Name: Výhodná sada: Pro zvládání stresu a nalezení rovnováhy
SKU: 810746
Price: 34 EUR
Availability: InStock

Výhodná sada: Pro zvládání stresu a nalezení rovnováhy

Pořiďte si tuto sadu a ušetřete. Balíček obsahuje knihy: Přeuč svůj mozek a Odolnost.

Tato sada dvou knih pomůže čtenářům porozumět vlastní mysli a posílit schopnost zvládat životní výzvy s klidem a rozvahou. Společně tvoří uceleného průvodce k posílení psychické síly, seberegulace a spokojenějšího života. Ideální volba pro všechny, kdo chtějí pochopit své emoce, zklidnit mysl a budovat opravdovou vnitřní odolnost.

34 €

Skladem

Odesíláme následující pracovní den

Co vše se v knihách dozvíte?:

Porozumění vlastní mysli – naučíte se rozpoznávat vzorce svých myšlenek, emocí a reakcí a lépe chápat, proč se v určitých situacích cítí či chovají určitým způsobem.
Praktické techniky zvládání stresu, úzkosti a deprese – díky principům kognitivně-behaviorální terapie získáte konkrétní nástroje, jak měnit myšlení a zklidnit emoce.
Budování psychické i fyzické odolnosti – kniha Odolnost vám ukáže, jak propojit mentální a tělesné strategie pro dlouhodobou stabilitu a vitalitu.
Zlepšení vztahů a komunikace – poznáte, že pochopení sebe i druhých přispěje k harmonii v osobních i pracovních vztazích.
Větší rovnováha, sebedůvěra a schopnost růstu – získáte dovednosti, které vám pomohou čelit životním výzvám s větším klidem, jasností a sebejistotou.

Jaké knihy v této sadě najdete?

Kniha 1.

ODOLNOST – Jak přežít ve světě plném výzev

Odolnost vám pomůže pochopit, jak zvládat stres, překonávat obtíže a zvyšovat vlastní schopnost adaptace v rychle se měnícím světě. Eseje a rozhovory se špičkovými odborníky z psychologie, neurologie, sportu či byznysu vám nabídnou inspiraci, jak lépe zvládat životní překážky a dlouhodobě posílit svou psychickou i fyzickou odolnost.

Názor našeho editora na knihu Odolnost

Odolnost nabízí velmi hodnotný obsah, který dokáže pozitivně ovlivnit každého čtenáře. Odbornost autorů je nesporná a jejich příspěvky nabízejí rozmanité pohledy na klíčová témata. Menší nevýhodou je určitá nejednotnost způsobená počtem autorů. I přesto jde o výjimečně užitečnou knihu s potenciálem skutečně změnit život k lepšímu.

Kniha 2.

Co je kognitivně-behaviorání terapie (KBT)?

Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na to, jak naše myšlenky ovlivňují naše pocity a chování. Každý z elementů v trojici: myšlenky, pocity, chování ovlivňuje zbylé dva. Pokud například cítíme úzkost, máme tendenci přemýšlet o nebezpečí a chceme se vyhnout tomu, čeho se bojíme. KBT nabízí účinné techniky, které Vás dovedou ke změně myšlenkových vzorců. Cílem je změnit negativní myšlení a chování, které souvisí s psychickými problémy.

S jakými obtížemi a pocity Vám může tato kniha pomoci?

Mám potíže se spaním.
Už mě tolik nezajímají věci, které mi dříve dělaly radost.
Děsím se dalšího záchvatu úzkosti.
Lituji se a jsem ze sebe zklamaný.
Děsí mě určité věci, zvířata či situace.
Je pro mě obtížné nalézt energii a motivaci.
Dělám si více starostí, než je třeba.
Vyhýbám se věcem, které potřebuji dělat, protože mě zneklidňují.
V určitých společenských situacích jsem extrémně nervózní a snažím se jim vyhýbat.

Pokud jste si na některou z těchto otázek odpověděli “ano”, pak je tato kniha určená pro Vás.

Kdo je Seth J. Gillihan?

Seth J. Gillihan, Ph.D., je americký klinický psycholog a autor, specializující se na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) s důrazem na mindfulness.

Vzdělání a tvorba

Gillihan získal doktorát z psychologie na Pensylvánské univerzitě, kde následně několik let působil jako člen fakulty. Od roku 2012 provozuje soukromou praxi v Pensylvánii, zaměřenou na KBT a všímavost při léčbě úzkostných a náladových poruch. Pravidelně také přednáší o kognitivně-behaviorální terapii na odborných akcích a moderuje podcast Think Act Be věnovaný duševnímu zdraví.