Běžte k lékaři dřív, než bude pozdě. Obezita a zanedbaná prevence jsou časovanou bombou
Nejnovější články
Školství na rozcestí: Proč technologie děti nespasí a v čem spočívá skutečné umění se učit?
Naše společnost prochází jednou z největších technologických proměn v historii. Zatímco do našich kapes i pracovišť dorazila generativní umělá inteligence, ve školních lavicích se stále do velké míry přežívá model založený na pasivním memorování dat a jednotném drilu pro všechny....
Změnily se děti, nebo jsme se proměnili my? Dnešní rodina čelí tiché krizi autority a pozornosti
Svět kolem nás zrychluje a školství nezůstává pozadu. Jenže když nahlédneme pod pokličku moderního vzdělávání, zjistíme překvapivou věc: dětská přirozenost se za staletí v zásadě nezměnila. Co se však proměnilo dramaticky, jsou naše očekávání, způsob rodinného života a prostředí, ve...
Doplňky stravy pod drobnohledem: Jak prokouknout marketingové triky a nevyhazovat peníze z okna radí Prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D.
Trh s doplňky stravy zažívá obrovský boom. Regály lékáren i nabídky e-shopů přetékají pilulkami na energii, lepší spánek, silnější imunitu či věčné mládí. Málokdo ale tuší, co doopravdy kupuje. Prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D., vedoucí Katedry farmakognozie a farmaceutické botaniky...
Přečtěte si knihu svého života: Jak vám genetický test může zachránit zdraví i usnadnit hubnutí
Znáte ten pocit. Stoupnete si na váhu, podíváte se do zrcadla a s povzdechem si řeknete: „Mám to prostě v genech.“ Tuto větu velmi často a rádi používáme jako dokonalou výmluvu pro to, proč se nám nedaří zhubnout, proč nám...
Nejoblíbenější příspěvky
Doplňky stravy pod drobnohledem: Jak prokouknout marketingové triky a nevyhazovat peníze z okna radí Prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D.
Trh s doplňky stravy zažívá obrovský boom. Regály lékáren i nabídky e-shopů přetékají pilulkami na energii, lepší spánek, silnější imunitu či věčné mládí. Málokdo ale tuší, co doopravdy kupuje. Prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D., vedoucí Katedry farmakognozie a farmaceutické botaniky...
Návyková látka je jen anestetikum na vnitřní bolest: Přednosta adiktologie Michal Miovský o tom, proč si problém málokdy přiznáme
Závislost není otázkou slabé vůle ani náhlého selhání jedince. Jde o plíživý, dlouhodobý proces, do kterého vstupují biologické i sociální faktory. O tom, proč je hranice mezi běžným chováním a patologií tak křehká, jak zásadní roli hrají naše obranné mechanismy...
Smysl života se nehledá, ale odhaluje: Daniel Paulus o odvaze převzít zodpovědnost
Otázka po smyslu života se dříve či později dotkne každého z nás. Často přichází potichu, jindy v podobě nečekané životní či zdravotní krize – nejčastěji v době, kdy překročíme pomyslný práh středního věku. Proč to, co skvěle fungovalo dosud, najednou...
Tlak na dokonalost nás ubíjí, lékem je obyčejný život a „nudné“ návyky
Žijeme v době, kdy nás ovládají algoritmy a reklama neustále útočí na náš strach z nemocí. Mnohem častěji věříme zaplaceným influencerům než vystudovaným odborníkům. Utrácíme tisíce korun za detoxikační náplasti, spalovače tuků či zázračné kávy na potlačení stresu, abychom vzápětí...
