FirstClass.cz

4 hours ago

Zhubli jste na rychlé dietě, a kila se pak zase vrátila? 🥗

Nutriční terapeutka Šárka Knížková v našem podcastu vysvětluje, proč se to děje skoro vždycky. Krátké drastické diety a detoxy slibují rychlý výsledek, který nevydrží.

Když držíte přísný režim, kila možná zhubnete. Ale většina toho, co zmizí, je voda a zásoby energie. Jakmile se zase normálně najíte a napijete, tělo si je doplní zpátky.

A při drastickém hubnutí tělo sahá i na svaly. Tedy přesně na to, co si chceme udržet. 💪

Proto prý nemá smysl honit se za rychlým výsledkem, který stejně nevydrží. Funguje pomalá změna po malých krocích a pravidlo osmdesát na dvacet, kdy je většina jídelníčku vyvážená a zbytek patří tomu, co máte rádi. A hlavně bez výčitek. 🌿

🎧 Celý rozhovor se Šárkou Knížkovou najdete na našem kanálu.

💬 Zkusili jste někdy nějakou rychlou dietu? Jak to u vás dopadlo? ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

16 hours ago

Máte pocit, že vám rodiče kazí výchovu a drží s vnoučaty proti vám? 👵

MUDr. Kateřina Cajthamlová v našem podcastu vysvětluje, proč to tak často bývá. Podle ní funguje mezi generacemi zajímavá zákonitost.
Děti mají přirozený sklon dělat věci jinak než jejich rodiče. Nespokojí se s tím, co znají z domova, a hledají vlastní cestu. Právě tohle podle doktorky Cajthamlové posouvá lidstvo dopředu.

A u prarodičů se to otočí ještě jednou. Například babička se svým vnoučetem tak často míří stejným směrem a jdou názorově proti těm rodičům.
Zní to jako recept na spory. Doktorka Cajthamlová to ale vidí obráceně. Je to podle ní geniální mechanismus, díky kterému se předává zkušenost a rodina drží pohromadě napříč generacemi a lidstvo se tak vyvíjí. 🌿

🎧 Celý poutavý rozhovor s paní doktorkou Cajthamlovou najdete na našem kanálu.
💬 Jak to funguje u Vás? ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

17 hours ago

„Jakmile žena v tomto období významně stloustne, může to mít negativní vliv na její zdraví i přežití. Snadno se to radí, ale klíčem je rozumná aktivita a smysl bytí.“

✨ Nezaměňujte zátěž za efekt: Přestaňte se přemáhat k extrémní anaerobní zátěži (jako je tvrdé běhání či přetrénování). Tělo v tomto období těžce regeneruje. Ssaďte na lehkou aerobní aktivitu, procházky na čerstvém vzduchu a udržení flexibility tkání.
✨ Pozor na past v podobě cukru: Vyřaďte ultra zpracované potraviny a rychlé cukry. V tomto věku už tělo odpuštění nepřináší tak snadno jako ve dvaceti.
✨ Najděte si nový smysl: Když děti vylétávají z hnízda a mění se dynamika vztahů, je klíčové aktivně hledat nové zájmy a radost ze života.

Psychika a tělo jsou propojené nádoby – to, jak přemýšlíme, má přímý vliv na to, jak fungují naše hormony. Vstoupit do nové etapy života neznamená rezignovat, ale přizpůsobit priority novým potřebám svého těla.

👇 Máte pocit, že se o změnách v perimenopauze mluví dostatečně? Podělte se o své zkušenosti v komentářích! ... See MoreSee Less

Play

FirstClass.cz

1 day ago

„iPhony a smartphony by měly být zakázané všude ve světě. Pro každého.“ 🚫📱

Považujete chytrý telefon za užitečného pomocníka, bez kterého se nedá žít? Neurolog MUDr. Martin Jan Stránský navrhuje radikální řešení, které vyráží dech.

Podle něj se smartphony staly nebezpečným portálem k celospolečenské deformaci:
❌ Ztráta soukromí: Dáváme všanc své soukromí i osobní data.
🤖 Programovaný člověk: Stáváme se závislými na neustálém přísunu servírovaných informací.
🚨 Portál k závislosti: Nosíme neustále v kapse zařízení, které je navržené tak, aby si usmýkalo naši pozornost.

„Nechme si tlačítkové telefony na volání a SMS. Nechme si laptopy nebo iPady na práci. Ale zbavme se chytrých telefonů. Smartphony by měly být zakázané pro každého, protože udělaly z lidí předprogramované bytosti bez vlastní mysli.“ — MUDr. Martin Jan Stránský.

Dokázali byste vyměnit svůj iPhone za starou dobrou tlačítkovou Nokii?

📖 Chcete jít v tématu ještě více do hloubky?
Všechny tyto myšlenky, biologické souvislosti i detailní pohled na fungování lidského mozku v moderní době najdete v novém, aktualizovaném vydání knihy MUDr. Martina Jana Stránského Vzestup a pád lidské mysli, ve které najdete odpovědi na to, jak si v dnešním digitálním světě zachovat chladnou hlavu i zdravý rozum.
👉 Kniha je k dostání zde: firstclass.cz/produkt/vzestup-a-pad-lidske-mysli/

🎧 Chcete slyšet celý hluboký rozhovor bez cenzury?
Poslechněte si kompletní epizodu na našem kanálu.

💬 A co si o tom myslíte vy?
Je plošný zákaz smartphonů neuskutečnitelný extrém, nebo jediná cesta, jak zachránit lidskou psychiku a soukromí? Dokázali byste fungovat jen s tlačítkovým telefonem? Napište nám do komentářů! 👇 ... See MoreSee Less

Play