Když jsme se nedávno potkali s Tomášem Bartkovským u nového dílu podcastu pro FirstClass, jeho první otázka mě potěšila. Ptal se, co je vlastně tou silou, která drží sportovce světové úrovně den za dnem na tréninku. Většina odpovědí, které lidé v médiích slyší, je o motivaci a disciplíně. Ale to je podle mě jen polovina pravdy.
Motivace je donucení. A donucení nedrží
Slovo motivace pochází z latinského movere, hýbat. A je v něm vlastně skryto donucení. Donutím se cvičit, abych získal svaly. Donutím se ke kariéře, abych získal peníze. Ta energie funguje, ale jen na začátku. Motivace vás nastartuje a dostane do procesu. Dlouhodobě vás ve hře neudrží.
Daleko silnější energie je láska — to znamená, že vás to baví. A k té lásce se dá dojít.
Podmínky tvoří emoce
Nikdo se nenarodí s láskou k pohybu, ke knihám nebo k hokeji. Ta vzniká na základě podmínek, které kolem sebe vytvoříme. Když chodím do posilovny a potkávám tam příjemné lidi, hraje hudba, která mi sedne, vidím na svém těle posun — postupně tam chodím radši. Až přijde okamžik, kdy už nepřemýšlím, jestli jít. Prostě jdu.
To je rozdíl mezi disciplínou a tím, čemu odborně říkáme autotelická činnost — činnost, kterou dělám pro ni samotnou. Jarda Jágr ten hokej miluje, a přesto i jemu se občas ráno nechce. V ty dny musí přijít disciplína. Je to směs lásky a disciplíny, ne čistá dřina.
Sebepoznání před technikou
Když se mě Tomáš zeptal, kolikrát týdně by měl začátečník trénovat, odpověděl jsem trochu vyhýbavě. Záleží totiž, o koho jde: o bývalého sportovce, nebo o úplného začátečníka?
To, co mě na současných trenérech a koučích trochu děsí, je jedna věc. Dáváme klientům nástroje. Učíme je, jak cvičit biceps, kolik dní v týdnu trénovat. Ale zapomínáme na sebepoznání. A bez něho nepomůže žádný plán — to, co pomůže jednomu, druhému ublíží. Je to jako truhlář, který umí dokonale pracovat s pilou, dlátem i hoblíkem, ale nerozumí dřevu. Dobrý řemeslník z něj nikdy nebude.
Špičkoví sportovci, se kterými pracuji, to vědí. Bez vysokého sebepoznání se na světovou úroveň nikdo nedostane.
Pokud vás zajímá, co dělá rozdíl mezi sportovci a šampiony — a co z toho můžete využít ve vlastním životě, ať už jste manažer, rodič, nebo teprve hledáte cestu k pohybu — pojďte do hloubky se mnou.
Předplatné firstclass.cz/marian vám otevře kompletní knihovnu mých podcastů a rozhovorů s hosty, se kterými rozebíráme témata, jež v běžných médiích nezazní.
Budu se na vás těšit u dalšího dílu.
