Démonizujeme cukr, držíme drastické nízkosacharidové diety a kupujeme doplňky stravy. Přitom nám utíká to nejpodstatnější.

Přední český diabetolog a internista, prof. MUDr. Jan Škrha v našem novém podcastu mluví na rovinu. Cukr sám o sobě není jed. Skutečným viníkem „pandemie cukrovky“ je obrovský nepoměr mezi obrovským energetickým příjmem a minimálním výdejem. Zkrátka jsme vyměnili hřiště za obrazovky a pohyb za pohodlí.

Léky ze zlata vám nepomohou, pokud chybí základní pilíře zdraví. Pan profesor v rozhovoru přirovnává lidské zdraví k židli se čtyřmi nohami. Jakmile jednu podříznete, celá léčba padá.

V novém dílu podcastu se dozvíte:

🪑 Co jsou ony 4 nohy židle, na kterých stojí úspěšná prevence a léčba diabetu?
💉 Ozempic a Mounjaro: Proč tyto moderní léky mění vnímání jídla v mozku a jaká jsou jejich rizika?

📈 Šedá zóna prediabetu: Proč tisíce Čechů vůbec netuší, že jsou krůček od vážné nemoci?

📉 Reálný příběh z praxe: Jak zmenšení talíře a obyčejná chůze pomohly pacientovi shodit 40 kg a kompletně diabetes zvrátit?

Nehledejte zkratky tam, kde pomůže zdravý selský rozum a přirozená strava.

🎧 Celý rozhovor s prof. Janem Škrhou si můžete pustit právě teď na FirstClass (Odkaz najdete v biu / v komentáři) ...

🏒Když Petr Jan Křen v podcastu sdílel tuto myšlenku od mentora Mariána Jelínka, dokonale tím vystihl podstatu skutečného úspěchu.

Tento princip totiž zdaleka neplatí jen na ledě, ale naprosto přesně se propisuje do našeho byznysu, kariéry i každodenního života.

Schválně se nad tím na chvíli zamyslete: Jaký je podle vás ten nejzásadnější rozdíl v každodenním přístupu těchto dvou typů lidí?Jak v běžném životě nebo v práci bezpečně poznáte člověka, který jde „hrát“, od toho, kdo chce jen „být hokejistou“? Dejte nám vědět svůj pohled dolů do komentářů! 👇 ...

Kolikrát jste si ve vztahu řekli: „Jak to může vidět úplně jinak než já?“ Kolikrát vás frustrovalo, že váš partner neprožívá stejnou situaci stejně intenzivně, nebo naopak řeší věci, které vám přijdou jako maličkosti?

Máme tendenci očekávat, že nás ten druhý přečte jako otevřenou knihu a bude s námi ve všem plně souznít. Jenže jak v rozhovoru připomíná psycholožka a KBT terapeutka Mgr. Karolína Peruth, každý z nás do vztahu přichází s jiným balíkem zkušeností, jiným vnímáním bezpečí i s vlastními úzkostmi.

Skutečný respekt neznamená, že musíte mít na všechno stejný názor nebo prožívat stejné emoce ve stejnou vteřinu. Respekt znamená říct: „Nerozumím tomu, jak se teď cítíš, ale vidím, že je to pro tebe důležité, a jsem tu s tebou. ...

Běželi jsme tak rychle za výsledky, až jsme ztratili jeden druhého.

Vedeme děti k výkonu, ne k blízkosti. A pak se divíme.

Deset kroužků týdně, nejlepší známky, sportovní trofeje a tlak na to, aby všechno zvládaly na jedničku. Jenže v tomhle maratónu za úspěchem často nezbývá čas na to nejzásadnější: na obyčejné objetí, rozhovor bez spěchu a rodinnou pohodu.

A výsledek? V poradnách dětských psychologů končí vyčerpané děti, které mají nálepky úzkostí a depresí, ale ve skutečnosti jim chybí jen přítomnost mámy a táty.

Proč o tom mluvíme v podcastu o spánku?

V novém díle podcastu First Class jsme s předním českým psychiatrem prof. MUDr. Jánem Praškem, CSc. neřešili jen fyzické příčiny insomnie. Spánek je totiž přímým odrazem našich dnů a vztahů.

Když přes den žijeme v neustálém tlaku na výkon, potlačujeme emoce a lidskou blízkost nahrazujeme displeji telefonů, náš mozek v noci jednoduše nedokáže vypnout. Nespavost u dospělých i dětí bývá často jen křikem těla, které volá po zklidnění, řádu a bezpečí.

Vnímáte ve svém okolí tento tlak na výkon, nebo se vám daří drženít rovnováhu? Napište nám do komentářů ⬇️

🎧 Celý rozhovor s prof. Praškem o spánku, KBT terapii i duševním zdraví si můžete přehrát na YouTube kanálu First Class. ...