Satchin Panda: Nejlepší knihy, biografie a recenze

Kdo je Satchin Panda?

Satchin Panda (*1971) je indický biolog specializující se na cirkadiánní rytmy, který působí v USA. Je profesorem na renomovaném Salkově institutu pro biologický výzkum v San Diegu a patří mezi zakládající členy Centra pro cirkadiánní biologii na Kalifornské univerzitě v San Diegu. Panda je světově uznávaným odborníkem v oblasti cirkadiánní biologie – zkoumá, jak vnitřní biologické hodiny ovlivňují chování, spánek, metabolismus a zdraví. Širší veřejnosti je znám také jako autor populárně-naučných bestsellerů o cirkadiánních rytmech.

Vzdělání a dílo

Bakalářský titul získal v oboru rostlinné biologie na Orissa University of Agriculture and Technology v Indii, poté absolvoval magisterské studium biotechnologie na Tamil Nadu Agricultural University. Doktorát (Ph.D.) obhájil roku 2001 na prestižním Scripps Research Institute v kalifornské La Jolle, kde zkoumal mechanismy cirkadiánních hodin u rostlin. Následně působil jako postdoktorální výzkumník v Genomics Institute of the Novartis Research Foundation v San Diegu, kde se zaměřil na studium cirkadiánní regulace u savců.

Ve své vědecké práci Panda významně přispěl k objasnění fungování cirkadiánních hodin. Podílel se například na objevu speciálních světlocitlivých buněk v oku obsahujících fotopigment melanopsin, které organismu umožňují synchronizovat cyklus spánku a bdění s okolním světlem. Jeho tým také zjistil, že pokud je příjem potravy omezen na 8–12 hodinový denní interval, pokusné myši byly zdravější a štíhlejší než myši s neomezeným přístupem k jídlu – tím položil základy principu tzv. časově omezeného stravování (angl. time-restricted eating) pro zlepšení metabolického zdraví. Panda rovněž prokázal, že chronické narušení cirkadiánního rytmu vede ke zvýšenému zánětu v těle a že načasování podávání léků může ovlivnit jejich účinnost. Jeho výzkum celkově ukazuje, že sladění každodenních aktivit s biologickými hodinami může výrazně zlepšit zdraví a prodloužit život. Za své přínosy obdržel řadu ocenění – v roce 2023 byl jmenován čestným členem (Fellow) Americké asociace pro rozvoj vědy (AAAS) a pravidelně bývá řazen mezi nejcitovanější vědce světa.

Nejlepší knihy

K jeho nejvýznamnějším publikacím patří kniha Cirkadiánní kód (The Circadian Code, 2018), která se celosvětově proslavila jako bestseller v oblasti zdravého životního stylu. Panda v ní srozumitelně vysvětluje vliv cirkadiánních rytmů na lidské tělo a nabízí praktické rady, jak pomocí správného načasování spánku, stravy, pohybu i vystavování se světlu zlepšit spánek, zvýšit energii a podpořit celkové zdraví.

Na úspěch první knihy navázal titulem Cirkadiánní kód proti cukrovce (The Circadian Diabetes Code, 2021), který aplikuje principy cirkadiánní biologie na prevenci a léčbu diabetu 2. typu. Čtenářům představuje 12týdenní program, jak díky sladění denního režimu s biologickými hodinami – zejména správnému načasování jídel, spánku a fyzické aktivity – optimalizovat hladinu cukru v krvi, zlepšit metabolismus a předejít komplikacím spojeným s cukrovkou.