Poznáváte se v některém z následujících příběhů?
Příběh 1: „Jste v normě, běžte domů.“
Pravidelně chodíte na preventivní prohlídky, zkrátka vám na zdraví záleží. Jenže v pět odpoledne odpadáte únavou, špatně spíte, vnímáte mírný brain fog a vaše energie je na nule. Lékař se podívá na krevní obraz, projde tabulky, usměje se a řekne: „Všechny hodnoty máte v normě, jste zdraví jako rybička.“ Jenže vy se tak vůbec necítíte.
Příběh 2: Past úspěšného manažera.
Vstáváte v 5:00 ráno. Dáváte si těžký silový trénink, dodržujete přerušovaný půst, nosíte chytré prsteny i hodinky a detailně měříte každý parametr výkony i spánku. V práci podáváte stoprocentní výkony, doma se věnujete rodině. Navenek jedete „na plné pecky“, ale uvnitř cítíte, že postupně ztrácíte radost, motivaci a tělo pomalu začíná dávat najevo, že jede z hlubokých rezerv.
Příběh 3: Zakleté hubnutí a noční nájezdy na ledničku.
Svědomitě držíte kalorický deficit, počítáte každou kalorii a třikrát týdně dřením v posilovně vyčerpáváte tělo. Výsledek? Váha se nehne ani o gram. A co hůř – večer vás přepadne nekontrolovatelná chuť na sladké a vy se s výčitkami přistihnete u vyjídání lednice.
Pokud vám tyto situace zní až příliš povědomě, nejste v tom sami. Dnešní doba nás učí jít neustále na výkon a ignorovat jemné signály vlastního organismu. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven?
Poslechněte si ukázku Longevity podcastu
Hostem Lukáše Edera v nejnovějším díle Longevity podcastu byla Eva Hájková, specialistka na funkční a personalizovanou medicínu a spoluzakladatelka Institutu funkční medicíny a výživy.
Pusťte si krátký sestřih rozhovoru
Proč „zdravý podle tabulek“ neznamená opodstatněně zdravý?
Odbornice na funkční medicínu Eva Hájková upozorňuje na zásadní rozdíl mezi tím, jak se na naše tělo dívá klasický zdravotní systém a jak s ním pracuje personalizovaná medicína.
„V krevních testech máme určité referenční hodnoty stanovené statisticky. Jenže funkční medicína se dívá na optimální meze, které bývají mnohem přísnější. Jsme tak schopni vidět nuance a odchylky ještě předtím, než se rozvine patologie.“
— Eva Hájková
Nejde však pouze o samotné hodnoty. Klíčem ke zdraví je hledání širších souvislostí. Pokud máte například zvýšený cholesterol, řešením nemusí být automatické nasazení léků, ale pátrání po skutečné příčině – kterou bývá velmi často chronický stres nebo začínající inzulínová rezistence.
Vyčerpané kompenzační mechanismy
Mnoho lidí žije v domnění, že největším zabijákem dneška je stres samotný. Podle Hájkové je však problém o krok hlouběji. Stres v životě potřebujeme pro posun, ale epidemii představuje vyčerpání kompenzačních mechanismů našeho těla.
„Představte si žárovku. Ona jede z rezerv, je vybitá, ale vy to nepoznáte, protože svítí pořád stejně. A najednou prostě vypne. To dělává většina z nás – jedeme z rezerv, dokud s námi tělo ‚neşlehne‘. Přitom tělo předtím dlouho jemně šeptá.“
— Eva Hájková
Pozor na marketing s doplňky stravy i dietní pasti
V rozhovoru se Eva Hájková dotýká i dalších mýtů:
Není hořčík jako hořčík: Levné formy (např. oxid hořečnatý) mají minimální vstřebatelnost a působí spíše laxativně. Hledejte kvalitu, jako je bisglycinát hořečnatý, a důvěřujte prověřeným značkám.
Začarovaný kruh hubnutí: Dlouhodobý kalorický deficit spojený s intenzivním cvičením uvrhne tělo do chronického stresu. Organismus se začne chránit, zpomalí metabolismus a hubnutí zablokuje. Večerní chutě pak nejsou selháním vůle, ale voláním těla po chybějící energii.
Co se dozvíte v celém podcastu?
V plné verzi rozhovoru projdou Lukáš Eder a Eva Hájková téma zdraví do hloubky:
Jak probíhá celostní diagnostika: Co vám odhalí vyšetření na přístrojích InBody či měření variability srdečního tepu (HRV).
Genetika vs. Epigenetika: Jak genetické testy odhalí váš „hardware“ a jak správně nastavit životní styl podle vlastních predispozic.
Káva a kortizolová křivka: Proč může odpolední káva narušovat biologické procesy, i když po ní zdánlivě dobře spíte.
PNEI systém: Jak spolu úzce souvisí naše psychika, nervový, endokrinní a imunitní systém.
Pravda o dětské imunitě a teenagerech: Proč barevné multivitamíny dětem nepomohou a jaký vliv má spánkový dluh či energy drinky na jejich zdraví a ústní mikrobiom.
Spagyrická metoda: Unikátní metoda zpracování bylinných tinktur macerovaných v červeném víně podle receptur ze 16. století.
Pro přístup k plné verzi podcastu a dalším prémiovým rozhovorům se prosím přihlaste nebo si aktivujte své členství.
Celý podcast: Eva Hájková o funkční medicíně a longevity
Pusťte si kompletní, více než hodinovou epizodu plnou praktických rad pro vaše zdraví, tělesnou i duševní pohodu.
