Znáte ten pocit, když se ohlédnete za svými minulými vztahy a s mrazením v zádech zjistíte, že procházíte stále stejným scénářem? Mění se tváře, jména i prostředí, ale pocit na konci zůstává stejný: opuštění, nejistota, úzkost nebo touha utéct.
Často si pokládáme otázku, proč máme takový „špatný vkus na lidi“ a jak je možné, že nás znova a znova přitahuje někdo, s kým nám po čase není dobře. Odpověď většinou neleží v náhodě, ale v hlubokých vzorcích, které si v sobě neseme už od dětství.
Psycholožka a psychoterapeutka Daniela Koubková v našem novém rozhovoru vysvětluje, že náš mozek má přirozenou tendenci vyhledávat to, co je mu známé – i kdyby to známé znamenalo bolest.
Podívejte se na krátkou ukázku z rozhovoru
Toulka po známé bolesti
Naše citová vazba (tzv. attachment) se formuje v nejútlejším věku podle toho, jak k nám přistupovali rodiče. Pokud bylo bezpečí v dětství nejisté, podmíněné nebo nedostupné, stane se pro nás tento pocit v dospělosti jakýmsi emočním domovem.
Nejčastějším a nejtragičtějším příkladem bývá spojení dvou zdánlivě opačných světů: člověka s úzkostnou vazbou a člověka s vazbou vyhýbavou.
Zatímco úzkostný člověk touží po neustálém ujišťování, blízkosti a potvrzení, že nebude opuštěn, vyhýbavého člověka narůstající intimita děsí a reaguje na ni ústupem do chladu a odstupu. Daniela Koubková v rozhovoru tuto nebezpečnou přitažlivost popisuje přímo:
„Ono se často stává, že ti úzkostní potkávají ty vyhýbavé. Zrovna tahle kombinace bývá těžká – vyhýbaví uhýbají, úzkostní jsou z toho v úzkosti a málokdy se potkají v tom, že by si uměli navzájem naplnit potřeby.“
Proč nás přitahuje právě to, co nás zraňuje?
Podvědomě totiž nedoufáme jen v lásku, ale v jakousi „opravu“ minulosti. Máme pocit, že pokud tentokrát přesvědčíme chladného partnera, aby nás miloval, konečně tím vyléčíme to staré dětské zranění, kdy pro nás rodič nebyl plně k dispozici. Jenže místo hojení nastává re-traumatizace. Vyhýbavý partner udělá krok zpět, čímž v úzkostném partnerovi spustí paniku a ještě větší tlak na blízkost. Vznikne tak bludný kruh, ze kterého je těžké vystoupit.
Past jménem domněnky
Dalším důvodem, proč se do těchto pastí dostáváme, je naše neschopnost snášet nejistotu. Náš mozek nesnáší prázdný prostor, a tak si nepopsaná místa raději doplní příběhem – často tím nejhorším možným.
Místo abychom se druhého otevřeně zeptali: „Děje se něco?“, začne naše podvědomí generovat katastrofické scénáře: „Už mě nemá rád/a, udělal/a jsem něco špatně, zase zůstanu sám/sama.“ Místo reality pak reagujeme na vlastní domněnky a obranný mechanismus spustíme dřív, než doopravdy víme, co se děje.
Jak z toho ven? Sledujte signály těla a změňte vnitřní hlas
Změna nezačíná tím, že předstíráme, že žádná zranění nemáme, ale tím, že si jich začneme vědomě všímat. Naše tělo většinou reaguje daleko dříve než mysl – staženým žaludkem, knedlíkem v krku nebo napětím v ramenou.
Daniela připomíná, že neuroplasticita našeho mozku funguje po celý život. Nikdy není pozdě přepsat staré vzorce. Prvním krokem k tomu je naučit se mluvit sami se sebou s větší laskavostí. Kdykoliv se přistihnete při panice nebo ostré sebekritice, zkuste se sami sebe zeptat: Rozmlouval/a bych takhle tvrdě se svým nejlepším přítelem nebo se svým dítětem?
Co všechno se dozvíte v kompletním rozhovoru?
Rozhovor s Danielou Koubkovou je hlubokou sondou do lidské duše a nabízí odpovědi na témata, která se týkají každého z nás:
- Rozdíl mezi samotou a izolací: Jak poznat, kdy si dopřáváme zdravý čas pro sebe a kdy se už vyhýbáme životu a přátelům.
Past přehnané ochrany dětí: Proč děti potřebují překážky a jak jim příliš úzkostliví rodiče nechtěně ubírají životní odolnost.
Somatizace stresu: Proč tělo reaguje chronickou bolestí zad či krku a jak porozumět signalizaci vlastního nervového systému.
Závislosti jako anestetikum: Jak workoholismus, alkohol nebo přísná kontrola slouží jako způsob, jak se nezastavit u vlastní bolesti a prázdnoty.
Korektivní emoční zkušenost: Jak se díky odvaze k zranitelnosti můžeme naučit znovu důvěřovat.
Staňte se součástí komunity Řešidlo. Odemknutím získáte přístup k dalším hodnotným rozhovorům, které jdou bez příkras přímo k podstatě lidské duše, partnerských vztahů a osobního rozvoje.
- Přístup k plným verzím podcastu Řešidlo
- Nové epizody uslyšíte jako první
- Kompletní archiv minulých epizod