V knize Šťastnější se naučíte identifikovat činnosti, které stojí za váš čas, a jak se vypořádat s rutinními úkoly. Díky vědecky podloženým strategiím a praktickým cvičením zjistíte, že i několik hodin denně strávených smysluplnými aktivitami může výrazně snížit stres a zvýšit vaši životní spokojenost. Holmes například odhaluje, jak správně pracovat s tzv. časovou chudobou, kdy máme pocit, že nám neustále něco uniká, a nabízí konkrétní kroky, jak si vytvořit časové rezervy pro věci, na kterých opravdu záleží.
Šťastnější - Cassie Holmes
Jak se nerozptylovat, mít více času a věnovat se tomu, na čem záleží nejvíc
Objevte cestu k naplněnějšímu životu s knihou Šťastnější od renomované psycholožky Cassie Holmes. Tento bestseller vám ukáže, jak efektivněji využívat svůj čas a zaměřit se na to, co je v životě skutečně důležité. Získáte praktické tipy, jak přetvořit svůj každodenní harmonogram tak, abyste zažívali více radosti a méně stresu.
399 Kč
Skladem
Odesíláme následující pracovní den
Popis Šťastnější od Cassie Holmes
V knize se dozvíte:
- Pocit, že nemáme dostatek času, negativně ovlivňuje naši spokojenost. Holmes ukazuje, jak si lépe organizovat den a vytvořit si prostor pro to, co je skutečně důležité.
Pomocí vědecky podložených strategií se naučíte identifikovat činnosti, které přispívají k vaší radosti, a zařazovat je do svého každodenního režimu.
Často se soustředíme na minulost nebo budoucnost a zapomínáme si užívat přítomnost. Holmes radí, jak vědomě prožívat okamžiky a čerpat z nich větší uspokojení.
Studie ukazují, že příliš mnoho volného času může vést k pocitu neproduktivnosti a frustrace. Klíčem je vyvážený rozvrh mezi povinnostmi a volným časem.
Praktikováním vděčnosti a zaměřením se na aktivity s vyšším smyslem lze dlouhodobě zvýšit životní spokojenost a vytvořit si hlubší pocit naplnění.
- Také by vás mohla zaujmout kniha Přeuč svůj mozek od renomovaného psychologa Setha J. Gillihana.
„Řešení štěstí nebo spokojenosti nespočívá ve skutečném nadbytku času, ale v tom, aby byl čas, který máte, naplněný a smysluplný.“
Cassie Holmes, autorka knihy
Parametry knihy
| Autor: | Cassie Holmes |
| Nakladatel: | Jan Melvil Publishing |
| Originální název: | Happier Hour |
| Typ produktu: | Knihy |
| Vazba: | brožovaná |
| Datum vydání: | 10.10.2023 |
| Výška: | 215 mm |
| Šířka: | 143 mm |
| Hloubka: | 23 mm |
| Hmotnost: | 297 g |
| Počet stran: | 280 |
| Ean: | 9788075551962 |
| ISBN: | 978-80-7555-196-2 |
Kdo je Cassie Holmes?
Co o nás říkají média
Obsah knihy
1. Časová chudoba
- Autorka zkoumá, jak pocit nedostatku času ovlivňuje naši únavu a celkovou životní spokojenost.
2. Veškerý čas na světě
- Diskutuje náklady spojené s pocitem časové chudoby a nabízí strategie, jak získat více času pro sebe.
3. Moudré nakládání s časem
- Pomáhá identifikovat smysluplné a méně smysluplné způsoby trávení času pro zvýšení osobní pohody.
4. Správa zbytečně stráveného času
- Nabízí způsoby, jak zlepšit trávení času při rutinních činnostech, jako jsou domácí práce, práce a dojíždění.
5. Zastavte se a vnímejte krásu okamžiku
- Ukazuje, jak si více užívat již příjemné chvíle a zvýšit jejich pozitivní dopad na náš život.
6. Vyrušení, které nás odvádí od štěstí
- Zabývá se tím, jak eliminovat rozptýlení, která nám brání plně si užívat potenciálně šťastné okamžiky.
7. Časový plán
- Zdůrazňuje důležitost stanovení priorit při plánování našeho času.
8. Harmonogram
- Představuje strategie pro navržení ideálního týdne, který odráží naše hodnoty a cíle.
9. Nechte svůj životní čas řídit vaše hodiny
- Povzbuzuje k tomu, abychom nechali naše dlouhodobé životní cíle ovlivňovat každodenní rozhodnutí o trávení času.
Časté otázky a odpovědi o knize Šťastnější
Komu je kniha Šťastnější určena?
Kniha Šťastnější od Cassie Holmes je určena čtenářům, kteří se chtějí naučit efektivněji nakládat se svým časem, snížit stres a zvýšit svou životní spokojenost. Je vhodná pro ty, kteří se zajímají o osobní rozvoj, time management a hledají praktické rady pro lepší organizaci svého života.
Jak dlouho trvá přečíst knihu Šťastnější od Cassie Holmes?
