Sleva!

VYZRAJEME: Nový pohled na stárnutí očima 25 osobností

Name: VYZRAJEME: Nový pohled na stárnutí očima 25 osobností
SKU: 9788090910348
Price: 389 CZK
Availability: InStock

Kniha VYZRAJEME: Nový pohled na stárnutí očima 25 osobností ukazuje, že stárnutí nemusí být naším nepřítelem. Kniha navazuje na oblíbený formát knih z edice Perspektiva a přináší pestrý pohled 25 předních osobností z Česka i zahraničí na to, jak se strachem ze stáří pracovat. Čekají vás nejen praktické tipy pro zdravé stárnutí, ale i filosofické úvahy. Porozumíte tomu, co se děje v mozku během stresu a s přibývajícími lety. Dozvíte se nejnovější poznatky age managementu, tedy jak se moudře připravit na další etapy života. A inspiruje vás i to, jak propojit generace – a proč je právě tohle klíčem k vitalitě a dlouhověkosti. Všechno je podané jasně, přátelsky a bez strašení. Tak, aby věk nebyl překážkou, ale zdrojem síly. A aby každý z nás mohl žít naplno – bez ohledu na číslo v občance.

389 Kč

Skladem

Odesíláme následující pracovní den

STÁRNUTÍ NEMUSÍ BÝT NAŠÍM NEPŘÍTELEM

Proč byste si měli přečíst knihu VYZRAJEME

Stárnutí není náš nepřítel. Nepřítelem je strach ze stáří, který s přibývajícími roky sílí. Kniha (VY)zrajeme je mozaikou názorů, zkušeností a doporučení pětadvaceti osobností z neurovědy, medicíny, psychologie, sociologie, vzdělávání i byznysu. Autoři otevírají téma stárnutí bez strašení a bez iluzí – jako životní etapu, na kterou se můžeme připravit. Fyzicky, psychicky, vztahově i profesně. A kterou lze žít aktivně a s lehkostí, pokud porozumíme tomu, co nám skutečně stojí v cestě: strachu ze stáří, ne samotnému věku.

Tato kniha boří mýty o stáří a ukazuje, že dlouhověkost ve zdraví není náhoda, ale soubor rozhodnutí, která můžeme dělat už dnes. Dozvíte se, jak udržet mozek v kondici a proč je kvalitní spánek pilířem života, který stojí za to žít. Jak fungují emoce a paměť, čím prospívá pravidelný pohyb a jednoduchá strava, jak pracovat s dechem, stresem i vyhořením.

Najdete zde i velmi praktický pohled na mezigenerační vztahy, péči o blízké (včetně výzev sendvičové generace), nebo přípravu na penzi – nejen finanční, ale i vztahovou a smysluplnou. A k tomu inspiraci z Česka i ze světa: od age managementu přes komunitní projekty až po nejnovější trendy v longevity. Vše přehledně, srozumitelně a bez zbytečné teorie – tak, aby vám kniha skutečně pomohla začít žít svůj věk jako výhodu, ne hrozbu.

Názor našeho editora na knihu VYZRAJEME

(VY)zrajeme není jen „další kniha o stárnutí“. Je to průvodce, který pomáhá změnit způsob, jakým o věku vůbec přemýšlíme. Díky rozmanitosti hlasů – od neurochirurga přes psycholožku a socioložku až po inovátora v dlouhověkosti, učitele nebo reportérku věnující se sociálním tématům – nabízí mozaiku pohledů, která čtenáře postupně vede k jednomu zásadnímu uvědomění: nepřítelem není věk, ale náš vztah k němu.

Síla knihy je v praktičnosti a lidskosti. Krátké kapitoly, konkrétní příběhy a doporučení, která se dají okamžitě použít, pomáhají překlopit teorii do zkušenosti. Ano, jednotlivé kapitoly jsou stylově různé – ale právě tato různorodost umožňuje vidět stárnutí z mnoha úhlů a najít si ten, který člověku opravdu sedí.

Pokud hledáte průvodce, který vám pomůže přestat bojovat se stárnutím a začít s ním vědomě spolupracovat, tahle kniha je velmi dobrý začátek. Ukáže, jak strach ze stáří postupně ztrácí sílu, když mu porozumíme – a jak může věk začít přinášet klid, jistotu a nový druh životní lehkosti.

