Máte skvělou postavu a přesto nemáte dostatek sebevědomí?🙊

V našem podcastu s Tomášem Bartkovským o tom mluví mentální kouč Marian Jelínek. Říká, že tělo a mysl nejsou dva oddělené světy. Jsou propojené nádoby. Když se staráte jen o jeden z nich, ten druhý vám tiše uvadá.

Mladší generace začala konečně pečovat o své tělo, a to je podle Jelínka dobře. Ale na svůj druhý domov, kterým je mysl, často zapomínáme. A pak má člověk krásnou postavu — a u toho se bojí přijít mezi lidi, přihlásit se o slovo nebo vejít do restaurace.

Tělo, mysl a duše by podle Jelínka měly jít v jedné kooperaci. Ne jedno proti druhému, ale ruku v ruce.

🎧Celý rozhovor s Marianem Jelínkem najdete na našem kanálu.

💬Jak je to u vás? Věnujete stejnou pozornost tělu i mysli, nebo jedno z toho zanedbáváte? ...

Zkuste si na chvíli představit, že vaše „já" neexistuje. Že je to jenom trik vašeho mozku.🧠

Přesně s touhle myšlenkou přišel v našem podcastu Jiří Charvát. Ten pocit, že jste někdo konkrétní uvnitř svojí hlavy, je podle něj iluze. Mozek si ji vytváří proto, aby se o sebe organismus dokázal postarat.

A jde ještě dál. Když žádné „já" není, nemáme prý ani svobodnou vůli. Myšlenky podle něj přicházejí samy. Nevybíráte si je. Jen se objeví.

🎧 Celý rozhovor najdete na našem kanálu.

💬 Co si o tom myslíte vy? ...

Kdo vám krade energii? 🔋❌

Jste unavení? Špatně spíte? Pořád vyčerpaní? Bez ranní kávy nebo energy drinku vůbec nefungujete?

Na naší besedě se sešli tři přední čeští odborníci – prof. Ján Praško, prof. Aleš Stuchlí a doc. Jiří Votruba – a poslali nám všem jasný vzkaz: Západní civilizace je extrémně nevyspalá a brutálně za to platí!

Co se děje, když nespíte?
✅Již po 17 hodinách bez spánku klesá vaše imunita (aktivita obranných NK buněk) o děsivých 72 %!
✅Mozek v noci nestihne spustit glymfatický systém – vnitřní „myčku“, která vyplavuje toxiny a chrání vás před Alzheimerem. Výsledkem je ranní mentální mlha (brain fog).

Prášky na spaní: 👍, nebo 👎?
Krátkodobě (třeba před/po operaci nebo v extrémním stresu) jsou užitečné, ale jakmile je berete déle než 3 týdny, přirozený spánek v mozku nevratně ničí a nespavost paradoxně ještě zhoršují!

Tři pilíře proti chronické únavě (co musíte mít v životě):
1️⃣Spokojenost – ráno vstávat s těšením se na den a mít smysluplné vztahy.
2️⃣Pohyb – ideálně ranní procházku na světle a občas intenzivní trénink, který nastartuje hlubokou buněčnou regeneraci.
3️⃣Kvalitní spánek – postavený na pevném rytmu (vstávat ve stejný čas i o víkendu).

💬 A JAK JSTE NA TOM VY?
Spíte v kuse alespoň 7 hodin, nebo v noci spíše scrollujete na mobilu?
A ruku na srdce – kdo nebo co vám v životě nejvíc krade energii?
Je to toxická práce, špatné návyky, nebo lidi ve vašem okolí?
Napište nám to do komentářů! 👇

🎧 Tohle nebyla žádná nudná přednáška, ale 3 hodiny brutálně upřímných vědeckých faktů, které vám polopatě ukáží, jak dostat své tělo i mysl zpátky do formy. Udělejte si dnes čas na poslech celého záznamu – protože mít znovu hromadu energie za to jedno kliknutí prostě stojí. Odkaz na besedu najdete 👇 ...

