Práce psychiatra je náročná nejen odborně, ale především lidsky. Každý den jsme svědky intenzivních příběhů, emocí a napětí, které se přenáší i do našich vlastních životů. V nové epizodě podcastu Treecast sdílíme, jak si udržujeme energii, proč je pro nás klíčová péče o sebe, jak pracujeme s vlastními hranicemi a proč je důležité rozlišovat empatii a soucit. Otevřeně mluvíme o únavě, přehlcení, mateřství, vlastní sebereflexi i malých rituálech, díky kterým dokážeme být dlouhodobě oporou pro své pacienty.
Jak najít rovnováhu mezi péčí o druhé a péčí o sebe
V ambulancích se denně setkáváme s příběhy, které jsou emočně intenzivní. Ať už jde o děti v obtížích, adolescenty v krizi nebo rodiče, kteří hledají svou roli. To vše přirozeně ovlivňuje i nás. Abychom mohly dlouhodobě profesionálně fungovat, potřebujeme vědomě pracovat se svými zdroji: vědět, kde energii získáváme a kde o ni přicházíme.
V rozhovoru si navzájem upřímně pojmenováváme, co nás nejvíce vyčerpává, například práce s výrazně dekompenzovanými dětmi v období zvýšeného stresu (například u přijímacích zkoušek), setkávání s velkým množstvím lidských příběhů nebo přestimulovanost každodenními podněty. Zároveň popisujeme, jak důležitá je schopnost zastavit se, podívat se dovnitř a dát prostor vlastnímu prožívání.
Jedním z velkých témat je také rovnováha mezi „fungováním“ a „bytím“. V pomáhajících profesích velmi snadno sklouzneme do neustálé akčnosti, jedeme, řešíme, reagujeme. O to těžší je naučit se jen být, bez výkonu, bez povinnosti. A přesto je to často přesně to, co nejvíce potřebujeme.
V podcastu sdílíme i praktické rituály, které nám v tom pomáhají:
– práce na zahradě, která zrcadlí, jak zacházíme samy se sebou
– hudba a tanec jako emoční regulace
– krátké každodenní pauzy, které vrací pozornost k vlastnímu tělu
– psaní deníku večer po uspání dítěte
– nastavování hranic a vědomé odmítání společenských aktivit, když cítíme přehlcení
Otevíráme také téma přátelských vztahů, jejich důležitosti i toho, že po dni plném pacientů může být kapacita pro naslouchání kamarádům přirozeně vyčerpaná.
Proč si poslechnout celý podcast
Dozvíte se, jak psychiatr skutečně pracuje s vlastní únavou a vyčerpáním.
Uslyšíte konkrétní strategie, jak pečovat o sebe v pomáhajících profesích.
Získáte inspiraci, jak nacházet drobné denní rituály, které dlouhodobě chrání před vyhořením.
Získáte pohled na to, jak adolescenci formují vrstevnické vztahy a proč je tato fáze tak zranitelná.
Uslyšíte upřímný dialog dvou lékařek o hranicích, mateřství, přehlcení a autenticitě.
Celý podcast pro předplatitele
- Nový obsah každý týden
- Srozumitelně pro každého
- Příklady z praxe
- Smysluplný rámec pro pochopení vývoje dítěte
- Celistvé a odborně podložené informace