Titulka

Nestačí jen cvičit: Obezita začíná v hlavě a na talíři vysvětluje nutriční specialistka

Nejnovější články

Spolykala jsem 136 prášků s litrem vodky. Řezala jsem si do těla denně. Jak jsem to překonala? | Nikola Ciprová #odvážný

Příběh Nikoly Ciprové je drsnou zpovědí o cestě temnotou a zpět. “Najednou mě napadlo, co kdybych stříhla jako do sebe. Tak jsem si vytáhla tričko a střihla jsem si do břicha,” popisuje Nikola svůj první zážitek se sebepoškozováním. To, co...

Longevity Fanda Knobloch Tuky Olivový olej Péče o zdraví

#9 - Tuky ve stravě a do hloubky na téma olivový olej

Tuky ve stravě představují základní stavební kámen našeho jídelníčku, který ovlivňuje nejen energetický příjem, ale také kardiovaskulární zdraví a celkový metabolismus – ale co to přesně znamená? Jaké jsou rozdíly mezi nasycenými a nenasycenými tuky, proč se některé tuky, například...

Péče o zdraví Longevity Fanda Knobloch Suplementy Doplňky stravy

#7 - Stručný rozbor populárních doplňků stravy - omega 3, vitamín D, kreatin, vitamín C a další. Co jste o těchto doplňcích možná ještě neslyšeli!

Suplementy představují jednu ze strategií pro optimalizaci našeho zdraví a podpory dlouhověkosti – ale co to vlastně obnáší? Jak fungují populární suplementy, jako jsou Omega-3, Kreatin, Hořčík či adaptogeny, a jaké benefity přinášejí pro zdraví mozku, sportovní výkon či regeneraci?...

Fanda Knobloch Otázky a Odpovědi Péče o zdraví Longevity

#6 - Otázky a odpovědi #1: Zánět a klouby, cukr v krvi a cukrovka, hubnutí a hormony a další

V této Q&A epizodě si zodpovíme některé z otázek, které mi předplatitelé položili v poradně. Otázky byly na různá témata, takže se můžeš těšit na rozmanitou epizodu, ve které zazní některé z důležitých principů a praktických tipů. Epizoda je zaměřena...

Nejoblíbenější příspěvky

Jak vychovat psychicky odolné děti

Co stojí podle vědců za nárůstem psychických problémů u našich dětí?

Řešidlo

Když srdce říká ano, ale realita křičí ne

Co dělat, když se zamilujeme do muže, který je zadaný? Když vztah vypadá osudově, ale jsme jen „ta druhá“? V nové epizodě podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková a Maar Eder noří do citlivé otázky ženy, která ukončila vztah se...

Jak vychovat psychicky odolné děti

Adam se neuměl zastavit. Jak jsme společně zvládli ADHD bez léků

#odvážný

80% LIDÍ JE V TĚŽKÉ ZÁVISLOSTI! Dan Horyna: Jak jsem se z nich vyhrabal já a jak můžeš i ty

V exkluzivním rozhovoru pro pořad #odvážný se Dan Horyna otevřeně podělil o svůj dramatický životní příběh – od vazby v komunistickém vězení, přes závislost na pervitinu, až po nalezení vlastní cesty a pomoc druhým. Jeho příběh je silným svědectvím o...

Zobrazit všechny příspěvky

Jsme na sociálních sítích

FirstClass.cz

6 hours ago

Tak snadno se člověk dostane do závislosti na bolesti?
Nikola Ciprová ve svém silném příběhu ukazuje, že závislost nemusí začínat u drog nebo alkoholu – někdy stačí vlastní kůže.

👉 Co byste vzkázali člověku, který prožívá něco podobného?

Celý příběh najdete na ➡️ FirstClass.cz/odvazny

#nikolaciprova #pravdaprotitichu #odvazny #firstclass #odvážný #prevence #osveta #klubovnanadeje #tomaspaprstein #rozhovory #rozhovor #podcast #porad #pravdaprotitichu #odvazny #firstclass ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments

likes love 2
Shares: 1
Comments: 0

0 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

9 hours ago

„Nešlo už o bolest. Byla to závislost. Závislost na tom, abych si ublížila.“
Nikola Ciprová otevřeně mluví o temné spirále, do které se může člověk dostat, aniž by si to zpočátku uvědomil. 💔

Děkujeme, že máte odvahu naslouchat příběhům, které společnost často přehlíží. 🙏

Celý příběh najdete na ➡️ FirstClass.cz/odvazny
🎥 Sledujte nás a podpořte ty, kdo se rozhodli mluvit nahlas.

