Sleva!

Navždy mladí - Mark Hyman

Name: Navždy mladí
SKU: 9788090972827
Price: 389 CZK
Availability: InStock

Světový bestseller Dr. Marka Hymana, jedné z nejvýraznějších osobností v oblasti dlouhověkosti (longevity), přichází na český trh!

Kniha Navždy mladí přináší inspirativní pohled na stárnutí a na to, jak mohou každodenní volby ovlivnit kvalitu života v průběhu let. Mark Hyman, MD, ukazuje, že věk nemusí určovat, jak se cítíme, kolik máme energie nebo jak aktivně prožíváme jednotlivé etapy života. Prostřednictvím stravy, životního stylu a současných vědeckých poznatků představuje principy, které mohou podpořit vitalitu, výkonnost a celkovou životní pohodu.

Autor propojuje nejnovější poznatky z oblasti dlouhověkosti, biologie stárnutí a své dlouholeté praxe do srozumitelného a praktického systému. Čtenář získá přehled o faktorech, které ovlivňují energii, soustředění, každodenní kondici a schopnost užívat si aktivní život i ve vyšším věku.

389 Kč

Skladem

Odesíláme následující pracovní den

Plán pro dlouhý a zdravý život

Proč byste si měli přečíst knihu Navždy mladí

Tato kniha nabízí nový pohled na stárnutí a na návyky, které mohou ovlivnit, jak se cítíme v průběhu života. Mark Hyman srozumitelně vysvětluje principy spojené s dlouhověkostí a ukazuje, jak lze krok za krokem zavádět změny do každodenního života. Kniha je praktickým průvodcem pro každého, kdo chce podpořit svou vitalitu, udržet si aktivní mysl a užívat si více energie pro věci, na kterých mu záleží.

Názor našeho editora na knihu Navždy mladí

“Navždy mladí je mimořádně komplexní a ambiciózní kniha, která propojuje vědecké poznatky, zkušenosti autora i praktické návody pro každodenní život. Její silnou stránkou je snaha ukázat stárnutí v širších souvislostech a nabídnout čtenáři inspiraci pro dlouhodobě udržitelný životní styl. Najdete zde množství podnětů a doporučení, která lze postupně zařazovat do běžného dne. Pro některé čtenáře může být kniha místy náročnější svou šíří informací a množstvím odborných témat, právě díky tomu však nabízí hlubší vhled do problematiky dlouhověkosti.”

O autorovi

Mark Hyman, MD je lékař a jednou z nejvýznamnějších tváří oboru dlouhověkosti. Jako praktikující rodinný lékař se dlouhodobě věnuje hledání skutečných příčin chronických onemocnění a podporu celkového zdraví. Je spoluzakladatelem a hlavním lékařským ředitelem společnosti Function Health, zakladatelem a ředitelem centra UltraWellness Center a zakladatelem Centra funkční medicíny při Cleveland Clinic. Zároveň působí v radě Institutu funkční medicíny.

Založil také iniciativu Food Fix Campaign, která usiluje o změnu potravinového a zemědělského systému. Mark Hyman je autorem patnácti bestsellerů New York Times, moderátorem populárního podcastu The Dr. Hyman Show s více než 300 miliony odběratelů a pravidelným odborným hostem významných amerických televizních stanic.

Po bestselleru Navždy mladí přichází také kniha plná receptů, která převádí principy dlouhověkosti do každodenní praxe v kuchyni. V knize Navždy mladí – Kuchařka, Více než 100 lahodných receptů pro dlouhý a zdravý život ukazuje doktor Mark Hyman, jak mohou promyšlené stravovací návyky obohatit každodenní jídelníček. Místo průmyslově zpracovaných potravin staví na kvalitních surovinách, pestré kuchyni a radosti z domácího vaření.

Parametry knihy

Podtitul	Tajemství dlouhého a zdravého života
Autor	Mark Hyman, MD
Originální název	Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life
Vydavatel	Improovio, s.r.o.
Rok vydání	2026
ISBN	978-80-909728-2-7
vazba	brožovaná
počet stran	352

Kdo je Mark Hyman?

Kdo je Dr. Mark Hyman?