Poznejte autory knihy (VY)ZRAJEME:

Vladimír Beneš

Vladimír Beneš je český neurochirurg, vysokoškolský pedagog a vědec, jeden z nejvýznamnějších představitelů svého oboru u nás. Působil jako přednosta Neurochirurgické kliniky 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Ústřední vojenské nemocnice v Praze, kterou vedl více než dvacet let.

Je autorem a spoluautorem stovek odborných publikací, podílel se na rozvoji moderních neurochirurgických metod a vychoval řadu následovníků. V roce 2020 se stal členem Evropské akademie věd a umění a o rok později byl zvolen předsedou Učené společnosti České republiky.

Kromě lékařské praxe se věnuje i popularizaci vědy – ve svých přednáškách a rozhovorech se často zamýšlí nad hranicemi lidského poznání, etikou medicíny nebo otázkami stárnutí, lidské identity a smyslu života.

Lenka Šulová

Profesorka Lenka Šulová je přední česká psycholožka a odbornice na vývojovou a sociální psychologii. Ve své akademické kariéře působila na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze, kde se zabývala např. raným psychickým vývojem dítěte, rodinnými a partnerskými vztahy či interkulturní psychologií.

Kromě výuky a výzkumné činnosti vede soukromou poradenskou praxi zaměřenou na rodinné systémy, střídavou péči, dospívající či seniory — přičemž klade důraz na to, jak různé životní fáze (i stárnutí) souvisí s kvalitou vztahů a psychickou pohodou.

Je autorkou nebo spoluautorkou celé řady odborných publikací, např. Raný psychický vývoj dítěte, Bilingvismus a interkulturní komunikace či Psychologie v perinatální péči.

Aleš Stuchlík

Přední český neurovědec a pedagog, působící jako vedoucí Oddělení neurofyziologie paměti na Fyziologickém ústavu Akademie věd ČR.

Ve své vědecké práci se zaměřuje na základní výzkum učení, paměti a prostorové orientace – zkoumá, jak fungují mozkové mechanismy, které stojí za tím, že se člověk učí, pamatuje si nebo naviguje v prostoru.
Kromě akademického výzkumu se Aleš Stuchlík věnuje popularizaci neurovědy a aplikaci jejích poznatků v oblasti mentoringu a koučinku – propojuje vědecký pohled na mozek s praktickým rozvojem osobnosti a profesního potenciálu.

Ján Praško Pavlov

Psychiatr, psychoterapeut a vysokoškolský pedagog Ján Praško Pavlov vede od roku 2008 coby přednosta Kliniku psychiatrie na Lékařské fakultě Univerzity Palackého v Olomouci. V roce 2010 dosáhl profesorského titulu v oboru psychiatrie.
Ve své vědecké a publikační činnosti se zaměřuje na problematiku afektivních poruch — studoval například cirkadiánní rytmy a fototerapii u depresí, léčbu sociálních fóbií či kognitivně-behaviorální terapii. V rozhovorech a podcastech se věnuje mnoha rozšířeným zdravotním problémům, zejména nespavosti. Je autorem řady knih a příruček zaměřených na psychické nemoci a duševní pohodu (např. Deprese a jak ji zvládat, Poruchy osobnosti, Nespavost).

Margit Slimáková

Margit Slimáková je česká farmaceutka, specialistka na výživu a zdravotní prevenci, autorka bestsellerů a průkopnice osvětových projektů v oblasti stravování a zdraví.
Ve své praxi se zaměřuje na podporu „skutečného jídla” a komplexní péči o zdraví — bez spoléhání na rychlé diety či zázračné doplňky. Založila think-tank Globopol, který propojuje lékaře, výživové specialisty a další odborníky v oblasti prevence.
Její práce zahrnuje také osvětové kampaně ve školách a nemocnicích, online kurzy o výživě, blogy a přednášky.

Lucie Kolaříková

Lucie Kolaříková je česká psycholožka, terapeutka a lektorka osobního rozvoje. Ve své práci propojuje metody systemické terapie, kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a transakční analýzy s přirozenou spiritualitou a inspirací z východních filozofií.

