Matthew Walker: Nejlepší knihy, biografie a recenze
| Narození | 01.11.1973 |
|---|---|
| Pseudonym | spánkový diplomat |
| Povolání | neurovědec, profesor, autor |
| Alma mater | Nottinghamská univerzita, Newcastleská univerzita |
Kdo je Matthew Walker?
Matthew Walker je britský neurovědec a autor, jeden z předních světových expertů na spánkovou vědu. Působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley, kde založil a vede Centrum pro výzkum lidského spánku. Výzkumu spánku se věnuje přes 20 let a díky svým aktivitám v osvětě bývá označován jako „spánkový diplomat“, protože burcuje veřejnost i politiky po celém světě ohledně zásadního významu zdravého spánku.
Vzdělání a dílo
Matthew Walker vystudoval neurovědu na Nottinghamské univerzitě ve Velké Británii a doktorát (Ph.D.) získal v oboru neurofyziologie na Newcastleské univerzitě. Svoji akademickou kariéru zahájil jako profesor psychiatrie na Harvardově univerzitě v USA. V současné době působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley, kde založil a řídí Centrum pro výzkum lidského spánku. Ve svém výzkumu zkoumá vliv spánku na lidský mozek a zdraví – například jak nedostatek spánku ovlivňuje paměť, riziko neurodegenerativních onemocnění, imunitu či kardiovaskulární zdraví. Publikoval více než 100 odborných vědeckých studií a získal řadu prestižních ocenění a grantů, mimo jiné od amerických institucí National Science Foundation a National Institutes of Health. Kromě vědecké práce se věnuje i popularizaci poznatků o spánku – vystoupil například v televizním pořadu CBS „60 Minutes“, v dokumentech na BBC a National Geographic nebo na konferenci TED.
Nejlepší knihy
Nejznámější knihou Matthewa Walkera je Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění, která vyšla v češtině roku 2018 a stala se mezinárodním bestsellerem. V této knize Walker srozumitelně shrnuje dvě desetiletí vědeckých poznatků o spánku a ukazuje, proč je kvalitní spánek nezbytný pro paměť, zdraví i psychickou pohodu. Čtenář se dozví o jednotlivých fázích spánku, důsledcích spánkové deprivace a získá praktické tipy, jak zlepšit spánkovou hygienu. Proč spíme si získalo uznání kritiky i široké veřejnosti a bylo přeloženo do více než 30 jazyků.
Knihy Matthew Walker
Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění
Kniha Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění od neurovědce Matthewa Walkera odhaluje, jak zásadní roli hraje spánek v našem zdraví, mozkové výkonnosti a psychické pohodě. Autor čtivě vysvětluje nejnovější vědecké poznatky, podle nichž si dobrovolným krácením spánku podkopáváme imunitu, paměť, pozornost i duševní rovnováhu.Čtenář zjistí, že chronický nedostatek spánku přispívá k rozvoji civilizačních chorob od obezity a cukrovky až po Alzheimerovu nemoc. Walker poutavě přibližuje i fascinující svět snů a REM fáze, objasňuje mýty (např. že „starším lidem stačí méně spánku“) a nabízí praktické rady, jak zlepšit kvalitu spánku v moderním rušném světě.439 Kč Zobrazit produktVložit do košíkuOdesíláme následující pracovní den
Seznam dalších knih Matthew Walker
- Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění2018
FAQ
Čím je Matthew Walker nejvíce známý?
Matthew Walker je známý jako přední odborník na výzkum spánku a autor bestselleru “Proč spíme”. Jeho práce výrazně přispěla k rozšíření povědomí o důležitosti spánku pro lidské zdraví.
Kde Matthew Walker působí a jaké má akademické zázemí?
Matthew Walker je profesorem neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkeley, kde založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Vystudoval neurovědu na Nottinghamské univerzitě a Ph.D. získal na Newcastleské univerzitě. Dříve působil také na Harvardově univerzitě jako profesor psychiatrie.
Na co se zaměřuje výzkum Matthewa Walkera?
Walkerův výzkum se zaměřuje na vliv spánku na lidský mozek a zdraví. Zkoumá například, jak kvalitní spánek ovlivňuje paměť a učení, jak nedostatek spánku zvyšuje riziko onemocnění (např. Alzheimerovy choroby, srdečních chorob, cukrovky) a jaké biologické mechanismy stojí za regenerací těla během spánku.
Proč se Matthewu Walkerovi říká "spánkový diplomat"?
Přezdívka “spánkový diplomat” vychází z Walkerova úsilí apelovat na veřejnost i politické činitele, aby brali spánek vážně. Po celém světě šíří osvětu o kritické důležitosti dostatečného spánku a snaží se ovlivnit společenské návyky a politiky tak, aby lidé spali více a zdravěji.
O čem pojednává kniha "Proč spíme"?
Kniha “Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění” nabízí komplexní pohled na vědu o spánku. Matthew Walker v ní vysvětluje, proč potřebujeme spát kolem 8 hodin denně, jaké jsou fáze spánku (REM a NREM) a jak ovlivňují mozek, a upozorňuje na zdravotní rizika spánkové deprivace. Zároveň poskytuje praktické rady, jak zlepšit spánkovou hygienu a kvalitu spánku.
