Krok za krokem ke zdravějšímu mozku - Daniel Amen

V knize Krok za krokem ke zdravějšímu mozku autor Daniel Amen přináší jednoduchá každodenní cvičení, která zlepší vaši paměť, náladu, soustředění i celkovou duševní a fyzickou pohodu. Praktické rady podložené mnohaletým výzkumem pomohou čtenářům dosáhnout trvalých pozitivních změn v životě a předejít problémům, jako jsou deprese, úzkosti či demence.

489 
Skladem
Odesíláme následující pracovní den

Popis Krok za krokem ke zdravějšímu mozku

Proč byste si měli přečíst knihu Krok za krokem ke zdravějšímu mozku

Kniha Daniela Amena představuje praktického průvodce zdravím mozku, který pomáhá čtenářům pochopit, jak každodenní návyky ovlivňují funkci jejich mozku a celkové zdraví. Prostřednictvím jednoduchých cvičení, praktických tipů a inspirujících příběhů vás autor naučí, jak krok za krokem optimalizovat svůj mozek, zvládat stres a udržet si jasnou mysl až do vysokého věku.

Názor našeho editora na knihu Krok za krokem ke zdravějšímu mozku

Tato kniha je skutečným pokladem pro každého, kdo se zajímá o své zdraví. Daniel Amen mistrně kombinuje vědecké poznatky se snadno aplikovatelnými radami. Jeho přístup je praktický, systematický a nesmírně motivující. Přestože některá témata vyžadují hlubší pozornost, celkově je kniha velmi přístupná a srozumitelná. Malou nevýhodou může být mírná repetitivnost některých rad, ale právě díky tomu si důležité návyky snadno osvojíte.

Co zajímavého se v knize Krok za krokem ke zdravějšímu mozku dozvíte?:

  • Jakými každodenními návyky zlepšíte svou paměť a koncentraci.
  • Techniky, jak úspěšně zvládat stres a úzkost.
  • Jak předcházet demenci a stárnutí mozku.
  • Metody pro detoxikaci těla a mysli od škodlivých látek.

Komu knihu Krok za krokem ke zdravějšímu mozku doporučujeme?

  • Všem, kdo chtějí aktivně pečovat o zdraví svého mozku.
  • Lidem, kteří chtějí zlepšit své paměťové schopnosti a koncentraci.
  • Každému, kdo se potýká s úzkostí, stresem či psychickými obtížemi.
  • Těm, kdo chtějí mít lepší životní styl a prevenci před demencí.

Parametry knihy

Autor Daniel G. Amen
ISBN 9788090922181
Originální název Change Your Brain Every Day
Vydavatel Improovio
Vazba Brožovaná
Datum vydání 1. 6. 2025
Počet stran 418

Kdo je Daniel Amen?

Daniel Amen

Kdo je Daniel G. Amen?

Daniel G. Amen je americký lékař, klinický psychiatr a neurovědec známý svým inovativním přístupem k péči o mozek a duševní zdraví. Proslul jako průkopník ve využívání mozkových skenů při diagnostice a léčbě psychických poruch a založil síť specializovaných pracovišť Amen Clinics. Kromě lékařské praxe je také úspěšným autorem populárně-naučných knih zaměřených na zdraví mozku a osobní rozvoj.

Vzdělání a dílo

Dr. Amen získal lékařský titul (M.D.) na Oral Roberts University a atestaci z psychiatrie, včetně specializace na dětskou a dorostovou psychiatrii. Svou psychiatrickou praxi zahájil v armádních lékařských centrech (Walter Reed Army Medical Center a Tripler Army Medical Center). Jako klinický neurolog a psychiatr se stal expertem na zobrazovací metody mozku a stojí v čele světově proslulých Amen Clinics, které založil. Je členem Americké psychiatrické asociace a působí jako lektor psychiatrie na Lékařské fakultě Kalifornské univerzity. Během své kariéry publikoval desítky odborných článků a získal si mezinárodní renomé v oblasti neurovědy a psychologie.

Nejlepší knihy

Daniel Amen je autorem řady bestsellerů, které přinášejí praktické návody pro zlepšení fungování mozku a duševního zdraví. Mezi nejznámější tituly patří například Změňte mozek, změňte život: fascinující pohled do lidské mysli, průlomová kniha o tom, jak stav mozku ovlivňuje každodenní život. Dále Změňte mozek, změňte tělo, která se zaměřuje na využití zdravého mozku při kontrole hmotnosti a životního stylu, či Myšlením k dlouhověkosti – Jak každým dnem mládnout na těle i na duchu, nabízející program pro udržení mladistvé mysli i těla. Za pozornost stojí také kniha Nikdy není pozdě – Jak udělat z dobrého mozku ten nejlepší, jež poskytuje plán pro zlepšení výkonu mozku v každém věku. Nejnovějším přírůstkem je Jak vychovat psychicky odolné děti, kterou Dr. Amen napsal ve spolupráci s dětským psychologem a která pomáhá rodičům posílit duševní odolnost jejich dětí.