Naše podcasty
Neurokouč%27%20fill-opacity%3D%27.5%27%3E%3Cellipse%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22rotate(130%20100.6%2077.5)%20scale(99.23723%2082.56993)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23fff%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(294.14954%20-52.67157%2012.6253%2070.50725%2041.1%20228.3)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-4.27317%2032.31663%20-88.92519%20-11.75843%20231.3%20289.6)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill-opacity%3D%22.5%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(61.43601%20-112.16007%2059.37522%2032.52296%20232.7%2037.3)%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
Myšlením na vrchol%22%20transform%3D%22translate(1%201)%20scale(1.95313)%22%20fill-opacity%3D%22.5%22%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23958e8a%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-13.2819%20-64.8215%2049.92659%20-10.22994%2087.8%2062.2)%22%2F%3E%3Cellipse%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-54.23897%20-8.9792%2033.01241%20-199.41183%20234.5%2042.9)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23004e89%22%20cx%3D%22153%22%20cy%3D%2237%22%20rx%3D%2220%22%20ry%3D%22182%22%2F%3E%3Cellipse%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-50.2519%2055.31746%20-19.68049%20-17.8783%20235%20121.8)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23969391%22%20cx%3D%2288%22%20cy%3D%2262%22%20rx%3D%2231%22%20ry%3D%2231%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%231445a2%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(-9.47052%2027.34923%20-24.73034%20-8.56365%2051.7%20125.2)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%23475a5b%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22matrix(9.48292%2022.07528%20-45.05294%2019.35347%20164.7%2071.8)%22%2F%3E%3Cpath%20d%3D%22M249.8%2055.9L204.2-2.5l30-23.4%2045.6%2058.4z%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%230c5b8d%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22rotate(-124.3%2067.5%20-28.6)%20scale(70.08038%2016.3677)%22%2F%3E%3Cellipse%20fill%3D%22%2300559b%22%20rx%3D%221%22%20ry%3D%221%22%20transform%3D%22rotate(-11.6%2048.5%20-80.8)%20scale(33.40354%2011.89519)%22%2F%3E%3C%2Fg%3E%3C%2Fsvg%3E)
Řešidlo
Spotify 
Apple podcasts 
Jsme na sociálních sítích
Užíváte hrst doplňků stravy, ale nemáte jistotu, jestli doopravdy fungují? 💊💸
Podzim je obdobím, kdy masivně nakupujeme vitamíny, hořčíky a bylinky na imunitu. Jenže spousta běžně dostupných produktů na trhu obsahuje nefunkční formy, mikroskopické dávky nebo látky, které tělo vůbec nedokáže vstřebat.
Připravili jsme pro vás praktického průvodce ➡️ projděte si a zjistěte, jak si vybrat doplňky stravy, které mají reálný vědecký základ!
V novém díle longevity podcastu rozebírá prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D. (vedoucí Katedry farmakognozie Univerzity Karlovy z Hradce Králové) fakta, o kterých prodejci mlčí:
🔹 Co se dozvíte?
🛡️ Jak správně vybrat kvasničný beta-glukan na imunitu
🔋 Triky s oxidem hořečnatým v drahých hořčících
☀️ Jak kombinovat Vitamín D3, K2 a Omega-3
🌿 Zásadní chybu, kvůli které nefunguje čaj z ostropestřce
🔍 4 zlatá pravidla, jak číst etikety bez naletění marketingu
💡 Nenechte se napálit líbivými obaly a ušetřete tisíce korun za doplňky, které z vás dělají jen dárce drahé moče.
Uložte si tento příspěvek na později 📌 a pošlete ho známým, kterým záleží na zdraví!
🎧 Chcete se v doplňcích stravy vyznat? Poslechněte si celý rozhovor na našem kanálu.
Open post by firstclasscz with ID 18077467985412899
Opustit závislost neznamená jen přestat pít, kouřit nebo hrát. Znamená to kompletně přestavět celý dosavadní život.
A to často bolí víc než samotná závislost:
❌ Vzdát se celé party a sociální skupiny, ve které jste žili roky.
❌ Přerušit kontakty s nejlepšími přáteli.
❌ Nebo odejít ze vztahu s partnerem, který v závislosti zůstává.