Dr. Mark Hyman, MD, je americký praktikující rodinný lékař a jedna z nejvýraznějších osobností moderní výživy a dlouhověkosti. Dlouhodobě upozorňuje, že u chronických potíží má smysl hledat skutečné příčiny (nejen tlumit příznaky) – a že „skutečné jídlo“ může být silným nástrojem prevence i podpory zdraví.

Je zakladatelem a ředitelem The UltraWellness Center, spoluzakladatelem a Chief Medical Officer platformy Function Health a také zakladatelem Cleveland Clinic Center for Functional Medicine (kde působí jako senior advisor). Současně je členem vedení/boardu The Institute for Functional Medicine a stojí za iniciativou Food Fix Campaign zaměřenou na změnu potravinového a zemědělského systému.

Vedle klinické praxe je autorem patnácti bestsellerů The New York Times a moderuje populární podcast The Dr. Hyman Show.

Vzdělání a profesní cesta

Vystudoval Asian Studies na Cornell University a titul MD získal na Ottawa University School of Medicine.

Proč ho číst

Dlouhověkost bez zbytečného chaosu: překládá biologii stárnutí do srozumitelných kroků, které se dají zavádět postupně.
„Food as medicine“ v praxi: místo rychlých diet nabízí rámec pro dlouhodobé rozhodování o jídle, pohybu, spánku a stresu.
Široký záběr: od metabolického zdraví až po to, jak prostředí a potravinový systém ovlivňují naše každodenní volby.

Nejlepší knihy

Navždy mladí (originálně Young Forever) je jeho nejznámější kniha o dlouhověkosti: vysvětluje mechanismy stárnutí a přináší konkrétní, praktický plán, jak podpořit energii, mozek, imunitu i svaly. České vydání vychází u vydavatele Improovio.

Pokud vás baví výživa, navazuje The Pegan Diet (kombinace principů paleo a veganského přístupu) a také Food Fix, kde se dívá na jídlo nejen optikou osobního zdraví, ale i dopadu na společnost.

Co o této knize říkají čtenáři?

4.7

Based on 20 hodnocení

Adam Bielecki

19/11/25

Praktický průvodce pro každodenní zdraví

„Jako člověk blížící se čtyřicítce jsem začal více řešit energii, kondici a dlouhodobé zdraví. Tato kniha mi pomohla pochopit základy výživy, práce s kaloriemi a výběru potravin velmi praktickým způsobem. Díky ní se dnes dokážu lépe orientovat při nákupu potravin a rozlišit, co mi energii podporuje a co ji naopak bere. Kniha mi pomohla zlepšit každodenní návyky bez pocitu extrémních omezení a dala mi pevný základ pro dlouhodobější práci se zdravím.“ Zdroj: Amazon.com

Maura

28/6/25

Praktická kniha o zdraví a vitalitě, ne o honbě za nesmrtelností.

„Navždy mladí je přehledná a dobře čitelná kniha o zdraví a dlouhověkosti, která nabízí ucelený pohled na to, jak žít kvalitnější život. Zároveň ale platí, že jako u každé knihy zaměřené na zdraví je nutné doporučení skutečně uvést do praxe, jinak se nic nezmění. Autora jsem sice znala podle jména, ale toto je první kniha, kterou jsem od něj četla. Nejsem zastáncem myšlenky dožití se 120 let za každou cenu, ale chci žít vitálně, s energií, radostí a dobrým zdravím – a právě v tom mi kniha nabídla mnoho podnětů. Dělala jsem si při čtení hodně poznámek, některé principy plánuji zavést do života a ke knize se pravděpodobně budu v čase vracet, případně se podívám i na další autorovu tvorbu. Velkou hodnotu vidím v tom, že kniha dobře zapadá do širšího kontextu literatury o zdraví a dlouhověkosti, například vedle titulů jako Good Stress od Jeffa Krasna. Za mě rozhodně stojí za přečtení.“ Zdroj: Goodreads.com