Co o této knize říkají čtenáři?

Zatím zde nejsou žádné recenze. Buďte první, kdo napíše recenzi!

Co o nás říkají média

  • Kniha KROK ZA KROKEM KE ZDRAVÉMU MOZKU je SKVĚLÝM DOPLŇKEM do mentální výbavy každého člověka! Dr. Amen nabízí PRAKTICKÉ, SNADNO REALIZOVATELNÉ tipy a strategie, jak ZLEPŠIT své duševní zdraví a žít SVŮJ NEJLEPŠÍ ŽIVOT už během jediného roku – na základě jeho zkoumání více než 225 000 MOZKOVÝCH SKENŮ ze 155 ZEMÍ světa.

    Dr. Caroline Leaf
    klinická neurovědkyně, autorka bestselleru Cleaning up Your Mental Mess
  • Vědecký výzkum jasně prokázal, že NAŠE ŽIVOTNÍ VOLBY OVLIVŇUJÍ ZDRAVÍ MOZKU… Dr. Amen nám ve své knize KROK ZA KROKEM KE ZDRAVÉMU MOZKU s láskou dává schopnost ZMĚNIT OSUD našeho mozku. Jediné, co po nás chce, je udělat JEDNU MALOU ZMĚNU KAŽDÝ DEN. Tyto drobné změny se nakonec sečtou a POSÍLÍ NÁS na cestě ke zdravějšímu, šťastnějšímu a lépe fungujícímu mozku

    Dr. David Perlmutter
    autor 6 bestsellerů New York Times
  • Chcete myslet CHYTŘEJI, cítit se ŠŤASTNĚJI, mít lepší SOUSTŘEDĚNÍ a paměť? NEUROVĚDOU PODLOŽENÉ strategie, jak toho dosáhnout, najdete na stránkách nové knihy Dr. Amena KROK ZA KROKEM KE ZDRAVÉMU MOZKU.

    Dr. Uma Naidoo
    psychiatrička specializující se na výživu, šéfkuchařka, nutriční bioložka, autorka knihy This Is Your Brain on Food
  • Věděli jste, že můžete ZLEPŠIT ZDRAVÍ SVÉHO MOZKU za PÁR MINUT denně? Stačí si přečíst jednu stránku denně z této knihy a začnete měnit SVŮJ ŽIVOT a MOZEK k lepšímu.

    Chalene Johnson
    expertka na životní styl a byznys, motivační řečnice, autorka bestselleru New York Times

Obsah knihy

Úvod: Proč je zdraví mozku důležité?
  • Proč byste měli pečovat o svůj mozek
  • Základy fungování mozku
Praktická cvičení na každý den
  • Každodenní návyky pro lepší zdraví mozku
  • Jak rozpoznat a eliminovat negativní myšlenky (ANT)
  • Strategie na zvládání stresu
  • Výživa pro zdravý mozek
Rizikové faktory BRIGHT MINDS
  • Blokované prokrvení mozku
  • Rostoucí věk a stárnutí mozku
  • Zánět a jak mu předcházet
  • Genetické faktory ovlivňující mozek
  • Toxiny a jak se jim vyhnout
  • Důsledky úrazů hlavy
Cesta bojovníka za zdraví mozku
  • Jak dlouhodobě udržovat zdraví mozku
  • Postupné kroky k trvalým změnám
  • Jak inspirovat své blízké ke zdravému mozku

Časté otázky a odpovědi o knize Krok za krokem ke zdravějšímu mozku

Co mohu dělat každý den pro lepší zdraví svého mozku?

Každý den můžete provádět jednoduchá cvičení, která zahrnují správnou výživu, meditaci, pravidelný pohyb a techniky zvládání stresu.

Jak poznám, že můj mozek potřebuje pomoc?

Pokud máte problémy se soustředěním, pamětí, náladovostí nebo se cítíte dlouhodobě unavení, váš mozek může potřebovat péči.

Jak se mohu chránit před Alzheimerovou chorobou?

Kniha nabízí účinné strategie jako správná výživa, omezení stresu a toxických látek a pravidelný pohyb pro snížení rizika Alzheimerovy choroby.

Jaké potraviny podporují zdraví mozku?

Pro zdraví mozku je dobré konzumovat potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, bobuloviny, zeleninu a celozrnné potraviny.

Co dělat po úrazu hlavy?

Doporučuje se důkladné vyšetření mozku a následně rehabilitace pomocí specifických doplňků, stravy a případně hyperbarické kyslíkové terapie.

