Míváte pocit, že když jde o něco důležitého, musíte být stoprocentní – jinak selžete? Tréma, strach z chyby a vnitřní tlak na výkon nejsou náhoda. Často si je neseme z dětství jako tiché pravidlo, podle kterého žijeme. V této epizodě se zastavíme u toho, jak tato pravidla vznikají, jak nás ovlivňují – a hlavně, jak s nimi v dospělosti zacházet, aby nám sloužila, ne škodila.
„Výchova nám dala pravidla. Dospělost nám dává právo je přepsat.“
Když ke mně přichází lidé s trémou, velmi často nemluví jen o konkrétní situaci. Nemluví jen o prezentaci, zkoušce nebo důležitém rozhovoru. Mluví o něčem hlubším – o vnitřním nastavení, které říká: nesmíš udělat chybu.
A tohle nastavení má svůj příběh.
Mnoho z nás bylo vychováváno v prostředí, kde byl výkon normou. Kde „dobře“ znamenalo „bez chyby“. Kde pochvala přicházela za výsledek, ne za proces. A ano – často nám to hodně dalo. Naučili jsme se disciplíně, odpovědnosti, vytrvalosti.
Jenže spolu s tím jsme si odnesli i něco dalšího:
strach z chyby, přehnanou sebekontrolu a přesvědčení, že naše hodnota je podmíněná výkonem.
A právě to se pak ozývá ve chvílích, na kterých nám záleží.
Hlavní myšlenka, se kterou vás v této epizodě chci nechat, je jednoduchá, ale náročná na přijetí:
V dospělosti máme odpovědnost revidovat pravidla, podle kterých žijeme.
To, co jsme si osvojili jako děti, nebyla naše volba.
To, co s tím uděláme dnes, už ale naše volba je.
Nejde o to minulost popřít.
Jde o to ji vědomě přehodnotit.
A položit si otázku:
Hodí se mi to ještě?
Co se dozvíte, když se dnes zastavíte
- proč tréma často nesouvisí jen se situací, ale s hlubšími vnitřními pravidly
- jak vznikají sebelimitující přesvědčení typu „musím být dokonalá“
- jak rozlišit zdravou odpovědnost od paralyzujícího tlaku
- proč výkonové nastavení může být zároveň zdrojem síly i stresu
- jak začít přepisovat vnitřní pravidla tak, aby vám sloužila
- jak si dovolit být „dost dobrá“ i ve chvílích, na kterých záleží
- Přístup k plným verzím podcastů
- Možnost klást dotazy do poradny
- Nové epizody každý týden