#nikolaciprova #pravdaprotitichu #odvazny #firstclass #odvážný #prevence #osveta #klubovnanadeje #tomaspaprstein #rozhovory #rozhovor #podcast #porad #pravdaprotitichu #odvazny #firstclass ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments

likes love haha sad angry 24
Shares: 5
Comments: 3

3 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

10 hours ago

Každý kluk potřebuje nejen lásku a péči, ale i mužský vzor, výzvy a možnost objevovat vlastní sílu.
Bez toho může vyrůst v muže, který si není jistý, kým vlastně je.
👉 Jak tuto rovnováhu najít v rodině?
👉 Co dělat, když otec není přítomen?
O tom všem mluvíme v nové epizodě podcastu Řešidlo.
🎧 Poslechněte si celý podcast na firstclass.cz/residlo
Děkujeme, že jste s námi a za každý Váš komentář k tématu! ❤️
#řešidlo #VýchovaDětí #sebepoznání #firstclass #podcast ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments

likes love 80
Shares: 18
Comments: 5

5 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

11 hours ago

👉 Jen něha nestačí.
Děti – a zejména kluci – potřebují nejen pohlazení, ale i výzvy, zdravý tlak a prostor ukázat svou odvahu. 💪
V této epizodě podcastu Řešidlo si povídáme o tom, proč by kluci měli běhat, rvát se, překonávat překážky – a proč to není žádná výchovná chyba. 🏃‍♂️
💬 Jaký „klučičí svět“ jste zažili Vy nebo Vaše děti?
Napište nám do komentářů!
🎧 Celý podcast si můžete poslechnout na firstclass.cz/residlo
#řešidlo #firstclass #výchova #výchovadětí #výchovakluků #osobnírozvoj ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments

likes love 13
Shares: 6
Comments: 1

1 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

1 day ago

📢 „Dnešní děti jsou moc citlivé.“
📢 „Neumí si poradit.“
📢 „Nevydrží tlak.“

Slýcháte to taky?

🎙️ V podcastu Petra Kovaříka, kde byl tentokrát hostem Lukáš Eder padla věta, která zasáhne každého rodiče:
„Děti nejsou sněhové vločky. Jsou jen takové, jaká je doba. A tu jsme jim vytvořili my.“

👉 V tomhle carouselu najdete 5 nepopulárních pravd o rodičovství, které zazněly nahlas.
Ne proto, abychom si sypali popel na hlavu.
Ale abychom získali zpět vliv tam, kde ho skutečně máme – v sobě.

👇
💬 Napište do komentáře, který pohled vám dává největší smysl.
🔥 A který vás štve – protože možná právě ten je nejvíc pravdivý. ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments

likes love 23
Shares: 11
Comments: 3

3 CommentsComment on Facebook

FirstClass.cz

1 day ago

Kolikrát jste slyšeli:
„Ty dnešní děti něco nevydrží.“
„Jsou přecitlivělé, bez disciplíny.“
„Mají všechno a neváží si ničeho.“

Možná je čas si přiznat:
To my jsme jim vytvořili svět, ve kterém žijí.
To my jsme generace, která je obklopila stresem, digitálním chaosem, výkonovým tlakem a nejistotou.

👉 Ony si tu dobu nevybraly.
👈 Ale my máme šanci jim v ní pomoci obstát.

Změna nezačíná u dětí. Začíná u nás.
Naší ochotou být jim oporou, nastavovat hranice, ale taky uznat vlastní chyby. ... See MoreSee Less

View on Facebook

View Comments

likes love haha 465
Shares: 62
Comments: 34

34 CommentsComment on Facebook

Zobrazit další

firstclasscz

1 556 113 516

✨Obsah, který mění život: knihy, články, podcasty a besedy
🧑‍🏫 Názory, rady a zkušenosti předních odborníků z ČR i zahraničí
Co si nenechat ujít? ⬇️

13 0

Open

13 0

101 1

Open

Každý kluk potřebuje nejen lásku a péči, ale i mužský vzor, výzvy a možnost objevovat vlastní sílu.
Bez toho může vyrůst v muže, který si není jistý, kým vlastně je.
👉 Jak tuto rovnováhu najít v rodině?
👉 Co dělat, když otec není přítomen?
O tom všem mluvíme v nové epizodě podcastu Řešidlo.
🎧 Poslechněte si celý podcast na firstclass.cz/residlo
Děkujeme, že jste s námi a za každý Váš komentář k tématu! ❤️
#řešidlo #výchovadětí #sebepoznání #firstclass #podcast ...

