Matthew Walker

Kniha Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění od neurovědce Matthewa Walkera odhaluje, jak zásadní roli hraje spánek v našem zdraví, mozkové výkonnosti a psychické pohodě. Autor čtivě vysvětluje nejnovější vědecké poznatky, podle nichž si dobrovolným krácením spánku podkopáváme imunitu, paměť, pozornost i duševní rovnováhu.Čtenář zjistí, že chronický nedostatek spánku přispívá k rozvoji civilizačních chorob od obezity a cukrovky až po Alzheimerovu nemoc. Walker poutavě přibližuje i fascinující svět snů a REM fáze, objasňuje mýty (např. že „starším lidem stačí méně spánku“) a nabízí praktické rady, jak zlepšit kvalitu spánku v moderním rušném světě.