Čím déle a hlouběji závislost protkává život člověka, tím drastičtější změny od něj léčba vyžaduje. A stejně nemilosrdná bývá i pro jeho nejbližší.
💬Kde podle vás leží ta hranice, kdy je snaha pomoci blízkému ještě účinná a kdy už je na čase zabouchnout dveře a chránit sebe?
Open post by firstclasscz with ID 18097408499108043
„Děti v dnešní době nerozumí mluvenému slovu. Neznají obsahu slov v českém jazyce. Místo aby přemýšlely nad řešením problému, očekávají jasný návod k použití...“ říká v novém díle podcastu Laskavá výchova ředitelka ZŠ a MŠ Magdaléna Marešová.
Vliv technologií a rychlé doby si vybírá svou daň. Děti sice často perfektně pochytají angličtinu z online her, ale v běžné české komunikaci a chápání textu tápou. Vytrácí se kritické myšlení i schopnost soustředit se na mluvené slovo.
💡 Jak z toho ven?
Vracíme se zpátky k základům – k obyčejné knize, čtenářským dílnám a k tomu, že si s dětmi doma ZNOVU povídáme.
Máte pocit, že se z komunikace s dětmi vytrácí hloubka? Pozorujete to i u svých dětí nebo ve svém okolí? Napište nám do komentářů! 💬
🎧 Celý rozhovor najdete v podcastové knihovně na:
👉 firstclass.cz/laskavavychova
Open post by firstclasscz with ID 18179297017439057
Kolik hodin spíte? 😴
Zeptali jsme se lidí na ulici, kolik času průměrně stráví spánkem. A odpovědi byly docela různé.
A co vy? 👇
Kolik hodin spánku potřebujete, abyste fungovali?
Open post by firstclasscz with ID 18395293879160474
Instinktivně toužíme po bezpečí, jistotě a pohodlí. Náš mozek miluje známé prostředí – i ve chvíli, kdy nám toto prostředí ubližuje. Vybudujeme si rutinu, na kterou si zvykneme, a z neznáma za hradbami našich zvyků máme tak obrovský strach, že raději volíme známé utrpení než nejistou změnu.
Trpět v nefunkčním vztahu nebo vyhořívat v práci, která nás ničí, je totiž pro naši mysl mentálně „snazší“ než udělat ten děsivý krok do neznáma a převzít za své rozhodnutí plnou zodpovědnost.
Lektor jungiánské psychologie Ing. Daniel Paulus zdůrazňuje, že odvaha vystoupit ze zavedených kolejí se tvoří už v dětství tím, jak moc jsme ochotni vystavovat se novým výzvám. Pokud si ale v dospělosti uvědomíme, že zůstáváme někde jen ze strachu, získáváme zpět moc to změnit.
💬Zažili jste někdy situaci, kdy jste v práci nebo ve vztahu zůstávali jen ze zvyku a ze strachu z neznáma? Co byl ten finální impuls, který vás donutil odejít?
Open post by firstclasscz with ID 18100399592385963
„Promítáme na druhého své vlastní potřeby a čekáme od něj ráj na zemi. Ale ten nepřišel.“
— doc. RNDr. Petr Bob, Ph.D.
Znáte ten moment, když se zamilujete, nosíte růžové brýle a v tom druhém vidíte doslova ztělesnění dokonalosti? Až po čase se začne pomalu ukazovat, že ten člověk je vlastně jiný, než jste si mysleli?
Neurovědec a psycholog doc. Petr Bob v našem rozhovoru vysvětluje, co se v naší mysli při zamilovanosti doopravdy děje:
❤️ Cit, kterému neporučíte: Zamilovanost je silný a spontánní pocit. Je nevědomá v tom smyslu, že se z ničeho nic objeví a my vlastně ani nevíme proč – nevymysleli jsme si ji hlavou.