Od roku 2002 provází jednotlivce i skupiny na cestě sebepoznání a osobního růstu. Od roku 2012 vytváří transformační online programy, které pomohly tisícům žen zlepšit vztah k sobě samým a prohloubit vnitřní spokojenost. Je autorkou a mentorkou ženského rozvojového klubu Ultimátně spokojená®, kde dlouhodobě podporuje ženy v nalezení autenticity, radosti a rovnováhy v životě.

Marek Orko Vácha

Marek Orko Vácha je římskokatolický kněz, molekulární biolog, teolog, bioetik, pedagog a popularizátor vědy. Působí na Ústavu etiky a humanitních studií 3. lékařské fakulty Univerzity Karlovy, jehož přednostou byl v letech 2007–2024, a zároveň slouží jako farní kněz v Lechovicích u Znojma.
Ve své odborné a publikační činnosti propojuje témata evoluční biologie, medicíny, spirituality a etiky – zejména environmentální etiku, vztah člověka k přírodě a smysl životního stárnutí. Je autorem řady knih a článků, v nichž hledá rovnováhu mezi vědeckým poznáním, náboženským vnímáním člověka a skutečností každodenního života.
V knize Vyzrajeme se zamýšlí nad tím, jak proces stárnutí vidět nejen jako biologickou změnu, ale jako příležitost k etickému, duchovnímu a společenskému dozrávání.

Lea Surovcová

Televizní redaktorka a moderátorka Lea Surovcová působí v domácí redakci České televize. Ve své novinářské práci se dlouhodobě zaměřuje na sociální, zdravotnická a menšinová témata – přináší příběhy lidí, kteří čelí životním výzvám, a upozorňuje na nedostatky v systémech, které mají pomáhat.

Vystudovala pedagogickou fakultu Masarykovy univerzity v Brně, obor český jazyk a výtvarná výchova. Než se vydala na dráhu novinářky, působila jako učitelka. Později začala pracovat v regionálním zpravodajství a postupně přešla do České televize, kde se věnuje nejen zpravodajství, ale i dokumentární tvorbě.

Je autorkou oceňovaných dokumentů, mimo jiné Nejsme Down! – o životech lidí s Downovým syndromem, nebo Těžko v duši – o psychických potížích dětí a dospívajících. Její přístup se vyznačuje empatií, lidskostí a snahou otevírat společensky důležitá, ale často opomíjená témata. V knihách i mediálních projektech přináší hlas těm, kteří bývají přehlíženi, a přispívá tak k větší citlivosti společnosti vůči slabším a zranitelnějším.

Daniel Pražák

Učitel, popularizátor pedagogiky a aktivní hlas v diskusi o současném školství. Daniel Pražák působí jako vyučující přírodopisu a dějepisu na základní škole a zároveň pokračuje ve studiích jako doktorand na Univerzitě Karlově v oboru výzkumu a rozvoje vzdělávání.

Sám kdysi prošel domácím vzděláváním (ve 4. a 5. třídě), což výrazně formovalo jeho přístup k učení a k roli učitele, který se nechce stát jen přednášejícím, ale průvodcem žáků. Angažuje se také mimo katedru, je lektorem v projektech pro učitele (např. Tablety pro učitele), vede podcast Hovory z kabinetu, kde přináší inspiraci pro české pedagogy, a vystupuje jako komentátor situace ve školství (např. vysílání o syndromu vyhoření učitelů). Jeho práce je cenná také pro témata, jako jsou inovace ve výuce, využití technologií, duševní zdraví učitelů i žáků a samotné stárnutí učitelů či změny generací ve školství.

Judita Matyášová

Novinářka, editorka a kulturní manažerka, která od roku 2003 působí v celostátních médiích. Ve své práci se věnuje převážně tématům kultury, historie a cestování, přičemž zvláštní pozornost věnuje také inspirativním příběhům starší generace. Je autorkou knih a projektů, které dokumentují osudy pamětníků a dějiny menšin (např. české židovské děti zachráněné v Dánsku).
V roli editorky knihy „Vyzrajeme“ přináší citlivý přístup k tématu stárnutí — spojuje novinářskou preciznost s hlubším porozuměním lidských příběhů a mezigeneračních souvislostí.

