FirstClass.cz

4 hours ago

„Já nevím, co to je...“ Odpověděla 8letá holčička na zprávu od neznámého muže. 💔

Představte si, že je noc. Vaše malé dítě má spát, ale ve 2:00 ráno pod peřinou svítí displej mobilu. On-line predátor mu píše: „Pošli mi fotku svého klitorisu.“

Dítě zmateně odpovídá, že netuší, o co jde. Pachatel neváhá a instruuje ho: „Tak si roztáhni nohy, vyfoť se a já ti zakroužkuju, kde to je.“ Dítě poslechne a fotku pošle.

⚠️ Jak je možné, že k tomu došlo?
Dítě nemělo nastavený noční limit na telefonu a rodiče netušili, s kým si po nocích dopisuje.

Profesor Kamil Kopecký z projektu E-Bezpečí zdůrazňuje zásadní věc:
1️⃣ Noci bez mobilu: Telefon nepatří do dětského pokoje přes noc – tam nevzniká nic dobrého.

2️⃣ Ochrana od útlého věku: Dítě musí od malička vědět, že NIKOMU nesmí posílat intimní fotky.

3️⃣ Následky: Jakmile fotka unikne, rozjíždí se bezohledné vydírání.

Tento šokující příběh není ojedinělý výstřelek – je to krutá realita dnešního online světa.

🎧 Chcete vědět, jak konkrétně chránit své děti a jaké nastavení v mobilu ihned zapnout?

Poslechněte si celý rozhovor s prof. Kamilem Kopeckým na FirstClass Premium.

🔗 Odkaz na celou epizodu najdete v biu! ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

16 hours ago

Znáte ten pocit, kdy toho máte nad hlavu, ale na ten neustálý tlak už jste si tak zvykli, že vám přijde úplně normální? 🌊

Pavel Mirovský v rozhovoru s neurovědcem a psychologem doc. Petrem Bobem trefil hřebíček na hlavičku: Jste po kolena ve vodě, ale už tu vodu ani nevnímáte.

A právě v tom je to nebezpečí. Pan docent vysvětluje, že stres má dvě tváře:

🟢 Ten, který nás posouvá (eustres): Cítíme tlak, ale taky víme, že to máme ve svých rukou. Vybičuje nás k výkonu a dává nám sílu věci vyřešit.

🔴 Ten, který nás ničí (distres): Přichází ve chvíli, kdy nastoupí pocit bezmoci. Když trvá dlouho, tělo vysílá SOS – rozhazuje hormony, ničí imunitu a podle výzkumů dokonce fyzicky zmenšuje některé struktury v mozku!

Dobrá zpráva? Není potřeba hned dávat výpověď a odjet žít někam do lesa. Jako účinný štít funguje obyčejná mindfulness (všímavost), která prokazatelně pomáhá mozku regenerovat.

💡 RYCHLÁ ZÁCHRANA PRO VAŠI MYSL - bonus z naší redakce (Uložte si na příště)

Až ucítíte, že vás dohání úzkost nebo pocit, že nic nestíháte, zkuste na 1 minutu tohle jednoduché ukotvení se do přítomnosti. Zastavte se a vědomě si všimněte:
👀 5 věcí, které vidíte kolem sebe
✋ 4 věcí, kterých se můžete dotknout
👂 3 zvuků, které slyšíte
👃 2 věcí, které cítíte vůní
👅 1 chuti, kterou máte v ústech

Během pár sekund tak vytáhnete svou mysl z paniky zpátky do bezpečí přítomného momentu.

🤝 TVOŘTE NÁŠ OBSAH SPOLU S NÁMI!

Všechny podcasty děláme pro vás a chceme, abyste byli jejich součástí. Kdybyste seděli naproti panu docentu Bobovi vy, na co byste se ho příště zeptali?

Napište nám své otázky do komentářů! Rádi je posbíráme a při dalším natáčení se pana docenta zeptáme přímo za vás. 💬👇

💬 A TEĎ UPŘÍMNĚ k vám:

Dokážete u sebe ještě poznat, kdy vás stres ještě pohání vpřed, a kdy už jen jedete na dluh a cítíte bezmoc? Jak nejraději vypínáte hlavu vy? Těšíme se na vaše komentáře! 👇

🎧 Celý tento hluboký rozhovor v plném znění a bez reklam najdete na našem kanálu a ukázku na našem YT kanálu. ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

1 day ago

Máte v sobě doteď ten tichý hlas, který říká: „Když nebudu dělat problémy a o všechno se postarám, všichni mě budou mít rádi“?

Kolik z nás si v sobě z dětství nese přesně tenhle vzorec. Být „hodná holčička“ nebo „hodný kluk“. Nevztekat se, nebrečet, podávat výkony a hlavně nikomu nepřekážet. V dětství to totiž bývala jediná možnost, jak si získat pozornost a pocit přijetí.

Jenže v dospělosti v tom často pokračujeme automaticky dál:
1️⃣ Rozdáváme se pro ostatní.
2️⃣ Neumíme říct „ne“ a nastavit hranice.
3️⃣ Vlastní emoce i únavu raději potlačíme.

Až do chvíle, kdy nám dojde dech. Tělo i mysl nám nakonec vystaví účet v podobě chronické vyčerpanosti, úzkostí nebo fyzických bolestí. A v ten moment zjistíme, že takhle už to dál nejde a je potřeba s tím něco udělat.

Psycholožka Daniela Koubková v rozhovoru vysvětluje, jak tenhle starý vzorec vzniká a proč je v pořádku začít myslet i na sebe.

🎧 Celý rozhovor si poslechněte na našem kanálu.

💬 Napište do komentářů:
Umíte říkata snadno „ne“, nebo v sobě pořád máte toho „hodného kluka / hodnou holčičku“, co nechce nikoho zklamat? 👇✨ ... See MoreSee Less

Play