📽️ Jsme jako promítačka: V psychologii se tomu říká projekce. Fungujeme jako promítačka, která na druhého člověka promítá naše vlastní emoce, pocity a nenaplněné potřeby. Od partnera pak podvědomě čekáme „ráj na zemi“.
⚡ Až opadne iluze: Ten vytoužený ráj na zemi ale nepřišel – jen nám to v tu chvíli tak připadalo, neviděli jsme totiž člověka před sebou, ale jen své vlastní představy.
🤝 STAŇTE SE SOUČÁSTÍ DALŠÍHO NATÁČENÍ!
Témata vztahů, zamilovanosti a lidské psychologie se dotýkají každého z nás. Kdybyste měli tu možnost, na co byste se docenta Petra Boba zeptali vy?
Napište nám své dotazy do komentářů! Rádi je posbíráme a zeptáme se pana docenta přímo za vás při dalším natáčení. 💬👇
💬 A JAK TO MÁTE VY?
Vzpomínáte si na moment, kdy vám ve vztahu spadly růžové brýle? Co vám pomohlo přijmout partnera takového, jaký doopravdy je, i když byl jiný než vaše představy? 👇
🎧 Celý tento hluboký rozhovor v plném znění a zcela bez reklam najdete v naší komunitě na kanálu Longevity!
Open post by firstclasscz with ID 17972769252170610
Až 86 procent. Tak obrovské je riziko rakoviny prsu, pokud ve své DNA nesete mutaci v takzvaném genu BRCA. 🧬
Většina lidí o této neviditelné hrozbě vůbec netuší – dokud není pozdě. Přitom právě včasná informace vám může doslova zachránit život (přesně tak, jak to udělala Angelina Jolie, když se o své mutaci dozvěděla). Vaše geny totiž nejsou nezvratný osud, ale podrobná mapa k vašemu tělu. Když víte, s jakými kartami hrajete, můžete se na hrozby připravit a riziko minimalizovat.
Jak svá skrytá zdravotní rizika včas odhalit? A co dalšího o vás dnes dokáže věda vyčíst z obyčejného stěru z úst? 🩸
Zjistěte to v novém, fascinujícím rozhovoru s molekulární bioložkou Renatou Michalovskou. Epizoda vznikla ve spolupráci s naším ověřeným partnerem pro genetické testování, společností Chromozoom.
🎧 Celý podcast najdete pod odkazem v biu! Co byste dělali, kdybyste zjistili, že v sobě tuto mutaci nesete vy? Napište nám do komentářů. 👇
Open post by firstclasscz with ID 18151585123543146
A teď naopak! 👀
Ptali jsme se lidí, co by poradili mladší generaci. Co by podle nich měli mladí vědět, než se do toho všeho pustí?
A co vy? 👇
Jakou radu byste dali mladším?
Open post by firstclasscz with ID 18124485223906004
Vybavit školy nejmodernější technikou a myslet si, že máme vyhráno? Takhle to nefunguje. ❌📱
Nástup AI mění pravidla hry. Jenže místo toho, abychom řešili, jak naučit mladou generaci skutečně myslet, často se debata redukuje jen na to, jak poznat výstupy z ChatGPT… nebo zda plošně zakázat telefony ve školách.
Opravdu zákaz mobilů zázračně zlepší studijní výsledky a duševní zdraví dětí? 🧠 Vědecká data ukazují mnohem složitější realitu.
A jak je to s populárními aplikacemi na výuku jazyků typu Duolingo? 🦉 Nakolik jde o reálné vzdělávání a nakolik o promyšlené marketingové mechaniky, které staví na návykovosti spíše než na hlubokém naučení látky?
