový rozhovor bez cenzury na vás čeká na našem webu.

🔗 Celý podcast sledujte zde: 👉 firstclass.cz/longevity ...