Každý den něco řešíme. Odpovídáme na zprávy, e-maily, telefonáty, notifikace i očekávání druhých. Jsme neustále v pohotovosti, a přesto máme pocit, že nám den protéká mezi prsty. Proč už mnozí z nás neumějí odpočívat bez výčitek? A jak se stalo, že jsme současně přetížení i vnitřně prázdní? V dnešní epizodě podcastu Na Zastávce se zastavím u fenoménu, který se nenápadně stal novou normou – života v neustálé reakci.
Mám pocit, že žijeme v době, kterou bych nazvala tyranií reakcí. Každou chvíli někdo něco chce. Telefon zavibruje. Přijde e-mail. Notifikace. Nová zpráva. Nová informace. Nový problém. Celý den reagujeme. Jenže čím více reagujeme na svět kolem sebe, tím méně jsme v kontaktu sami se sebou.
A právě proto mnoho lidí říká: „Jsem unavený.“ nebo: „Jsem pořád ve střehu.“
Nejde totiž jen o množství práce. Jde o to, že náš mozek prakticky nedostává příležitost přepnout do klidového režimu. Neustále očekává další podnět. Jenže problém nekončí u únavy. Postupně ztrácíme přehled o tom, co je pro nás vlastně důležité. Co nám dělá radost. Co nám dává smysl. Jak vlastně vypadá můj dobrý život. Místo toho jen odbavujeme další a další úkoly.
A pak přijde zvláštní paradox. Na jedné straně jsme neuvěřitelně přetížení. Na druhé straně máme pocit vnitřní prázdnoty. Ne proto, že bychom nic nedělali. Ale proto, že často děláme spoustu věcí, které vůbec nesouvisí s tím, co je pro nás opravdu důležité. Proto si myslím, že psychohygiena dnes nezačíná meditací ani víkendem na horách.
Začíná mnohem prostší otázkou.
Co jsem dnes vlastně dělal? A přiblížilo mě to životu, který chci žít? Protože pokud celý den pouze reagujeme na svět kolem sebe, velmi snadno se může stát, že přestaneme aktivně tvořit svůj vlastní.
Co se dozvíte, když se dnes zastavíte
- proč nejsme jen unavení, ale hlavně neustále ve střehu,
- co s námi dělá digitální šum a nekonečný proud podnětů,
- proč už mnoho lidí neumí odpočívat bez výčitek,
- jak souvisí přetížení s pocitem vnitřní prázdnoty,
- proč je návrat k vlastním hodnotám jednou z nejlepších forem psychohygieny,
- jak si znovu začít vytvářet život místo pouhého reagování na něj.
- Přístup k plným verzím podcastů
- Možnost klást dotazy do poradny
- Nové epizody každý týden