Sedíte večer v autě před domem. Děti spí nebo dohrávají hry na tabletech, partner kouká na fotbal a vy si dáváte těch pět minut ticha, než otevřete dveře a najedete do kolotoče večerních povinností.
Podíváte se na dohasínající displej telefonu a pak dolů na své tělo. Není to tak dlouho, co stačilo na týden vynechat pečivo a váha šla hned dolů. Jenže poslední dobou? Běháte, snažíte se jíst zdravě, na únavu si dáváte druhou kávu a stejně máte pocit, že vaše tělo začalo hrát podle úplně jiných pravidel.
Do toho přichází cyklus – někdy bolí tak, že byste nejraději zrušila celý den, jindy přemýšlíte, jestli ten „brain fog“, výpadky paměti a výkyvy nálad už náhodou nejsou prvními příznaky přechodu. A aby toho nebylo málo, z médií i sociálních sítí na vás neustále útočí protichůdné rady: „Vyssaďte antikoncepci a očistěte se!“ vs. „Hormony jsou spása!“ nebo „Injekce na hubnutí jsou zázrak moderní doby!“ vs. „Je to nebezpečný hazard!“
Pokud si zrovna v duchu říkáte: „To jsem přesně já,“ uklidníme vás. Nejste v tom sama, vaše tělo se nezbláznilo a především – nemusíte se prát s větrnými mlýny.
Získejte zpět kontrolu nad svou energií i myslí
Právě toto náročné období plné nejasných změn detailně mapuje kniha Mozek v menopauze od uznávané světové neurovědkyně Dr. Lisy Mosconi. Přináší zásadní a úlevné zjištění: většina změn po pětatřicítce a čtyřicítce nevzniká ve vaječnících, ale přímo v mozku, který projde dočasnou „přestavbou“. Kniha dává ženám do rukou vědecky podložený kompas i praktické kroky v úpravě každodenních návyků, díky kterým získáte zpět pevnou půdu pod nohama, jasnou mysl a stabilní energii. Pokud chcete těmto vnitřním procesům do hloubky porozumět, doporučujeme knihu Mozek v menopauze mít ve své knihovně.
O tom, co se v těle ženy po třicítce a čtyřicítce doopravdy děje z pohledu lékařské praxe, jak fungují moderní léky na obezitu i proč se přestat bát hormonů, jsme si v novém díle podcastu povídali s předním českým gynekologem MUDr. Jiřím Škultétym.
Podívejte se na ukázku rozhovoru
„Lidé často zapomínají, že obezita i chronické výkyvy jsou metabolické onemocnění. Tělo nepotřebuje další drastický bič, ale porozumění a správné nástroje,“ připomíná v rozhovoru MUDr. Jiří Škultéty.
Co se děje s ženským tělem a jaké mýty musíme konečně zbořit?
Vztah k vlastnímu tělu projde během života několika fázemi. Zatímco ve dvaceti letech nám odpustí prakticky jakýkoliv hřích v životosprávě, po pětatřicítce začíná hormonální orchestr jemně měnit tonitu. Přichází období perimenopauzy, mění se hladiny estrogenu a metabolismus zpomaluje.
V rozhovoru s MUDr. Jiřím Škultétym jsme rozebrali hlavní pilíře a mýty, které ženy v tomto věku nejčastěji řeší:
1. Mýtus o antikoncepci a „očitění“ těla
Jedním z nejrozšířenějších mýtů je představa, že hormonální antikoncepce v těle zůstává měsíce či roky a že je nutné se před plánovaným otěhotněním dlouze „detoxikovat“. Dr. Škultéty vysvětluje, že poločas rozpadu látek v moderních tabletách je pouhých 24 hodin.
Naopak upozorňuje na tzv. rebound fenomén – stav těsně po vysazení, kdy jsou vaječníky obrazně „urvané z řetězu“ a šance na otěhotnění bývá v prvních měsících naopak nejvyšší. Dlouhé odkládání po vysazení pak ženy často zbytečně posouvá do vyššího věku, kde už přirozená plodnost klesá.
2. Dva dny a bez bolesti? Ideály z internetu vs. realita
Žijeme v době, kdy na nás ze sociálních sítí skáče spousta rad od různých alternativních poradců. Často slýcháme, že „zdravá menstruace trvá dva dny a vůbec nebolí“. Lékařský pohled je však střízlivější: menstruace je proces, při kterém dochází k ischemizaci a odlučování živé tkáně. Určitý diskomfort k tomuto biologickému ději přirozeně patří. Důležité je rozlišovat mezi běžným diskomfortem a patologickou bolestí, která vyžaduje odborné vyšetření.
3. Injekce na hubnutí (GLP-1): Zázračná zkratka, nebo pomocná berlička?
Velkým tématem dnešní medicíny jsou léky na obezitu (tzv. GLP-1 analoga), o kterých se mluví po celém světě. Mnoho žen s nadváhou trpí paradoxně podvýživou – dlouhodobě drží drastické diety, jedí pod hranicí bazálního metabolismu a tělo si každý gram tuku úzkostlivě chrání.
Jak upozorňuje dr. Škultéty, tyto léky nejsou univerzálním řešením pro někoho, kdo chce shodit dvě kila do plavek. Jsou však neocenitelnou „berličkou“ pro pacienty s opakovaným selháním diety. Klíčové však je správné lékařské vedení: při nekontrolovaném hubnutí totiž hrozí vysoká ztráta svalové hmoty namísto tuku. Bez analýzy složení těla, dostatku bílkovin a silového tréninku si člověk může metabolicky spíše uškodit.
PROČ SI POSLECHNOUT CELÝ PODCAST?
V tomto rozhovoru nejde o povrchní poučky z ženských časopisů. Jde o hluboký, lidský a především vědecky podložený pohled na ženské zdraví od lékaře s 18letou praxí v oboru.
V plné verzi podcastu se dozvíte:
Proč se v květnu oficiálně přejmenoval syndrom polycystických vaječníků (PCOS) a co to znamená pro vaši váhu i zdraví?
Jaká je pravda o novém systému poporodní péče a návštěvách porodních asistentek doma?
Proč je očkování proti HPV jedinou skutečnou prevencí rakoviny a proč by se měli očkovat i chlapci?
Jak funguje moderní přístrojová terapie na posílení pánevního dna, která nahradí rok cvičení pilates?
A proč by se ženy po padesátce neměly bát hormonální substituční terapie (HRT)?
Nenechte si uniknout celý rozhovor
- Přístup k plným verzím podcastu Řešidlo
- Nové epizody uslyšíte jako první
- Kompletní archiv minulých epizod