Délka čtení knihy závisí na individuálním tempu čtenáře. S ohledem na rozsah 280 stran lze odhadnout dobu čtení přibližně na 7 až 10 hodin.
Jaké poznatky si mohu odnést z knihy Šťastnější od Cassie Holmes?
Z knihy si můžete odnést následující poznatky:
Pochopení konceptu “časové chudoby”: Jak nedostatek času ovlivňuje naši laskavost, sebejistotu a zdraví.
Rovnováha mezi volným časem a spokojeností: Proč nadbytek volného času může vést k podobné nespokojenosti jako jeho nedostatek.
Vyhnutí se hédonické adaptaci: Jak si trvale vážit skvělých věcí a neupadnout do pasti zvykání si na ně.
Prioritizace času před penězi: Proč je důležité upřednostňovat čas před finančními zisky.
Zpříjemnění rutinních činností: Strategie, jak si efektivně zpříjemnit nezáživné, ale nutné aktivity.
Význam společenských aktivit: Jak už jediná společenská aktivita denně může prodloužit život.
Reflexe životních rozhodnutí: Jak na konci života nelitovat toho, čím jsme svůj čas strávili.
Napsala Cassie Holmes další knihy na podobné téma jako Šťastnější?
Kniha Šťastnější (Happier Hour) od Cassie Holmes je její první publikací. Autorka se zaměřuje na výzkum v oblasti behaviorálních věd, zejména na téma štěstí a vnímání času. Její práce zahrnují také články a eseje publikované v renomovaných médiích, jako jsou The New York Times a The Wall Street Journal.
Je kniha Šťastnější od Cassie Holmes vhodná jako dárek?
Kniha Šťastnější je vhodná jako dárek pro ty, kteří se zajímají o osobní rozvoj, efektivní řízení času a hledají způsoby, jak zvýšit svou životní spokojenost. Praktické rady a cvičení obsažené v knize mohou obdarovanému pomoci lépe organizovat svůj čas a žít smysluplnější život.
Knihy jako Šťastnější
Ikigai - Ken Mogi
Japonská cesta k nalezení smyslu životaObjevte japonskou filozofii pro smysluplný a radostný život s knihou Ikigai – Japonská cesta k nalezení smyslu života. Provede vás praktickými principy, které vám pomohou najít vaše osobní „ikigai“ – to, co dává každému dni smysl. Tato inspirativní kniha z oblasti životní pomoci a motivace vás naučí, jak žít naplněně a s radostí.299 Kč Zobrazit produktVložit do košíkuOdesíláme následující pracovní denJak vychovat psychicky odolné děti - Charles Fay
V dnešní době stále více rodičů hledá způsoby, jak vychovat duševně zdravé a sebevědomé děti. My pro vás máme vědecky podloženou pomoc. Jeden z nejznámějších amerických neuropsychiatrů dr. Daniel Amen a dětský psycholog dr. Charles Fay nabízí v nové knize to, co většině rodičovských knih chybí - a to jsou fakta, která získali dlouhodobou prací, zaměřenou na mozek a mysl dítěte. V knize najdete praktický návod, abyste efektivně vychovali vyrovnané, psychicky odolné a zodpovědné lidi. Tato přelomová kniha kombinuje neurovědu, lásku a zdravý rozum a pomáhá vychovávat děti, které jsou připravené na budování zdravých vztahů.489 Kč Zobrazit produktVložit do košíkuOdesíláme následující pracovní denTerapeutická kniha pro děti 8-13 let - Heather Davidsonová
Svírající se žaludek, ochromující tréma před zkouškou, špatný spánek, nebo vtíravé myšlenky, že dítě neuspěje ve škole či ztratí kamarády. Tyto a mnohé další příznaky úzkosti mohou děti omezovat natolik, že nemohou rozvíjet své schopnosti, užívat si čas s přáteli, nebo se naplno věnovat svým koníčkům a sportu. Renomovaná dětská psycholožka a neuroterapeutka dr. Heather Davidsonová přináší přelomovou knihu, která využívá osvědčené metody kognitivně-behaviorální terapie a nabízí účinné techniky a nástroje, jak čelit obavám a úzkostem, aby děti znovu získaly sebedůvěru a radost ze života. Kniha je navržena tak, aby rodiče mohli s dětmi společně pracovat na překonávání úzkostí a budování pevnějšího základu pro šťastný a úspěšný život.489 Kč Zobrazit produktVložit do košíkuOdesíláme následující pracovní den- Novinka
Přeuč svůj mozek, Pracovní kniha pro zvládání deprese a úzkosti - Seth J. Gillihan
Uznávaný psycholog Seth J. Gillihan vám v tomto svém světovém bestselleru představí revoluční 7-týdenní plán postavený na kognitivně-behaviorální terapii. Srozumitelnou formou se naučíte týden po týdnu pracovat se svými myšlenkami a zmírníte projevy nejen deprese a úzkosti.489 Kč Zobrazit produktVložit do košíkuOdesíláme následující pracovní den
Сhyba