101 1

141 1

Open

141 1

Jin a jang lásky ve výchově 🧡⚡
Děti nepotřebují jen něžné obejmutí, ale i silné povzbuzení.
Maminky, tátové – každý má svou roli.
A když se spojí něha i pevné vedení, dítě roste v síle i lásce. 🌱💪
🎧 Celý podcast najdete na firstclass.cz/residlo
#řešidlo #firstclass #výchova #rodičovství #odolnost #jinjang #láska #soustředění

215 2

Open

Jin a jang lásky ve výchově 🧡⚡
Děti nepotřebují jen něžné obejmutí, ale i silné povzbuzení.
Maminky, tátové – každý má svou roli.
A když se spojí něha i pevné vedení, dítě roste v síle i lásce. 🌱💪
🎧 Celý podcast najdete na firstclass.cz/residlo
#řešidlo #firstclass #výchova #rodičovství #odolnost #jinjang #láska #soustředění

215 2

🧒❤️ Děti nepotřebují dokonalé rodiče. Potřebují opravdové.

🎙️ Když na dítě zakřičíte…
🎙️ Když uděláte chybu…
🎙️ Když se neudržíte…

Je to špatně?
Možná. Ale ještě horší je dělat, že se nic nestalo.

V tomhle silném úryvku z podcastu Jaklus moderátor Petr Kovařík a host Lukáš Eder mluví o tom, proč je klíčové přiznat dítěti chybu, vysvětlit ji a jít příkladem.

👂 „Takhle jsem to nezvládl.“
🫶 „Mrzí mě, co jsem udělal.“
🧠 „Učím se s tebou – stejně jako ty se mnou.“

👉 Když dítěti ukážete, že i vy se někdy pletete, dáváte mu tu největší lekci – že chyba není konec světa, ale příležitost růst.

📢 Souhlasíte s tím, že i rodič by měl umět říct promiň?
💬 Sdílejte svůj pohled do komentáře 👇

40 1

Open

🧒❤️ Děti nepotřebují dokonalé rodiče. Potřebují opravdové.🎙️ Když na dítě zakřičíte…
🎙️ Když uděláte chybu…
🎙️ Když se neudržíte…Je to špatně?
Možná. Ale ještě horší je dělat, že se nic nestalo.V tomhle silném úryvku z podcastu Jaklus moderátor Petr Kovařík a host Lukáš Eder mluví o tom, proč je klíčové přiznat dítěti chybu, vysvětlit ji a jít příkladem.👂 „Takhle jsem to nezvládl.“
🫶 „Mrzí mě, co jsem udělal.“
🧠 „Učím se s tebou – stejně jako ty se mnou.“👉 Když dítěti ukážete, že i vy se někdy pletete, dáváte mu tu největší lekci – že chyba není konec světa, ale příležitost růst.📢 Souhlasíte s tím, že i rodič by měl umět říct promiň?
💬 Sdílejte svůj pohled do komentáře 👇

40 1

187 4

Open

187 4

349 7

Open

349 7

🟨 Je v pořádku nepostarat se o své rodiče, kteří nám ubližovali.
Možná vás to šokuje. Možná se ve vás něco vzpírá. Ale…
Co když právě ti, kdo vám měli dát lásku a bezpečí, byli zdrojem bolesti?
🎧 V podcastu Řešidlo mluví psycholožka Lucie Kolaříková o tom, že pomoc není morální povinnost, ale vědomé rozhodnutí.
A že chránit sám sebe je někdy ten nejodvážnější a nejzdravější krok, jaký můžeme udělat.
👉 Vy sami určujete, co je pro Vás bezpečné.
👉 Vy si vybíráte, kde končí soucit a začíná sebeobětování.
👉 A Vy máte právo říct: Dál už ne.
🎧 Celý podcast najdete na firstclass.cz/residlo
🔔 Sledujte nás pro další silná témata, která jdou až na dřeň.
#řešidlo #luciekolaříková #firstclasscz #psychologie #vztahy #trauma #péčeorodiče #emocníhranice #osobnírozvoj #odpovědnost #pocitviny

918 81

Open

🟨 Je v pořádku nepostarat se o své rodiče, kteří nám ubližovali.
Možná vás to šokuje. Možná se ve vás něco vzpírá. Ale…
Co když právě ti, kdo vám měli dát lásku a bezpečí, byli zdrojem bolesti?
🎧 V podcastu Řešidlo mluví psycholožka Lucie Kolaříková o tom, že pomoc není morální povinnost, ale vědomé rozhodnutí.
A že chránit sám sebe je někdy ten nejodvážnější a nejzdravější krok, jaký můžeme udělat.
👉 Vy sami určujete, co je pro Vás bezpečné.
👉 Vy si vybíráte, kde končí soucit a začíná sebeobětování.
👉 A Vy máte právo říct: Dál už ne.
🎧 Celý podcast najdete na firstclass.cz/residlo
🔔 Sledujte nás pro další silná témata, která jdou až na dřeň.
#řešidlo #luciekolaříková #firstclasscz #psychologie #vztahy #trauma #péčeorodiče #emocníhranice #osobnírozvoj #odpovědnost #pocitviny

918 81

Zobrazit další Follow on Instagram