Danna Dykema

30/12/24

Změna zdraví začíná každodenními rozhodnutími

„Máme své tělo ve vlastních rukou. Každý den se rozhodujeme, co budeme jíst, kolik vody vypijeme a kolik pohybu si dopřejeme. Změnou návyků můžeme změnit i své zdraví. V poslední době jsem doslova hltala knihy Marka Hymana a díky nim mám mnohem lepší porozumění vlastnímu tělu a zdraví. Uvědomila jsem si například, že potřebuji přijímat více bílkovin. Začala jsem také zařazovat dvouminutovou studenou sprchu na konci každého sprchování a pracuji s přerušovaným půstem. (...) Nejnáročnější částí autorových knih je pro mě množství doplňků stravy, které doporučuje. Doporučení oceňuji a dávají mi smysl, ale finančně si nemohu dovolit všechny. Přesto považuji knihu za velmi přínosnou a inspirativní v tom, že ukazuje, jak velkou kontrolu nad svým zdravím skutečně máme.“ Zdroj: GoodReads.com

Sharon

9/12/24

Souhlas se základy, ale výhrady k udržitelnosti a etice.

„S většinou autorových myšlenek souhlasím – pro zdraví, dlouhodobou vitalitu i zdraví planety bychom se měli stravovat převážně celozrněnou rostlinnou stravou. Zároveň ale vnímám rozpor mezi některými doporučeními v knize a realitou dnešního světa. Mnoho lidí je dnes nemocných a návrhy, které autor předkládá, mohou být pro velkou část populace obtížně realizovatelné z hlediska dostupnosti i finančních nákladů. Problematické mi také připadá, že se v knize zmiňuje klimatická krize, a přitom jsou doporučovány potraviny živočišného původu, což vnímám jako vnitřní rozpor. Věřím, že je možné být zdravý, silný, ohleduplný a žít v souladu s planetou i bez konzumace živočišných produktů.“ Zdroj: GoodReads.com

Lynn

6/8/24

Komplexní pohled na zdraví a prevenci.

„Velmi oceňuji snahu Dr. Hymana zpřístupnit kvalitní vědecké poznatky o zdraví a prevenci široké veřejnosti. Kniha dává do souvislostí laboratorní testování, životní styl a dlouhodobé zdraví způsobem, který běžně dostupný není. Zvlášť přínosné je vysvětlení, jak sledovat vlastní zdravotní trajektorii a pracovat s výsledky testů. Některé části mohou být pro méně zkušené čtenáře náročnější, ale právě tato hloubka dává knize hodnotu. Je to poctivý pokus ukázat, že personalizovaná medicína není jednoduchá, ale má smysl. Pro čtenáře, kteří chtějí svému zdraví opravdu porozumět, jde o velmi cenný zdroj.“ Zdroj: Amazon.com

Jordan Chicano

15/6/24

Srozumitelný průvodce ke zdravějšímu životnímu stylu.

„Kniha nabízí přehledné a srozumitelné informace o tom, jak postupně směřovat k co nejlepšímu zdraví. První část se místy opakuje, ale vnímám to jako záměr – autor tím zdůrazňuje důležitost základních principů, na kterých celý přístup stojí. Opakování nepůsobí rušivě, spíše pomáhá lépe pochopit a ukotvit klíčové myšlenky, ze kterých lze v dalších kapitolách vycházet.“ Zdroj: GoodReads.com

Heather Joy

15/5/24

Vědecké vysvětlení stárnutí a síla jídla v regeneraci těla

„Nejvíce mě na této knize zaujala vědecká část. Je fascinující sledovat, co dnes věda odhaluje o tom, jak tělo stárne, a ještě zajímavější je zjištění, že tyto procesy nejsou jednosměrné. Kniha srozumitelně ukazuje, že prostřednictvím stravy můžeme tělo nejen podporovat, ale skutečně regenerovat a hojit. Právě propojení moderní vědy s praktickým využitím jídla jako nástroje pro zdraví považuji za jednu z největších hodnot knihy.“ Zdroj: GoodReads.com

erin iocco

1/5/24

Praktický manuál, jak si udržet zdraví do vysokého věku

„Pokud hledáte jasný návod, co konkrétně dělat pro to, abyste byli zdraví i v osmdesáti letech a později, tahle kniha je přesně pro vás. Dlouhodobě jsem se potýkala s různými drobnými, ale vyčerpávajícími zdravotními potížemi a veškeré mé studium za poslední rok mě opakovaně přivádělo ke stejným základním principům, které jsou v této knize velmi přehledně vysvětleny hned v její první polovině. Působí to jako souhrn všech knih o zdraví, které jsem kdy četla, doplněný o vědecké vysvětlení toho, proč tyto principy fungují. Skutečný manuál dlouhověkosti. Druhá část knihy je místy náročnější na vstřebání, ale první polovina je pro mě doslova život měnící. Kniha učí, jak předcházet postupnému zhoršování zdraví s věkem – a těžko si lze představit důležitější téma.“ Zdroj: GoodReads.com

Danielle Enga

21/8/23

Holistický pohled na zpomalení a obrácení biologického stárnutí.

