Psycholožka Lucie Kolaříková společně s Maar Eder otevírají v novém dílu podcastu Řešidlo téma, které v tichosti sužuje čím dál více lidí – vyhoření. Posluchačka prožila náhlý kolaps, po kterém „nedokáže vstát z postele“ a hledá cestu zpět k sobě. Lucie s Márou sdílejí hluboké osobní zkušenosti i praktické kroky, jak projít tímto náročným obdobím bez zbytečného tlaku, studu a výčitek.
Vyhoření nepřichází jako slabost – naopak. Jak říká Lucie i Maar, člověk vyhoří právě proto, že dlouho hořel: byl zapálený, oddaný, výkonný, vždy připravený podat stoprocentní výkon. Jenže intenzita, která nám pomáhá uspět, se může stát i cestou k vyčerpání.
Posluchačka ve své otázce popisuje obrovský kontrast: z člověka, který fungoval na „120 %“, je najednou někdo, kdo sotva dokáže dojít vyzvednout dítě. A právě tato změna identity je podle obou moderátorek klíčovým momentem – staré já už nefunguje, nové se teprve rodí.
Lucie popisuje, že lidé po vyhoření často udělají chybu: trochu si odpočinou, energie se částečně vrátí – a oni opět „šlápnou na plyn“. Vrátí se do starých vzorců, protože se s nimi roky identifikovali. Jenže tento cyklus je devastující a vede k dalším pádům.
Maar k tomu přidává vlastní zkušenost: vyhoření ji zasáhlo dvakrát a napodruhé už i fyzicky. Až s velkou pokorou uznala, že nejde jen o únavu – ale o výzvu k životní transformaci. Vyhoření není jen problém, ale i šance. Šance přestavět život tak, aby nás už neničil, ale vyživoval.
Podle obou je proto zásadní:
přijmout situaci, nesnažit se fungovat jako dřív,
dopřát si radost a jemnost – i v maličkostech, třeba koupit si květinu pro sebe,
stahovat intenzitu – představit si pomyslný knoflík výkonu a každý den ho vědomě tlumit,
počítat s dlouhým procesem – regenerace může trvat rok až dva,
opustit roli oběti, ale zároveň si dovolit soucit se sebou.
Proč si poslechnout celý podcast
Zjistíte, jak rozpoznat skutečné vyhoření od obyčejné únavy.
Pochopíte, proč je vyhoření často důsledkem přílišné síly, ne slabosti.
Uslyšíte osobní, syrové a nesmírně cenné sdílení Máry o dvou epizodách vyhoření.
Dozvíte se, proč je rok minimem pro skutečné uzdravení.
Naučíte se, jak „tlumit knoflík“ intenzity a nepodlehnout starým vzorcům výkonu.
Získáte jednoduché, ale velmi účinné tipy, jak se začít znovu vyživovat a vracet energii.
Pochopíte, jak se nevzdat ani ve chvíli, kdy okolí nerozumí vaší změně.
Celý podcast pro předplatitele
- Možnost klást dotazy do poradny
- Přístup k plným verzím podcastu Řešidlo
- Nové epizody uslyšíte jako první
- Kompletní archiv minulých epizod