Jak věřit v lepší zítřek, když dnešek nestojí za nic?
Jak se nenechat ovlivnit špatnou náladou ve společnosti?
Co dělat, když má člověk pocit, že se mu život hroutí pod rukama?
Občas si rádi postěžujeme. Nevidím na tom nic špatného. Člověku se tak nějak uleví, když se má komu svěřit se svými obtížemi, nebo si jen od plic hezky zanadává. Jenže někteří lidé zůstávají jen u stížností a nikam se v životě neposouvají. Už ráno vstávají se špatnou náladou, celý den do sebe pouští nezdravé informace, které ještě prohlubují jejich frustraci, a večer s podobnou náladou usínají. Zdá se to jako začarovaný kruh, ze kterého není cesta ven. Ale to je opravdu jen zdání, cesta z podobného zacyklení samozřejmě existuje, jen není vždy snadné ji objevit. Abychom se na cestu mohli vydat, potřebujeme si nejprve uvědomit, že dokud se budeme soustředit jen na těžkosti a problémy, tak ty nikdy nezmizí. Protože to, čemu věnujeme svou pozornost, jen roste.
Převzít odpovědnost
Vím, že to občas není snadné. Zabývali jsme se tím společně s několika autory FC Workshopu ve vydání s názvem Jak si nastavit osobní hranice v PRAXI. Ano, také v tomto případě hraje velkou roli nastavení a udržení osobní hranice. Protože pokud si člověk dlouhodobě na něco stěžuje a dlouhodobě prožívá nepříjemné emoce, ať už v práci, ve vztahu nebo kdekoliv jinde, vlastně to znamená, že jen nemá dostatečně opečovanou osobní hranici. Kdo totiž věnuje pravidelnou a dostatečnou péči kvalitě svého vnitřního světa, je schopen včas identifikovat situace, jež ho vyčerpávají, a včas se jim vyhnout.
Problém ale je, že když se dlouhodobě nacházíme v toxickém prostředí, tak právě ono uvědomění, že jen my sami se můžeme svých potíží zbavit a že nekonečné stěžování to nijak nevyřeší, nemusí být snadné. O to více si vážím lidí, kteří to dokázali. Jsou to lidé, kteří se i přes nepřízeň osudu dokázali potížím postavit čelem a vzít svůj život pevně do svých rukou. Podobné příběhy sdílíte do mého e-mailu [email protected] čím dál častěji a za každý z nich jsem velmi vděčný. Jeden z takových příběhů jsem obdržel zrovna nedávno od posluchačky Marcely. Dovolte mi sdílet část její zprávy:
„Občas jsem to měla v životě hodně těžké. Rodiče upřednostňovali mou sestru, já jsem se prý narodila moc brzy. Chovali se ke mně jako k adoptované (bohužel nesprávní rodiče). Snažila jsem se, ať už ve sportu, v tanci a naposledy tak, že jsem v pokročilém věku úspěšně absolvovala VŠ, která mi dala strašně moc. Vrátila mi sebevědomí a sebelásku, a také jsem se naučila být sama.
Co se týče vztahů, tak jsem zůstala sama se synem od jeho tří měsíců. Nebylo to jednoduché, ale myslím, že jsem to zvládla skvěle. Podporu v partnerech jsem také moc nepoznala, souvisí to se vzorcem mého otce (slaboch, sobec, harpagon).
V životě jsem neměla jak se říká nic zadarmo, ale protože jsem chtěla a měla štěstí, tak to vždy dopadlo dobře. A za to děkuji. A právě proto, že jsem od života dostala takovou zkušenost, že jsem to neměla jednoduché (závist, rány, podrazy), tak se ze mně stala silná osobnost, sice zároveň stále křehká a zranitelná, ale taková, která stále pozitivně myslí na to, že lepší chvíle ještě přijdou společně se štěstím a vlastním přičiněním.“
Zde mi dovolte citaci z Marceliny zprávy ukončit a ještě jednou poděkovat posluchačům, čtenářům a předplatitelům FC Workshopů, kteří podobným způsobem se mnou sdílejí své zkušenosti. Marcela ve zprávě zmiňuje důležitou informaci. Tedy, že lepší chvíle vždy přijdou společně se štěstím a vlastním přičiněním. Jenže jak prožívat štěstí, když vidíme mizerné výsledky? Kde vzít novou energii pro vlastní přičinění, když člověk padá na hubu a nic se nedaří?
Překonat obavu
Zpětně si uvědomuji, co mi kdysi dávalo energii v období, kdy můj život nestál za nic. Kdysi, jako mladý, nezkušený a nerozvážný jsem se vlastní hloupostí dostal do velmi špatné finanční situace a podepsal jsem se jako spoludlužník k úvěru od lichváře, ze kterého jsem neviděl ani korunu. Pro představu, každé ráno jsem vstával s vědomím, že se můj dluh zvětšil asi o tři tisíce korun. Měl jsem dvě práce, ale ani to, co jsem v nich vydělal, nestačilo na to, o kolik jsem byl v mínusu. Nebylo to období, na které jsem dnes hrdý, ale i tak za něj dokážu být zpětně vděčný. Byla to tvrdá a opravdu drahá zkušenost.
A byla to právě obyčejná vděčnost, co mi i tehdy pomohla získat energii do dalších dnů a věřit v lepší zítřky. Samozřejmě jsem mohl najít tisíce důvodů a viníků mé nepříjemné situace. Mohl jsem se vymlouvat na to, kdo všechno může za to, co se mi přihodilo. Jenže ve výsledku to byla pořád jen moje ruka, která připojila podpis na listinu, které jsem sám nerozuměl a která dala později zabrat i zkušeným právníkům. Jenže k čemu by mi bylo obviňovat všechny lidi kolem?
Když se dnes s přáteli bavím o mé minulosti, občas se mě někdo zeptá: „A to jsi neměl strach, že to dopadne špatně?“ Jistě, že jsem měl strach. Ovšem i strach je jen emoce, která má svůj účel. Je to emoce, kterou potřebujeme pochopit, dovolit si ji prožít, ale nenechat se jí příliš vyčerpat. Ostatně tomuto tématu jsme věnovali celé vydání FC Workshopu. Doprodej posledních výtisků je jen zde.
Strach, smutek, nenávist nebo lítost. To vše jsou emoce mající svůj účel. Jsou to však emoce, které z člověka vyčerpávají energii. Proto je důležité, když už se dostaneme do stavu, kdy něco podobného prožíváme, vyvážit je aktivitami, během kterých prožíváme radost, lásku nebo vděčnost. Obecně vděčnost je jeden z nejsilnějších stavů, který dodává víru v lepší zítřky. Mluvil o tom například i Petr Štěpánek v panelové diskusi, kterou jste si mohli poslechnout v minulé epizodě. Petr má také svou pravidelnou rubriku Sobělídrem v každém vydání FC Workshopu, jeden z jeho příspěvků si můžete přečíst zde.
Proto nevnímám vděčnost jen jako obyčejnou emoci. Pro mě je to nástroj, který pomáhá překonat těžké chvíle. Dokážete s tímto nástrojem pracovat? Vybavíte si situaci ze života, kdy Vám vděčnost vlila čerstvou krev do žil? Budu vděčný, když budete mít chuť sdílet své zkušenosti. Ať už ve formě zprávy do mého e-mailu, nebo jako jeden z hostů mého podcastu. Budu se těšit na Vaše reakce. Přeji Vám úspěšný a krásný den!