„Jsem velkou fanynkou této knihy i Dr. Marka Hymana. Velmi oceňuji jeho celostní přístup ke zdraví a dlouhověkosti. V knize vysvětluje, proč lze na stárnutí pohlížet jako na proces, který není nevyhnutelný a který je možné zpomalit, a v některých ohledech dokonce obrátit. I když ne každý touží po tom se dožít 120 let, kniha nabízí velmi přínosné informace o tom, jak snížit biologické stáří a žít zdravější a kvalitnější život po celou dobu, kterou máme k dispozici. Pro každého, kdo se zajímá o zdraví, výživu a souvislosti v těle, je tato kniha skvělým zdrojem inspirace a znalostí.“ Zdroj: GoodReads.com

Michael J.

8/8/23

Srozumitelný přehled moderní vědy o dlouhověkosti.

„Jedna z nejlepších populárně-naučných knih o vědě a medicíně, jaké jsem kdy četl. Kniha přináší aktuální přehled nejnovějších výzkumů v oblasti dlouhověkosti a je doslova nabitá informacemi, přičemž jsou podané stylem, kterému porozumí i lidé bez vědeckého či lékařského vzdělání. Obsahu je tolik, že mám pocit, že se ke knize budu muset vracet opakovaně, abych z ní dokázal vytěžit maximum. Původně jsem ji měl vypůjčenou z knihovny, ale hned jsem si koupil vlastní pevnou vazbu jako referenční knihu pro celou rodinu. Dr. Hyman velmi srozumitelně vysvětluje vědu o dlouhověkosti a nabízí praktický návod, jak zvrátit onemocnění, zmírňovat bolest a žít déle ve zdraví. Je to podané uvěřitelně a lidsky a jeho doporučení se chystám skutečně následovat – s cílem zjišťovat, jak dlouho se dokážu každé ráno probouzet fyzicky i mentálně v dobré kondici.“ Zdroj: GoodReads.com

Andreea Scarlat

1/5/23

Přehledné vysvětlení zdravého stárnutí a orientace v nových směrech výzkumu.

„Kniha přináší velmi potřebnou srozumitelnost do oblasti tzv. health span – tedy délky života ve zdraví. Přehledně popisuje základní přístupy, nové poznatky i výzkumy, které jsou teprve v běhu. Zvlášť mě bavily testy a sebehodnotící kvízy, které pomáhají odhalit, který z tělesných systémů – hormonální, trávicí, oběhový nebo jiný – potřebuje největší pozornost. Velmi oceňuji také otevřenost Dr. Hymana, když sdílí vlastní rutinu, zdravotní výzvy i svůj pohled na nové léky a vznikající terapie. Díky tomu kniha nepůsobí odtažitě, ale lidsky a důvěryhodně.“ Zdroj: GoodReads.com

Tiffany Mercer

10/4/23

Přehledný a praktický zdroj, ke kterému se budu vracet celý život.

„Povinná četba pro každého člověka. Kniha je neuvěřitelně inspirativní, vzdělávací a zároveň napsaná velmi srozumitelným způsobem. Oceňuji, jak je obsah přehledně rozdělený – jasně ukazuje, co je doporučeno, proč to má smysl, a dokonce i kde lze jednotlivé věci pořídit. (...) Velkým přínosem je také odkazovaný web s doplňkovými zdroji a detailní rejstřík v knize, díky kterému se dá snadno vracet k přesně těm informacím, které právě hledáte. Vnímám ji jako referenční knihu, kterou budu používat ještě mnoho let, a už teď se těším, až co nejvíce principů z programu Navždy mladí začlením do svého každodenního života.“ Zdroj: GoodReads.com

