Co se z knihy dozvíte

• Jak začít a jak si vytyčit plán, abyste si udrželi kvalitu života i v pokročilém věku.
• Jaká je optimální úroveň svalové hmoty a síly, abyste si užívali pohybu i ve vysokém věku.
• Proč je životně nezbytné vyhnout se zraněním pohybového aparátu a jak nám v tom pomůže „desetiboj stoletých“.
• Proč běžné testy nemusí poskytnout dostatečně přesné informace o vašem skutečném riziku vzniku cukrovky nebo srdečního infarktu.

V knize naleznete zásadní výživové rady a strategie pro optimalizaci cvičení, spánku i psychické pohody a detailní příklad o klíčových ukazatelích nejvražednějších nemocí: jako jsou srdeční choroby, rakovina, Alzheimerova choroba a cukrovka 2. typu. Avšak hlavním poselstvím knihy je změna našeho přístupu k péči o zdraví – nejen naší, ale i těch, které máme rádi.

O autorovi

Peter Attia (* 1973) je lékař a popularizátor zaměřující se na aplikovanou vědu o dlouhověkosti. Lékařský titul získal na Stanfordově univerzitě, praxi absolvoval v Nemocnici Johnse Hopkinse a posléze působil jako onkologický chirurg. V současnosti vede kliniku Early Medical a natáčí The Drive, jeden z nejpopulárnějších podcastů o zdraví. Žije v texaském Austinu s manželkou a třemi dětmi.