Knihy jako Krok za krokem ke zdravějšímu mozku

  • Spokojený život s ADHD - Kelli Miller

    Kelli Miller
    Praktická pracovní kniha pro děti. Představujeme nový a jedinečný pohled na ADHD, který změní váš přístup k této diagnóze! Kniha zkušené terapeutky Kelli Miller vysvětluje, jak ADHD ovlivňuje dětskou mysl a jak jej lze proměnit ve výhodu. Kniha nabízí praktická cvičení, hry a strategie, které dětem pomáhají lépe porozumět svým emocím, soustředit se a zvládat každodenní výzvy. Zaměřuje se na silné stránky dítěte, posiluje jeho sebevědomí a učí ho, jak efektivně využít svou energii a kreativitu. Cílem je, aby děti pochopily, že mohou být úspěšné a spokojené, ať už ve škole, nebo v osobním životě.
    Hodnocení 0 z 5

    379 
    Zobrazit produkt
    Odesíláme následující pracovní den
    Vložit do košíku
  • Jak vychovat psychicky odolné děti - Charles Fay

    4.9
    (29)
    Charles Fay, Daniel Amen
    V dnešní době stále více rodičů hledá způsoby, jak vychovat duševně zdravé a sebevědomé děti. My pro vás máme vědecky podloženou pomoc. Jeden z nejznámějších amerických neuropsychiatrů dr. Daniel Amen a dětský psycholog dr. Charles Fay nabízí v nové knize to, co většině rodičovských knih chybí - a to jsou fakta, která získali dlouhodobou prací, zaměřenou na mozek a mysl dítěte. V knize najdete praktický návod, abyste efektivně vychovali vyrovnané, psychicky odolné a zodpovědné lidi. Tato přelomová kniha kombinuje neurovědu, lásku a zdravý rozum a pomáhá vychovávat děti, které jsou připravené na budování zdravých vztahů.
    Hodnocení 0 z 5

    369 
    Zobrazit produkt
    Odesíláme následující pracovní den
    Vložit do košíku
  • Přeuč svůj mozek, Pracovní kniha pro zvládání deprese a úzkosti

    Přeuč svůj mozek, Pracovní kniha pro zvládání deprese a úzkosti - Seth J. Gillihan

    4.9
    (36)
    Seth J. Gillihan
    Uznávaný psycholog Seth J. Gillihan vám v tomto svém světovém bestselleru představí revoluční 7-týdenní plán postavený na kognitivně-behaviorální terapii. Srozumitelnou formou se naučíte týden po týdnu pracovat se svými myšlenkami a zmírníte projevy nejen deprese a úzkosti.
    Hodnocení 0 z 5
    489  Zobrazit produkt
    Odesíláme následující pracovní den
    Vložit do košíku
  • Novinka
    Nastavení mysli – Nová psychologie úspěchu

    Nastavení mysli – Nová psychologie úspěchu - Carol Dweck

    Carol Dweck
    Kniha Nastavení mysli – Nová psychologie úspěchu od psycholožky Carol Dweckové vysvětluje, jak zásadní vliv má naše mentální nastavení na dosahování úspěchu a osobní rozvoj. Autorka na příkladech ukazuje rozdíl mezi „fixním“ myšlením, které se bojí chyb a žije z pocitu vrozeného talentu, a „růstovým“ myšlením, které vyhledává výzvy, učí se z neúspěchů a věří v možnost zlepšení. Čtenář se dozví, že právě víra v to, že své schopnosti můžeme rozvíjet, je klíčem k naplnění našeho potenciálu. Kniha nabízí vědecké poznatky i praktické rady, jak změnit svůj přístup k učení, kariéře, sportu či vztahům – a díky změně nastavení mysli dosáhnout většího úspěchu a spokojenosti v životě.
    Hodnocení 0 z 5
    429  Zobrazit produkt
    Odesíláme následující pracovní den
    Vložit do košíku
Napište recenzi
Сhyba
Vyberte variantu
Kalendář
Vyberte si termín, který Vám vyhovuje
Název terapie: Krok za krokem ke zdravějšímu mozku
Jméno terapeuta:
Produkt byl vložen do košíku
Top
Potvrzení odstranění příspěvku
Jste si jistý, že chcete tento příspěvek smazat?
Toto okno se automaticky zavře za
Shopping Cart
Chcete ukázku zdarma?
Okamžitě vám ji zašleme na vaš e-mail. Věříme, že v ní najdete spoustu podnětných myšlenek a inspirace k lepšímu soustředění a naplněnějšímu životu.
Brzy skladem!
Děkujeme, že máte zájem o tuto knihu! Jakmile bude skladem, zašleme vám upozornění. Stačí zadat vaše kontaktní údaje, a my vás informujeme, jakmile bude kniha k dispozici.