Myslíte si, že stáří je vždy spojeno s úbytkem intelektu?
Máte za to, že v dospělosti už nemůžete zlepšovat funkce Vašeho mozku?
Jste přesvědčení, že nelze odvrátit věkem podmíněná onemocnění mozku?
Pokud jste na některou z otázek odpověděli „ano“, můžeme Vám doporučit knihu Bystřejší mozek – Jak zlepšit jeho výkon v každém věku autora Sanjaye Gupty, ve které se dozvíte, že mozek můžeme různými způsoby a v každém věku optimalizovat, a také, že je jen na nás, jak robustní síť propojení nervových buněk si během života vytvoříme, a z jaké kognitivní rezervy budeme ve stáří čerpat. Neodkládejte zlepšování Vašeho mozku!
V této knize se dozvíte, že:
- Mozek tvoří nanejvýš 2,5 % tělesné hmotnosti, ale využívá 20 % příjmu energie a kyslíku.
- Lidé, kteří meditují, mají určité části mozkové kůry silnější – mají lepší paměť a jsou chytřejší.
- Mozek začíná zpomalovat asi v pětadvaceti letech, ale některé kognitivní funkce lze zlepšovat bez ohledu na věk.
- K rizikovým faktorům Alzheimerovy choroby patří mimo jiné nadměrný tuk v břišní oblasti a zvýšená hladina glukózy v krvi.
- Některé druhy paměťových lapsů a roztržitosti jsou běžné a nemusí v nás vzbuzovat paniku.
Kdo je Sanjay Gupta?
- Americký neurochirurg.
- Hlavní lékařský zpravodaj
- Trojnásobný držitel cen Emmy.
- Spisovatel a moderátor podcastu Chasing Life.
- Působí také na Lékařské fakultě Emoryho univerzity v Atlantě, kde žije s manželkou a třemi dcerami.
Co o této knize říkají čtenáři?
„Užitečný návod pro každého, kdo chce porozumět mozku a zachování jeho funkcí.“ – Bill Gates
„Autorův optimistický přístup podložený množstvím vědeckých poznatků dodává odvahu a poskytuje útěchu.“ – Publishers Weekly
„Tuto knihu potřebujeme všichni – mladí i staří.“ – Walter Isaacson
Obsah knihy
Úvod: Žádná velká věda
Sebehodnocení: Hrozí vám degenerace mozku?
První část – Mozek: Poznejte svou černou skříňku
- Co vás dělá vámi
- Nová definice úbytku kognitivních funkcí
- Dvanáct škodlivých mýtů a pět pilířů, na nichž můžete stavět
Druhá část – Mozkový trust: Jak nepřijít o rozum
- Zázračný pohyb
- Síla životního smyslu, učení a objevování
- Potřeba spánku a odpočinku
- Potrava pro mozek
- Společenským životem ke zdraví
- Pojďme si to shrnout: Dvanáct týdnů pro bystřejší mozek
Třetí část – Diagnóza: Co dělat, aby se vám dařilo
- Diagnostika a léčba churavějícího mozku
- Jak dál po finanční i emoční stránce se speciální poznámkou pro pečovatele
Závěr: Světlé zítřky
Poděkování
Poznámky
Rejstřík
Parametry knihy
- Původní název knihy: Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age
- Nakladatel: Jan Melvil Publishing
- Překladatel: Helena Mirovská
- Edice: Žádná velká věda
- Rok vydání: 2022
- Počet stránek: 328
- Vazba: měkká
- Barevnost: černobílá
- ISBN: 978-80-7555-154-2
- Velikost: 143 × 215 mm
- Hmotnost: 0,5 kg
Pokud Vás tato kniha zaujala, můžete si ji objednat přímo zde, na našem e-shopu. Pokud Vás zajímají možnosti, jak udržovat Váš mozek v kondici a jak svým životním stylem můžeme ovlivnit kvalitu kognitivních funkcí ve vyšším věku, neváhejte a začtěte se do této inspirativní knihy!
