Péče o zdraví
Filtry
Krok za krokem ke zdravějšímu mozku
V knize Krok za krokem ke zdravějšímu mozku autor Daniel Amen přináší jednoduchá každodenní cvičení, která zlepší vaši paměť, náladu, soustředění i celkovou duševní a fyzickou pohodu. Praktické rady podložené mnohaletým výzkumem pomohou čtenářům dosáhnout trvalých pozitivních změn v životě a předejít problémům, jako jsou deprese, úzkosti či demence.
489 Kč
Zobrazit produkt
Doručíme 28.07.2025
Cirkadiánní kód
Objevit dokonalý rytmus těla, který harmonicky střídá aktivitu a odpočinek, není zas tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. V roce 2017 byla dokonce za výzkum a objevy na poli cirkadiánních rytmů udělena Nobelova cena . Moderní pokroky civilizace často zahalují tyto přirozené procesy, ale Pandova kniha vám dává příležitost tyto hodiny vašeho těla znovu nastavit. Naučíte se ovládat osvětlení, správně časovat jídlo, harmonizovat pohybovou aktivitu a ponořit se do hlubokého spánku. Během několika týdnů objevíte, jak úžasné je žít v těle plném energie a pohody.
439 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Přežít, Zůstaňte mladí a zdraví co nejdéle
Jak byste chtěli žít ve druhé polovině svého života? A co teprve v poslední dekádě?Určitě byste si přáli zachovat pohyblivost, jasnou mysl a aktivní život bez chronických potíží a bolestí. Jak toho ale můžete dosáhnout? Je zapotřebí mnohem časnější a cílenější prevence, než jakou obvykle doporučuje lékař.Peter Attia tvrdí, že stárnutí není nutně spojeno s poklesem kvality života. Avšak je zapotřebí přehodnotit zastaralý rámec současné medicíny personalizovanou, proaktivní strategií zaměřenou na celé dekády dopředu. Attia na základě nejnovějších vědeckých poznatků zpochybňuje konvenční pojetí stárnutí a prosazuje přístup nazvaný medicína 3.0, který přináší inovativní strategie pro inteligentní prevenci chronických onemocnění a prodloužení celkového zdraví.
599 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Tělo sčítá rány
Trauma nelze obejít. Jeho následky postihuje mnohé - možná i vás nebo vaše blízké.Vždy však ovlivňuje životy všech okolo. Trpící není sám bez pomoci schopen zvládnout projevy jako jsou deprese, chronické potíže, alkoholismus, sebepoškozování nebo pocity studu a osamělosti.Bessel van der Kolk s láskou a otevřeností popisuje příběhy, se kterými se setkal ve své klinické praxi a sdílí výsledky svých výzkumů v oblasti terapie posttraumatické poruchy. Ukázal, že opomíjené nebo zneužívané děti, účastníci nehod a katastrof, váleční veteráni a oběti násilných činů potřebují více než jen léky. Skutečné uzdravení vede přes hledání cesty k sobě, k vlastnímu tělu, které si udržuje otisk prožitého utrpení v nekonečném kruhu. Díky van der Kolkově práci je možné vydat se na možná dlouhou, ale nadějnou cestu k lepšímu a plnějšímu životu.
569 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Novinka
Přeuč svůj mozek, Pracovní kniha pro zvládání deprese a úzkosti
Uznávaný psycholog Seth J. Gillihan vám v tomto svém světovém bestselleru představí revoluční 7-týdenní plán postavený na kognitivně-behaviorální terapii. Srozumitelnou formou se naučíte týden po týdnu pracovat se svými myšlenkami a zmírníte projevy nejen deprese a úzkosti.
489 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Novinka
Lék pro duši
Proč se trápíš? Proč se necháváme bolesti dobrovolně vystavovat měsíce nebo i roky? Většina lidí se bojí jít za odborníkem na duševní zdraví. Nechceme si připadat jako blázni. Stydíme se. Bojíme se. Existuje i jiné řešení? Odpovědí je tato kniha.
od 299 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Novinka
Bystřejší mozek
Máte strach, že se s přibývajícím věkem Vaše kognitivní schopnosti zhorší? Tato kniha Vám ukáže, že můžete zlepšit svůj mozek v každém věku a optimalizovat jeho výkon. Zlepšete svůj život!
399 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Novinka
Nastavení mysli – Nová psychologie úspěchu
Kniha Nastavení mysli – Nová psychologie úspěchu od psycholožky Carol Dweckové vysvětluje, jak zásadní vliv má naše mentální nastavení na dosahování úspěchu a osobní rozvoj. Autorka na příkladech ukazuje rozdíl mezi „fixním“ myšlením, které se bojí chyb a žije z pocitu vrozeného talentu, a „růstovým“ myšlením, které vyhledává výzvy, učí se z neúspěchů a věří v možnost zlepšení.Čtenář se dozví, že právě víra v to, že své schopnosti můžeme rozvíjet, je klíčem k naplnění našeho potenciálu. Kniha nabízí vědecké poznatky i praktické rady, jak změnit svůj přístup k učení, kariéře, sportu či vztahům – a díky změně nastavení mysli dosáhnout většího úspěchu a spokojenosti v životě.
429 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Novinka
Opravdový život
Chcete řešit své problémy, zlepšit svůj každodenní život a plně využít svůj potenciál? Kniha Opravdový život nabízí jednoduché a praktické principy pro osobní rozvoj, doplněné o aplikaci, která Vám pomůže dosáhnout svých cílů.
590 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Novinka
Vzkvétání
Autor
Sanjay GuptaPřeklad
Martin SeligmanJazyk
českýRozměryDatum vydání
2014Počet stran
408Typ vazbypevná s přebalemPřílohy
-Barva
černobíláISBN tištěné knihy
978-80-87270-95-0EAN
9788087270950Katalogové číslo
ZME1137Vydavatel
Jan Melvil Publishing
439 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Konec stárnutí
Chcete prodloužit délku svého života a zlepšit celkovou vitalitu? Zjistěte, jak úprava životního stylu a stravy může pomoci zpomalit stárnutí a jak se můžete inspirovat ke zlepšení svého zdraví a životní energie.
499 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění
Kniha Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění od neurovědce Matthewa Walkera odhaluje, jak zásadní roli hraje spánek v našem zdraví, mozkové výkonnosti a psychické pohodě. Autor čtivě vysvětluje nejnovější vědecké poznatky, podle nichž si dobrovolným krácením spánku podkopáváme imunitu, paměť, pozornost i duševní rovnováhu.Čtenář zjistí, že chronický nedostatek spánku přispívá k rozvoji civilizačních chorob od obezity a cukrovky až po Alzheimerovu nemoc. Walker poutavě přibližuje i fascinující svět snů a REM fáze, objasňuje mýty (např. že „starším lidem stačí méně spánku“) a nabízí praktické rady, jak zlepšit kvalitu spánku v moderním rušném světě.
439 Kč
Zobrazit produkt
Odesíláme následující pracovní den