V celém rozhovoru s výzkumníkem Mgr. Bc. Liborem Juhaňákem, Ph.D. (z mezioborového týmu IRTIS Masarykovy univerzity) se dozvíte:
👉 Limitace digitalizace: Proč pouhé vybavení škol technikou lepší výuku nezaručí
👉 Soustředění na testy místo znalostí: Jak jednorázové přijímací zkoušky deformují samotný smysl vzdělávání
👉 Nové výzkumné metody: Co odhaluje sledování očních pohybů (eye-tracking) o porozumění a chybách při čtení
👉 Efektivní učení: Konkrétní vědecky podložené techniky pro rozvoj seberegulace a metakognice
🎥 CELÝ ROZHOVOR ZDARMA sledujte na našem YouTube kanálu!
Odkaz najdete v komentáři níže 👇 ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
Kolik dní v týdnu prožijete… a kolik z nich jen „odškrtáte“? 🏃♂️💨
Učíme to děti, ale nejvíc to potřebujeme slyšet my sami.
Žijeme v době, která nás nutí neustále měřit výsledky, porovnávat se a mít pocit, že naše hodnota stojí na tom, kolik toho stihneme. Jenže život není tabulka v Excelu a naše dětství ani dospělost by neměly být o tom, kdo podá lepší výkon.
Když se bereme příliš vážně:
❌ Každou chybu vnímáme jako osobní selhání.
❌ Zapomínáme se radovat z obyčejných momentů.
❌ Tlak, který vyvíjíme na sebe, nechtěně přenášíme i na své děti.
Až budete mít dnes pocit, že musíte být perfektní rodič, partner nebo pracovník… zastavte se. Dýchejte. Zasmějte se svým chybám. Svět se nepřestane točit jen proto, že dnes nebudete dokonalí. ✨
💬 Kdy jste si naposledy dovolili prostě jen BÝT a nic neřešit? Napište do komentářů, co vám nejvíc pomáhá vypnout hlavy a vyskočit z toho věčného závodu.
👇 Více úlevy, nadhledu a hlubokých myšlenek o lidské psychice:
Poslechněte si sérii Laskavá výchova s psychologem PhDr. Janem Svobodou.
🔗 Další inspirativní rozhovory s odborníky najdete v podcastové knihovně na firstclass.cz/laskavavychova ... See MoreSee Less
81 CommentsComment on Facebook
OBEZITA❗Je to lenost a selhání vůle? Nebo chronická nemoc, za kterou může náš mozek? 🧠💥
Česko patří v kombinaci obezity, alkoholu a kouření k nejhorším zemím na světě. V nadváze a obezitě držíme smutné evropské špičky a počet obézních dětí se u nás za 20 let ztrojnásobil. 📉
V našem rozhovoru pro kanál Longevity řekl obezitolog MUDr. Jakub Mitro, MBA. slova, která mnohým asi vyrazí dech:
„Pro většinu lidí s rozvinutou obezitou je zdravější hubnout s léky než bez nich.“ 💊✨
Léky ze skupiny GLP-1 jsou podle něj absolutní GAME CHANGER.
Jak vlastně fungují?
🔹 Není to o pohodlnosti – vypínají v mozku tzv. food noise (neustálé myšlenky na jídlo) a obnovují pocit sytosti.
🔹 Vypadají jako zázrak, ale mají jasná pravidla: bez silového tréninku, úpravy spánku a bílkovin riskujete ztrátu svalů.
🔹 Znáte jejich neuvěřitelný příběh? První z těchto léků byl objeven ve slinách jedovatého ještěra korovce! 🦎
Chcete vědět, jaká je pravda o jojo efektu, proč nám tělo brání v hubnutí a pro koho jsou tyto léky skutečně určeny?
🎧 Chcete si poslechnout celý rozhovor bez reklam a bez cenzury!
Připojte se k našemu komunitnímu kanálu FirstClass Longevity – ptejte se našich hostů na to, co vás trápí, a buďte přímou součástí tvorby obsahu pro vaše zdraví.
👉 Klikněte na odkaz v komentáři a pusťte si celý rozhovor.