„Třicet procent lidí to vůbec nezajímá. A to je obrovská škoda.“ 🩺💔

Víte, kdy jste byli naposledy na preventivní prohlídce u svého praktického lékaře? Podle dat pojišťoven na ni aktivně chodí jen třetina lidí. Zbytek buď váhá, nebo prevenci úplně ignoruje.

MUDr. Tomáš Kaštovský v tom má jasno: prevence je bezplatná konzultace s odborníkem, kterou nám hradí veřejné pojištění. Je to jedinečná šance probrat nejen vaše bolístky, ale i stravu, životní styl, pohyb nebo spánek. Nečekejte, až tělo samo řekne DOST. 🛑

Celý rozhovor o tom, jak poslouchat své tělo a v dnešní době nevyhořet, najdete na našem YouTube kanálu!

Kdy jste byli na prevenci naposledy vy? Napište nám do komentářů! 👇 ...

Proč ti nejhodnější lidé končí jako vyhořelé oběti? A může vás neschopnost říct „NE“ stát zdraví? 🛑

V nové epizodě podcastu s autorem projektu Ego Diagram, Janem Čepelkou, padaly myšlenky, které vám možná nedají spát. V tomto krátkém sestřihu uslyšíte jen zlomek toho, co v našem rozhovoru zaznělo.

Bavili jsme se bez obalu o tom, co se děje v naší hlavě a jaké to má reálné dopady na náš život:

Jak náš vnitřní „autopilot“, který se vytváří už v dětství, nepozorovaně řídí naše každodenní reakce.

Proč mají lidé s výchylkou k pokoře tendenci se neustále obětovat pro druhé, a to často až na úkor vlastního zdraví.

Jak se z naší dobroty a neschopnosti nastavit si hranice může snadno stát nástroj, díky kterému jsme lehce zneužitelní.

Šokující zjištění z praxe: Proč lidé trpící chronickými nemocemi (např. roztroušenou sklerózou) mívají velmi podobně nastavené ego s extrémní potřebou kontroly.

Pokud cítíte, že v životě neustále dáváte, ale nic se vám nevrací, nebo pokud kolem sebe máte lidi, kteří vás energeticky vysávají... tohle musíte slyšet celé. Není to o tom, přestat být hodný. Je to o tom, naučit se, jak nenechat svého autopilota, aby vás zničil.

🎧 Celou epizodu plnou „aha momentů“ si můžete poslechnout právě teď! Odkaz najdete v biu / ve stories.

💬 Napište nám do komentářů: Poznali jste se v některé z těchto ukázek? Co je pro vás osobně nejtěžší na nastavování hranic? 👇 ...

Chválí vás vaše AI? Pozor, možná z vás dělá toxického člověka. 😲

Používáte AI modely k řešení složitých mezilidských situací či sporů ve firmě? Pak byste měli zpozornět. Studie ukazují děsivý trend.

Běžná generativní AI má totiž jednu specifickou vlastnost: lidem podlézá. Pořád vás chválí, jak jste fantastičtí a skvělí. Výsledek? Utvrzuje vás v tom, že váš názor je správný a názor ostatních je hloupý. „Když máte vždycky pravdu a nikdo vás nechallengeuje, stáváte se extrémně toxickým lídrem,“ varuje Vladimír Tuka.

AI umí skvěle pracovat s daty a informacemi, ale v oblasti lidských vztahů z ní nesmíme dělat svého „pána“, kterého slepě následujeme, ale partnera, kterého neustále korigujeme vlastním úsudkem.

Jak používat umělou inteligenci a neztratit přitom vlastní lidskost, empatii a schopnost samostatného přemýšlení? Celý rozhovor o neurointeligenci a moderním leadershipu v éře AI najdete v rozhovoru na našem kanálu. ...