Proč byste si měli přečíst knihu Proč spíme
Spánek je dnes opomíjený hrdina našeho zdraví – a tato kniha vám ukáže proč. Matthew Walker alarmuje, že žijeme uprostřed tiché spánkové epidemie: lidé spí méně než kdy dřív, což má katastrofální následky. Zjistíte, že pouhých šest hodin spánku denně z dlouhodobého hlediska nestačí a že chronická spánková deprivace zvyšuje riziko rakoviny, srdečních chorob, demence i duševních poruch. Autor shrnuje desítky let výzkumu do srozumitelné a přesvědčivé mozaiky důkazů, které ve vás vyvolají jediné – přehodnotit priority a začít brát spánek vážně.
Názor našeho editora na knihu Proč spíme
“Popravdě, tahle kniha mi otevřela oči. Nikdy dřív jsem si neuvědomoval, jak obrovský vliv má spánek na každou oblast života. Dříve jsem spánek trochu podceňoval a občas ponocoval kvůli práci, ale Walker mě přesvědčil, že takové „šizení“ se krutě nevyplácí. Každá kapitola mě překvapila nějakým zjištěním: ať už šlo o děsivou statistiku nárůstu Alzheimeru u nevyspalých lidí, nebo o fakt, že po týdenním spánkovém deficitu se u člověka objeví příznaky předcukrovky. Autor píše velmi poutavě a kombinuje vědecká data s příklady z praxe – od laboratorních experimentů až po příběhy pacientů – takže se kniha čte jedním dechem.
Nejvíc oceňuji, jak praktické poselství kniha má. Po dočtení jsem začal chodit dřív spát a vážněji brát spánkovou hygienu. Pokud bych měl zmínit něco negativního, občas jsou vědecké pasáže trochu detailní a mohou čtenáře zahltit informacemi. Na druhou stranu právě tato důkladnost dodává knize na důvěryhodnosti. Proč spíme považuji za mimořádně přínosnou a důležitou knihu, kterou by si měl přečíst každý – dokáže totiž změnit váš pohled na spánek a tím i zlepšit váš život.”