💬 Měl by podle vás stát podporovat léčbu obezity léky stejně jako u jiných chronických nemocí, nebo si myslíte, že je to hlavně o osobní vůli? Dejte nám vědět níže!
#FirstClass #Longevity #Zdravi #Obezita #GLP1 #MUDrJakubMitro #Prevence #Podcast #Hubnuti #ZdravyZivotniStyl ... See MoreSee Less
4 CommentsComment on Facebook
Užíváte hrst doplňků stravy, ale nemáte jistotu, jestli doopravdy fungují? 💊💸
Podzim je obdobím, kdy masivně nakupujeme vitamíny, hořčíky a bylinky na imunitu. Jenže spousta běžně dostupných produktů na trhu obsahuje nefunkční formy, mikroskopické dávky nebo látky, které tělo vůbec nedokáže vstřebat.
Připravili jsme pro vás praktického průvodce ➡️ projděte si a zjistěte, jak si vybrat doplňky stravy, které mají reálný vědecký základ!
V novém díle longevity podcastu rozebírá prof. Ing. Lucie Cahlíková, Ph.D. (vedoucí Katedry farmakognozie Univerzity Karlovy z Hradce Králové) fakta, o kterých prodejci mlčí:
🔹 Co se dozvíte?
🛡️ Jak správně vybrat kvasničný beta-glukan na imunitu
🔋 Triky s oxidem hořečnatým v drahých hořčících
☀️ Jak kombinovat Vitamín D3, K2 a Omega-3
🌿 Zásadní chybu, kvůli které nefunguje čaj z ostropestřce
🔍 4 zlatá pravidla, jak číst etikety bez naletění marketingu
💡 Nenechte se napálit líbivými obaly a ušetřete tisíce korun za doplňky, které z vás dělají jen dárce drahé moče.
Uložte si tento příspěvek na později 📌 a pošlete ho známým, kterým záleží na zdraví!
🎧 Chcete se v doplňcích stravy vyznat? Poslechněte si celý rozhovor na našem kanálu. ... See MoreSee Less
1 CommentsComment on Facebook
Opustit závislost neznamená jen přestat pít, kouřit nebo hrát. Znamená to kompletně přestavět celý dosavadní život.
A to často bolí víc než samotná závislost:
❌ Vzdát se celé party a sociální skupiny, ve které jste žili roky.
❌ Přerušit kontakty s nejlepšími přáteli.
❌ Nebo odejít ze vztahu s partnerem, který v závislosti zůstává.
Čím déle a hlouběji závislost protkává život člověka, tím drastičtější změny od něj léčba vyžaduje. A stejně nemilosrdná bývá i pro jeho nejbližší.
💬Kde podle vás leží ta hranice, kdy je snaha pomoci blízkému ještě účinná a kdy už je na čase zabouchnout dveře a chránit sebe? ... See MoreSee Less
7 CommentsComment on Facebook
„Děti v dnešní době nerozumí mluvenému slovu. Neznají obsahu slov v českém jazyce. Místo aby přemýšlely nad řešením problému, očekávají jasný návod k použití...“ říká v novém díle podcastu Laskavá výchova ředitelka ZŠ a MŠ Magdaléna Marešová.
Vliv technologií a rychlé doby si vybírá svou daň. Děti sice často perfektně pochytají angličtinu z online her, ale v běžné české komunikaci a chápání textu tápou. Vytrácí se kritické myšlení i schopnost soustředit se na mluvené slovo.
💡 Jak z toho ven?
Vracíme se zpátky k základům – k obyčejné knize, čtenářským dílnám a k tomu, že si s dětmi doma ZNOVU povídáme.
Máte pocit, že se z komunikace s dětmi vytrácí hloubka? Pozorujete to i u svých dětí nebo ve svém okolí? Napište nám do komentářů! 💬
🎧 Celý rozhovor najdete v podcastové knihovně na:
👉 firstclass.cz/laskavavychova ... See MoreSee Less
142 CommentsComment on Facebook