V dnešním uspěchaném světě, kdy se slovo „jóga“ stalo komerční nálepkou pro vše od bot po čaje, působí Dalibor Štědronský jako zjevení. Průkopník dynamické Ashtanga Vinyasa jógy v České republice se s více než třicetiletou praxí nepovažuje za jogína v profláklém slova smyslu, ale za člověka na cestě zkoumání a žití.
V našem exkluzivním rozhovoru poodhalil Dalibor tajemství své vitální energie, která mu v šedesáti letech umožňuje držet krok s malými dětmi a cítit se v lepší kondici než mnozí jeho vrstevníci.
Život bez chronického stresu: Nejdůležitější investice
Jedním z klíčových pilířů Daliborovy cesty k dlouhověkosti (longevity) bylo radikální rozhodnutí opustit před lety kariéru strojního inženýra. Právě díky ergonomii pochopil, jak devastující dopad má na moderního člověka nedostatek pohybu a celodenní sezení v kancelářích.
„Dělat něco, co mě hluboce baví a čemu věřím, z mého života prakticky vymazalo chronický stres,“ říká Dalibor Štědronský.
Chronický stres je tichý zabiják, který se do těla vpíjí pomalu a nepozorovaně. Dalibor učí, že skrze rozvoj vnímání fyzického těla lze včas rozpoznat chemické procesy stresu dříve, než se přetaví v zablokovaná záda nebo nemoci.
Dech jako základ biomechaniky a zdravé páteře
Zatímco pro nezasvěceného může jóga vypadat jako gymnastika, pro Dalibora je to v první řadě dechové cvičení. Dech považuje za úplně klíčovou fyzickou aktivitu pro funkční žití.
Páteř skrz dech: Dech je nejlepší způsob, jak udržovat páteř mobilní a funkční.
Biomechanika dýchání: Dalibor pracuje se systémem, který umožňuje nasměrovat pozornost a dechovou aktivitu i do obtížných pozic, což zpětně ovlivňuje nervový i oběhový systém.
Spontánní zpomalení: Tréninkem dechu dochází k přirozenému zklidnění organismu, které je v dnešním výkonovém tempu nezbytné.
Longevity v praxi: Mobilita a spokojenost
Cílem dlouhověkosti podle Dalibora není „natáhnout život jako gumu od trenýrek“, ale být funkční až do úplného konce.
Priorita číslo jedna – Páteř: Udržet ji mobilní a podpořenou svaly.
Dovednost spokojenosti: Spokojenost je sval, který se musí trénovat. Nekoupíte ji nákupem drahých věcí ani cestováním.
Hledání vnitřního bohatství: Namísto neustálého hledání uspokojení venku je potřeba obrátit pozornost dovnitř. Zjistíte, že k životu toho vlastně moc nepotřebujete.
Chcete se naučit dýchat a žít v souladu se svým tělem?
V plné verzi podcastu Dalibor Štědronský dále rozebírá:
Proč mu indičtí učitelé po letech studia řekli: „Jdi domů, tam je tvůj úkol“.
Jak kombinuje jógovou gymnastiku s tréninkem se železem a kettlebelly.
Proč čtení knih opakovaně v různém věku považuje za nejlepší trénink mozku.
Jak si nastavit ráno tak, aby hlava zůstala prázdná a připravená na život.
Staňte se odběratelem kanálu firstclass.cz/longevity.
Jako předplatitel kanálu Longevity získáváte neomezený přístup k celému archivu rozhovorů s předními experty na dlouhověkost, biohacking a zdravý životní styl.
