Právě tyto zkušenosti mi ukázaly, jak křehká je lidská psychika pod tlakem moderní doby. Rád bych s vámi sdílel pohled na to, co se děje v mysli člověka, který bojuje s vlastní hodnotou, a proč je sebepřijetí klíčem k přežití.
Čarodějnice na rameni
Vzpomínám si na jednu klientku, se kterou jsem seděl v kavárně. Před ní ležely sušenky, kterých se ani nedotkla. Když jsem se jí zeptal, co jí brání si jednu vzít, odpověděla mi s vážnou tváří: „Je tu čarodějnice.“. Popsala to mrazivě přesně: jakmile se natáhne pro jídlo, v jejím nitru začne tato postava řvát, že si to nezaslouží a že je méněcenná.
Tento obraz přesně kopíruje to, co popsal C. G. Jung jako stín. My všichni máme v sobě takové stíny. Rozdíl je jen v tom, jak jsou velké. Úspěch naší spolupráce nenastal ve chvíli, kdy čarodějnice zmizela, ale když se zmenšila. Po osmi měsících mi tato dívka s úsměvem řekla:
„Ona je pořád tady. Ale už je malinká, sedí mi na rameni a už si spolu rozumíme.“
Past negativního perfekcionismu
Problémem dnešní generace (a zdaleka nejen sportovců, jako jsou baletky či krasobruslařky) je nezdravý perfekcionismus. Rozlišuji dva typy:
Pozitivní perfekcionismus: Jsem si vědom svých kvalit, ale chci se neustále vylepšovat. To byl případ Jardy Jágra, který se mě ptal na chyby ne proto, že by se nenáviděl, ale proto, aby byl ještě lepší.
Negativní perfekcionismus: Stav, kdy vidím jen to, co nefunguje. Člověk může mít samé jedničky, ale doma slyší: „A kolik dalších lidí mělo jedničku?“. To vede k věčné nespokojenosti a totální ztrátě sebevědomí.
Digitální zrcadlo a ztráta reflexe
K tomuto vnitřnímu tlaku se dnes přidává digitalizace. Sociální sítě nás nutí k porovnávání se s ideály, které nejsou reálné. Dříve jsme měli plakát nad postelí, dnes máme ten tlak online 24 hodin denně.
„Jed není o látce, ale o množství.“
Stejně jako u alkoholu, i u technologií a jídla jde o míru. Pokud jako rodiče budeme zavírat oči před realitou (např. nebudeme s dětmi mluvit o jejich nadváze, abychom jim neublížili), můžeme jim paradoxně ublížit víc. Chybí nám zodpovědnost za svobodu, kterou dětem dáváme.
Chcete se do tématu ponořit hlouběji?
Téma sebepřijetí, vnitřních stínů a tlaku na výkon rozebíráme do hloubky v mých podcastech. Pokud hledáte cestu, jak se zkamarádit se svou vlastní „čarodějnicí“ a najít vnitřní klid v tomto uspěchaném světě, zvu vás k poslechu.
