„Kdyby ses víc snažil, tak zhubneš.“ „Je to jen o pevné vůli.“
Podobné věty slýchají lidé s nadváhou dnes a denně. Jenže moderní medicína mluví jinak.

Obezita není morální selhání ani nedostatek sebezapření. V novém dílu Longevity podcastu boří přední český internista doc. MUDr. Jiří Votruba mýtus o tom, že za obezitu může jen slabá vůle.

Realita je daleko komplexnější a základy tohoto problému se u dětí často formují ještě dříve, než poprvé vydechnou. „Ty faktory, které vedou k obezitě, jsou často ještě předtím, než se ten člověk narodí,“ vysvětluje docent Votruba. Výzkumy ukazují, že pokud maminka v těhotenství extrémně přibere, nebo pokud sama trpí obezitou, šance na obezitu u jejího dítěte se dramaticky zvyšuje.

Obezita je regulérní, komplexní nemoc, ve které se míchá:
Metabolická složka a genetické predispozice.
Behaviorální faktory – tedy stravovací a pohybové zvyky, které dítě vidí v rodině. Psychika – velmi často se na ní podepisuje nedostatek spánku, úzkosti nebo deprese ze šikany v kolektivu.

Mluvit o „slabé vůli“ u někoho, kdo bojuje s takto toxickým mixem faktorů, je zkrátka nefér. Namísto stigmatizace je potřeba s obezitou pracovat jako s chronickým onemocněním, které vyžaduje odbornou pomoc, pochopení a systémovou změnu životního stylu celé rodiny.

Chcete vědět, jak z tohoto bludného kruhu ven, jak fungují moderní léky na hubnutí a kolik aktivního pohybu děti denně skutečně potřebují?
🎧 Poslechněte si celý rozhovor s docentem Jiřím Votrubou o dětské obezitě a mýtech v dietním byznysu.

💬 Setkali jste se někdy ve svém okolí (nebo sami u sebe) s tím, že byla nadváha automaticky shazována na „slabou vůli“, i když byl problém hlubší? Napište nám svůj pohled do komentářů! 👇 ...

🍷 Dáváte si večer skleničku vína nebo pivo „na lepší spaní“? Možná tím svému tělu nevědomky kradete ten nejkvalitnější odpočinek. Mýtus o takzvaném „šlaftrunku“ rozbíjí v našem novém podcastu přední český neurolog MUDr. Martin Pretl, CSc. z Institutu spánkové medicíny.

Alkohol sice funguje jako rychlé sedativum – utlumí nervovou soustavu a vy díky němu sice rychleji zaberete , ale v druhé polovině noci přichází tvrdá daň. Jakmile začne hladina alkoholu v krvi klesat, spánek se stává mělkým, trhaným a plným mikroprobuzení.

Co se v těle po alkoholu v noci reálně děje?
❌ Přicházíte o hluboký spánek: Alkohol blokuje ty nejdůležitější regenerační fáze, které jsou klíčové pro očistu mozku a dlouhověkost.
🫁 Zhoršuje se dýchání: Uvolňuje svalstvo v krku, což dramaticky zvyšuje chrápání a riziko nebezpečných zástav dechu (spánkové apnoe).
🥵 Tělo místo odpočinku dře: Organismus celou noc metabolizuje toxiny, potí se a bojuje s dehydratací. Ráno se pak probouzíte sice „vyspalí“, ale absolutně bez energie.

Z čistého lékařského pohledu zkrátka alkohol na usnutí doporučit nelze. Pokud chcete pro svou energii a zdraví udělat maximum, vyměňte večerní skleničku za bylinkový čaj a pravidelný režim.

Chcete vědět, jak si nastavit spánkovou hygienu pro maximum každodenní energie? Celý rozhovor plný konkrétních rad od MUDr. Pretla je právě teď k dispozici pro předplatitele kanálu Longevity. ...

Hrají si vaše děti/vnoučata/neteře ještě venku? Bez mobilu? 📵

Psychiatr a psychoterapeut Milan Hrabánek v našem podcastu mluví o tom, že jako společnost jsme podle něj po intelektuální stránce oslabili. Zve tím k zamyšlení, čím to je.

Velkou roli podle něj hrají obrazovky. Děti, které tráví hodiny s tabletem nebo mobilem, pak nerady mluví nebo si hrají s ostatními. A on sám to zná, má tři vnoučata a vidí, jak snadno by u té obrazovky zůstala celý den.

Zároveň zůstává optimistou. Vidí kolem sebe spoustu rodičů a komunit, které pro děti vytváří prostředí opačné. Méně obrazovek, více pohybu venku, laskavé vedení. A všechno to podle něj začíná u rodičů a u jejich vlastního příkladu.

🎧 Celý rozhovor najdete na našem kanálu a malou ochutnávku na našem YT kanálu.

💬 Co u vás doma zabírá, aby děti odložily mobil a šly ven? ...

Máme dnes víc než kdy dřív. Tak proč je nám pořád málo? 🤷🏻

V našem podcastu o tom mluví dokumentarista Viliam Poltikovič. Vypráví o vesnici v namibijské poušti, kde mu řekli: „My jsme šťastná vesnice, máme to jen kilometr k vodě." Byli vděční za něco, co my ani nevnímáme.

Přírodní národy si podle něj berou jen to, co potřebují, a za to děkují. My bereme a bereme, a stejně máme pocit nedostatku.

Kus téhle přirozenosti jsme podle pana Poltikoviče kdysi měli i my, stejně jako Keltové nebo Slované. Vytratil se s příchodem křesťanství, které se v Evropě šířilo násilím. Místo přímého vztahu k posvátnu přišel kněz jako jediný prostředník a spousta starých návyků se z lidí vytloukla.

Totéž pak dělali misionáři u indiánů. Vykořeňovali je z toho, co bylo po staletí jejich přirozeností.

🎧 Inspirující a poutavý rozhovor v plném znění najdete na našem YT kanálu.

💬 Za jakou úplně obyčejnou věc jste vděční, i když ji berete jako samozřejmost? ...