Parametry knihy

Podtitul	Jak ze svého věku udělat nejlepšího přítele
Autoři	Vladimír Beneš, Lukáš Drásta, Lukáš Eder, Will Harlow, Mark Hyman, Kateřina Jirglová, František Knobloch, Lucie Kolaříková, Gabriela Končitíková, Kateřina Legnerová, Romana Ljubasová, Judita Matyášová, Helena Neumannová, Ján Praško Pavlov, Daniel Pražák, Vladimíra Rychlik, Margit Slimáková, Aleš Stuchlík, Lea Surovcová, Ilona Štorová, Lenka Špaková, Petr Šrámek, Lenka Šulová, Vladimír Tuka, Marek Orko Vácha, Rostislav Václavek, Lucie Vidovićová
Odpovědná redaktorka	Judita Matyášová
Vydavatel	First Class Publishing a.s.
Místo vydání	Praha
Rok vydání	2025
ISBN	978-80-909103-4-8
Vazba	brožovaná
Počet stran	304
Tisk	PBtisk, a.s., Příbram

Co o této knize říkají čtenáři?

4.5

Based on 2 hodnocení

Marie N.

13/12/25

Vyzrajeme

Úžasná kniha, čtení do konce života!! Tolik moudra v jedné knize si zaslouží vaší pozornosti!!!!

Ivana

24/11/25

Knize by prospělo, kdyby byla barevná

Právě mi dorazil vánoční speciál, který každoročně dávám své nejlepší kamarádce pod stromeček. Letos mě ale dost zklamalo, že je v nebarevné, černobílé verzi. Věřím, že kniha je opět plná mouder a skvělých motivačních příběhů, nicméně na první pohled jí chybí ta pravá vánoční exkluzivita.

Obsah knihy

ÚVOD A PŘEDMLUVY

Předmluva vydavatele (VY)ZRAJEME
Rozmanitý obraz starší generace: od obětí šmejdů až k akčním hrdinům (Judita Matyášová)

MOZEK, ZDRAVÍ A DLOUHOVĚKOST

Vladimír Beneš – Lidský mozek potřebuje celý život nové podněty
Aleš Stuchlík – Stres, vyhoření a mozek: co se děje v hlavě a jak z toho ven
Ján Praško – Pro staršího člověka může být kvalitní spánek důležitým spojencem
Margit Slimáková – Neřešte pořád diety, ale raději poslouchejte své tělo
Rosťa Václavek – Kvalitní dýchání vrací sílu i čas
Mark Hyman – Navždy mladí (Young Forever): inspirace funkční medicínou

VZTAHY MEZI GENERACEMI

Kateřina Jirglová – Recept na mezigenerační porozumění? Děti trochu zpomalí, senioři zrychlí
Daniel Pražák – Učit budoucí generaci znamená naslouchat zkušenějším i mladým
Lenka Šulová – Jak se vyrovnáváme se stárnutím? Aktivita, rezignace, kritika
Lea Surovcová – Aktivní senioři v médiích: proč dává smysl měnit optiku

KARIÉRA, AGE MANAGEMENT A PŘÍPRAVA NA PENZI

Kateřina Legnerová – Firmy si stěžují na nedostatek lidí, a přitom ignorují starší generaci
Ilona Štorová – Příprava na důchod rozhodně neznamená jen finanční polštář
Vladimír Tuka – Penze jako nová životní výzva, ne přežívání

PÉČE, KOMUNITA A DŮSTOJNOST

Lenka Špaková – Sendvičová generace: pečovat o blízké, ale neztratit sám sebe
Lukáš Drásta – Domov pro seniory nenahradí skutečný domov, ale může to být místo, kam se těšíte

BYZNYS, INOVACE A LONGEVITY

František Knobloch – Mladá generace a dlouhověkost
Petr Šrámek – Není důležité hledat nesmrtelnost, ale dosáhnout únikové rychlosti dlouhověkosti
Helena Neumannová – Hledáme léčbu daleko od domova: levandule, rituály a wellbeing
Gabriela Končitíková – Baťa: práce vás nikdy neobejme (balanc práce a odpočinku)

PŘÍBĚHY, PSYCHOLOGIE A ŽIVOTNÍ STYL

Lucie Kolaříková – Ženy okolo padesátky: jak přeskládat život
Vladimíra Rychlik – Menopauza jako metamorfóza
Romana Ljubasová – Péče o blízkého: možnost, ne povinnost
Lea Surovcová – Stáří v první linii: co nás naučila pandemie

Časté otázky a odpovědi o knize VYZRAJEME: Nový pohled na stárnutí očima 25 osobností

Pro koho je kniha (VY)ZRAJEME nejvhodnější?

