FirstClass.cz

5 hours ago

Čekáte se změnou až na moment, kdy už prostě nemůžete dál? 🛑

Psycholog a trenér Mgr. Petr Mutinský v našem rozhovoru otvírá nepříjemný vzorec, který v dospělosti tak často opakujeme. Zásadní krok většinou uděláme až ve chvíli, kdy je nekomfort stávající situace větší než strach ze samotné změny – často až po alarmujícím šoku nebo v momentě, kdy jde do tuhého.

Proč je pro nás tak těžké udělat změnu dřív a proč se v dospělosti tak děsíme chyb?

👶 Past vybudovaného statusu: Jako děti objevujeme svět bez předsudků a chyba pro nás neznamená osobnosní selhání. V dospělosti už ale máme vybudovanou pozici, nálepky a zkušenosti.

🎯 Strach ze ztráty důvěryhodnosti: Bojíme se dostat do role začátečníka, protože se děsíme toho, že když nám něco nepůjde, lidé si to spojí s naší profesí a klesne naše autorita.

🔄 Cesta k růstu: Pravý posun přichází teprve ve chvíli, kdy odložíme ego, přestaneme se bát vypadat nedokonale a dovolíme si v něčem znovu objevovat a chybovat.

🎧 CHCETE CHÁPAT SOUVISLOSTI POHYBU A PSYCHIKY DO HLOUBKY?
Poslechněte si celý rozhovor s Mgr. Petrem Mutinským na našem kanálu! Zjistíte, jak si vybudovat dlouhodobě udržitelné zdraví. 👉 Odkaz na celý rozhovor najdete v prvním komentáři!

💬 OTÁZKA PRO VÁS:
Ruku na srdce – taky se ke změnám rozhoupete až ve chvíli, kdy vám teče do bot, nebo umíte zatáhnout za brzdu včas? Napište nám do komentářů!👇 ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

7 hours ago

🎁 SOUTĚŽ o 2 vstupenky na besedu: Jak
nevyhořet a zůstat nenahraditelní v éře AI! 🧠✨

Cítíte se občas přetíženi neustálým proudem notifikací
a zrychlujícím se pracovním tempem? V rámci Týdnů
duševního zdraví vás zveme na jedinečnou panelovou
diskusi, kde propojíme neurovědu, psychologii a praxi
s umělou inteligencí.

Společně s předními odborníky (prof. RNDr. Aleš
Stuchlík, doc. RNDr. Petr Bob, Ph.D. a Marek Bartoš)
rozebereme, jak si nastavit hranice bez výčitek, jak
přetavit úzkost z technologií v mentální odolnost a
proč je největší konkurenční výhodou zítřka schopnost
vědomě řídit vlastní mysl.

📍 Kdy a kde: Úterý 29. září, 18:00–21:00 | Space Café
Anděl (Praha 5) & Online stream
🎟️ O co soutěžíme: 2 vstupenky zdarma pro vás a váš
doprovod (na osobní účast) včetně 30denního přístupu
k videozáznamu a drobného občerstvení na místě.

❓ Jak se zapojit do soutěže?
Soutěžní pravidla najdete na 3. snímku grafiky!

⏰ Ukončení soutěže:
Výherce vylosujeme již v pondělí 28. září a
kontaktujeme ho přímo v komentáři/zprávě.

P.S. Kapacita pro osobní účast je z důvodu komorní
atmosféry omezena na 30 osob. Pokud nechcete
nechat nic náhodě, odkaz na přímý nákup vstupenek
najdete v prvním komentáři. Hodně štěstí! ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

16 hours ago

Nikoho nezajímá, že nás něco bolí nebo že se nám nechce. Otázka totiž zní úplně jinak: Jak chceme v životě žít? 🤔💥

Nejstarší česká kaskadérka Hanka Dvorská má v tomhle naprosto jasno. Můžeme buď sedět v koutě, litovat se a vymýšlet si důvody, proč něco nejde... nebo prostě sebrat to, co máme, do toho jít do plných a užít si tu jízdu! Protože říct si „ono to nějak dopadne“ a prostě konat je tisíckrát zábavnější než zůstat stát na místě.

👇💬A jak to máte vy? Jdete do věcí naplno tady a teď, nebo vás občas přemůže pokušení se vymlouvat? Napište nám do komentářů! ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

1 day ago

„Jsem jenom extrémně unavená máma, nebo už se s mým tělem děje něco úplně jiného?“ 💭

Tuhle otázku si dnes v duchu pokládá čím dál více žen kolem čtyřicítky. A je načase si přiznat pravdu: Nejste v tom samy a je potřeba o tom začít hlasitě mluvit! 🤍

Dnešní doba přináší velký fenomén — rodíme později, a tak se nám období péče o malé děti přímo prolíná s prvními příznaky perimenopauzy. Často si říkáme: „To se mě přece ještě netýká, na to mám dost času!“, ale tělo už přitom vysílá jasné signály, kterým jen plně nerozumíme.

Pohybová specialistka Eliška Lechnerová v našem rozhovoru připomíná věci, které vám vrátí klid do duše:

🌿 Nemusíte běhat ani se ničit ve fitku: Dlouhé vytrvalostní kardio vyčerpanému tělu často nesvědčí. Mnohdy pomohou krátké intervaly, správné jídlo bez drastických diet a postupovat po malých udržitelných krocích.

🌿 Tělo přímo ovlivňuje vaše emoce: Způsob, jakým neseme své tělo, jak stojíme a jak zapojujeme chodidla, dokáže okamžitě změnit naši psychiku a dodat sílu i tam, kde nás trápí třeba pánevní dno.

🌿 Před sebou máte celou polovinu života: Ve 40 letech je před námi v průměru dalších 40 let! To není čas na rezignaci, ale na to začít se k sobě chovat s větší láskou a porozuměním.

📖 Chcete přesně pochopit, co se ve vašem těle i hlavě odehrává?
Výkyvy nálad, mlha v hlavě, náhlé vyčerpání ani změny těla nejsou vaše selhání. Klíč k porozumění těmto procesům najdete v naší knize Mozek v menopauze, kterou si můžete snadno objednat přímo na našem e-shopu! 🛒✨ - firstclass.cz/produkt/mozek-v-menopauze/

🎧 Podívejte se na celé video a poslechněte si kompletní rozhovor s Eliškou Lechnerovou na našem kanálu.

💬 Napište nám do komentářů:
Holky/dámy, ruku na srdce — poznáte na sobě večer, jestli vás "dorazila" rodina, práce, nebo jestli vám tělo zkrátka dává najevo, že potřebuje úplně jiný režim? Co vás v poslední době vyčerpává nejvíce? Pojďme si v komentářích trochu ulevit a napsat si, že v tom nejsme samy. 👇❤️ ... See MoreSee Less

Play