Chcete změnit svou budoucnost k lepšímu?
Přejete si zbavit se svých zlozvyků?
Hodilo by se Vám pěstovat si nové návyky?
Pokud nejste spokojení se svou aktuální životní situací a chtěli byste ji změnit, kniha Atomové návyky Vám může pomoci dosáhnout Vašich cílů.
James Clear vybral to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd, aby Vás naučil dosáhnout cílů. Stačí 1% změna každý den a objevíte své nové já!
Tato kniha je pro Vás vhodná, pokud:
- se necítíte spokojení a chcete změnit svůj život k lepšímu.
- nejste spokojení se svou kariérou a rádi byste se posunuli.
- se trápíte, protože jako člověk stagnujete a chcete zase růst.
- máte zdravotní problémy a rádi byste své zdraví zlepšili.
- nejste spokojeni se svým vzhledem a chcete se změnit.
V této knize se dozvíte:
- jak si nastavit cíle, abyste snížili riziko selhání.
- jak si vytvořit systém, ve kterém se zlepšujete o 1 % denně.
- jak efektivně získat pozitivní návyk a zbavit se zlozvyku.
- jak si udržet motivaci k vytvoření nových návyků.
- jak se vyhnout nejčastějším chybám.
- jak překonat nedostatek vůle a motivace.
- jak si vytvořit silnější identitu a sebevědomí.
- co je nezbytné pro vytváření nových návyků.
- jak efektivně změnit své celkové chování a zvyky.
- které nástroje pro sledování změn ve svých návycích můžete využívat.
Kdo je James Clear?
- Spisovatel, podnikatel, fotograf a řečník.
- Autor článků o návycích, rozhodování a životních změnách. Jeho tvorbu publikují renomovaná média.
- Blog, který píše od roku 2012, čte milion čtenářů každý měsíc.
- Pravidelně přednáší pro firmy ze žebříčku Fortune 500.
- Jeho práci využívají i trenéři z NFL, NBA a MLB.
- Autor bestselleru New York Times Atomic Habits, kterého se po celém světě prodalo více než 9 milionů výtisků a byl přeložen do více než 50 jazyků.
Co o této knize říkají čtenáři?
„Užitečná nová kniha.“ – Wall Street Journal
„Atomové návyky jsou skvělé čtení. Hodně jsem se naučil a věřím, že i pro ostatní bude tato kniha pomocí.“ – Gayle King, CBS This Morning
„Atomové návyky jsou skvělé pro každého, kdo má pocit, že nezvládá nakopat svůj zlozvyk (nebo tucet zlozvyků) a chtěl by konečně dosáhnout zdraví, kondice, finanční svobody, skvělého vztahu a spokojeného života.“ – Medium.com
„Excelentní. Vyplatí se přečíst.“ – Benjamin Hardy, Inc.com
„V Atomových návycích vám Clear ukáže, jak překonat nedostatek motivace, změnit své prostředí, abyste podpořili dosažení výsledku a také jak si na nové návyky udělat čas.“ – Glamour.com
Obsah knihy
Úvod – Můj příběh
ZÁKLADY
Proč malé změny vedou k velkým výsledkům
- Překvapivý účinek atomových návyků
- Jak návyky formují vaši osobnost (a vice versa)
- Jak si vybudovat lepší návyky ve čtyřech jednoduchých krocích
PRVNÍ ZÁKON
Musí to být nápadné
- Muž, který se jí nelíbil
- Jak nejlépe začít s novým návykem
- Motivace se přeceňuje, prostředí je často důležitější
- Tajemství sebeovládání
DRUHÝ ZÁKON
Musí to být přitažlivé
- Jak to udělat, aby byl návyk neodolatelný
- Vliv rodiny a přátel na budování návyků
- Jak najít a odstranit příčiny vašich zlozvyků
TŘETÍ ZÁKON
Musí to být snadné
- Jděte pomalu, ale nikdy pozpátku
- Zákon nejmenšího odporu
- Jak skoncovat s prokrastinací s pomocí pravidla dvou minut
- Jak udělat dobré návyky proveditelnými a naopak
ČTVRTÝ ZÁKON
Musí to být uspokojivé
- Kardinální pravidlo behaviorální změny
- Jak dodržovat prospěšné návyky každý den
- Tréninkový partner udělá hodně
POKROČILÉ METODY
Jak se stát z učedníka mistrem
- Pravda o talentu (kdy jsou geny důležité a kdy ne)
- Zásada zlatého středu: Jak si v životě i práci uchovat motivaci
- Nevýhoda přínosných návyků
- Závěr – Tajemství trvalých výsledků
Parametry knihy
- Název původní knihy: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
- Nakladatel: Jan Melvil Publishing
- Překladatel: Aleš Drobek
- Edice: Žádná velká věda
- Rok vydání: 2020
- Počet stránek: 288
- Vazba: Měkká
- Barevnost: Černobílá
- ISBN: 78-80-7555-097-2
- Formát: 143 × 215 mm
- Hmotnost: 0,42 kg
Pokud Vás tato kniha zaujala, můžete si ji objednat přímo zde, na našem e-shopu. Věříme, že v ní najdete spoustu podnětných myšlenek a inspirace k vytvoření nových návyků a spokojenějšímu životu.