Pro každého, kdo chce stárnout aktivně a s respektem k sobě – od třicátníků a čtyřicátníků plánujících dlouhověkost ve zdraví, přes sendvičovou generaci, až po seniory a jejich blízké. Užitečná je i pro profesionály řešící age management a mezigenerační spolupráci ve firmách.

Jaké praktické tipy si odnesu?

Konkrétní návyky pro spánek, práci se stresem, dýchání, pohyb a výživu; postupy, jak udržovat mozek v kondici; jak nastavit age-friendly prostředí ve firmě; jak se připravit na penzi (nejen finančně); jak zvládat péči o blízké bez vyhoření; jak smysluplně propojovat generace.

Je kniha spíše teoretická, nebo praktická?

Je praktická. Každá kapitola kombinuje srozumitelnou teorii s příběhy a doporučeními „co dělat zítra ráno“. Autoři jsou odborníci z praxe – lékaři, psychologové, sociologové, inovátoři, lídři i pedagogové.

Najdu v knize i pohled na moderní technologie dlouhověkosti?

Ano. Dozvíte se, co dnes reálně umí longevity technologie (biologický věk, regenerace, práce s mitochondriemi, význam spánku a výměny plazmy) i kde má smysl vsadit na jednoduché návyky s velkým efektem.

Věnuje se kniha i mezigeneračnímu porozumění?

Velmi. Popisuje fungující programy propojující děti a seniory, mentoring napříč věkem, přínos „reverse mentoringu“ i to, proč je sdílení zkušeností (v rodině, ve škole, ve firmě) klíčové pro kvalitu života všech.

Pomůže mi s péčí o rodiče či prarodiče?

Ano. Kapitoly o sendvičové generaci, duševní hygieně pečujících a redesignu služeb ukazují, jak péči zvládnout důstojně, jak si říct o podporu, jak předejít vyhoření a kde hledat pomoc.

Je text vhodný i pro firemní HR a manažery?

Ano. Najdete zde data a postupy pro věkovou diverzitu, ergonomii, celoživotní vzdělávání, mentoring i budování kultury respektu – včetně příkladů z Česka.

Jak je kniha koncipovaná?

Jde o kolektivní dílo – rozhovory, eseje a praktické kapitoly. Styl se liší podle autorů, spojuje je srozumitelnost, lidskost a důraz na okamžitou použitelnost doporučení.

Je v knize prostor i pro ženy 45+ (menopauza, restart)?

Ano. Kapitoly o menopauze, seberozvoji a návratu k síle přinášejí praktické postupy bez patosu – od fyzické kondice a spánku po „mentální“ odolnost a hranice.

Co když hledám i inspiraci „mimo medicínu“?

Najdete ji v kapitolách o Baťově odkazu (balanc práce–odpočinek), komunitních projektech, médiích a vzdělávání – tedy v oblastech, které zásadně formují kvalitu života.

Knihy jako VYZRAJEME: Nový pohled na stárnutí očima 25 osobností

Sleva!
Spokojené tělo po padesátce - Will Harlow
Will Harlow
Kniha Spokojené tělo po padesátce od fyzioterapeuta Willa Harlowa přináší 111 přirozených strategií, jak po padesátce obnovit sílu, pohyblivost a zdraví. Autor nabízí praktické rady, jak předcházet bolesti kloubů, vyhnout se zbytečným operacím a žít aktivní život bez léků na bolest.
Hodnocení 0 z 5

389 Kč Zobrazit produkt

Odesíláme následující pracovní den

Vložit do košíku
Krok za krokem ke zdravějšímu mozku - Daniel Amen
Daniel Amen
V knize Krok za krokem ke zdravějšímu mozku autor Daniel Amen přináší jednoduchá každodenní cvičení, která zlepší vaši paměť, náladu, soustředění i celkovou duševní a fyzickou pohodu. Praktické rady podložené mnohaletým výzkumem pomohou čtenářům dosáhnout trvalých pozitivních změn v životě a předejít problémům, jako jsou deprese, úzkosti či demence.
Hodnocení 0 z 5
489 Kč Zobrazit produkt

Odesíláme následující pracovní den

Vložit do košíku