Obsah knihy

ČÁST I: Jak a proč stárneme

Hledání pramene mládí
Skutečné příčiny stárnutí
Biologický versus kalendářní věk
Deset hlavních znaků stárnutí
Proč záleží na rovnováze

ČÁST II: Optimalizace délky i kvality života

Sedm klíčových biologických systémů
Strava pro dlouhověkost
Pohyb jako lék
Životní styl nad rámec diety a cvičení
Hormetický stres a regenerace
Moderní inovace v oblasti dlouhověkosti

ČÁST III: Program Navždy mladí

Přehled programu
Testování biologického věku
Výživa jako medicína
Doplňky stravy pro dlouhověkost
Cvičení, spánek a zvládání stresu
Personalizace programu

Časté otázky a odpovědi o knize Navždy mladí

Je kniha vhodná i pro laiky bez lékařského vzdělání?

Ano. Přestože autor pracuje s moderními vědeckými poznatky, vše vysvětluje srozumitelně a s důrazem na praktické využití.

Zaměřuje se kniha hlavně na stravu?

Strava je důležitou součástí, ale kniha řeší i pohyb, spánek, stres, hormony, imunitu a smysl života.

Je program vhodný i pro starší čtenáře?

Ano. Autor opakovaně zdůrazňuje, že se změnami lze začít v jakémkoli věku.

Obsahuje kniha konkrétní kroky a plány?

Ano. Součástí knihy je strukturovaný program, který lze postupně aplikovat v praxi.

Je kniha vhodná pro lidi s chronickými onemocněními?

Může být velmi inspirativní, ale autor doporučuje konzultaci s lékařem při zavádění změn.

Knihy jako Navždy mladí

Navždy mladí – Kuchařka
Po bestselleru Navždy mladí přichází kniha plná receptů, která převádí principy dlouhověkosti do každodenní praxe v kuchyni. V knize Navždy mladí – Kuchařka ukazuje autor Mark Hyman, že jídlo není jen součástí denního režimu, ale také jeden z návyků, který ovlivňuje, jak se cítíme a kolik máme energie během dne. Místo průmyslově zpracovaných potravin staví na kvalitních surovinách, vysoké výživové hodnotě a radosti z domácího vaření. V této kuchařce najdete více než sto receptů od snídaní přes polévky, saláty a hlavní jídla až po dezerty, omáčky a nápoje. Pomůže vám vařit chutně, pestře a s nápadem, aby se dobré jídlo stalo přirozenou součástí každodenního života.
Hodnocení 0 z 5
629 Kč Zobrazit produkt

Odesíláme následující pracovní den

Vložit do košíku
Sleva!
VYZRAJEME: Nový pohled na stárnutí očima 25 osobností

4.5

(2)

Kniha VYZRAJEME: Nový pohled na stárnutí očima 25 osobností ukazuje, že stárnutí nemusí být naším nepřítelem. Kniha navazuje na oblíbený formát knih z edice Perspektiva a přináší pestrý pohled 25 předních osobností z Česka i zahraničí na to, jak se strachem ze stáří pracovat. Čekají vás nejen praktické tipy pro zdravé stárnutí, ale i filosofické úvahy. Porozumíte tomu, co se děje v mozku během stresu a s přibývajícími lety. Dozvíte se nejnovější poznatky age managementu, tedy jak se moudře připravit na další etapy života. A inspiruje vás i to, jak propojit generace – a proč je právě tohle klíčem k vitalitě a dlouhověkosti. Všechno je podané jasně, přátelsky a bez strašení. Tak, aby věk nebyl překážkou, ale zdrojem síly. A aby každý z nás mohl žít naplno – bez ohledu na číslo v občance.
Hodnocení 0 z 5

389 Kč Zobrazit produkt

Odesíláme následující pracovní den

Vložit do košíku
Sleva!
Spokojené tělo po padesátce - Will Harlow
Will Harlow
Kniha Spokojené tělo po padesátce od fyzioterapeuta Willa Harlowa přináší 111 přirozených strategií, jak po padesátce obnovit sílu, pohyblivost a zdraví. Autor nabízí praktické rady, jak předcházet bolesti kloubů, vyhnout se zbytečným operacím a žít aktivní život bez léků na bolest.
Hodnocení 0 z 5

389 Kč Zobrazit produkt

Odesíláme následující pracovní den

Vložit do košíku