Perfekcionismus. Neustálá sebekritika. Pocit, že nikdy nejste dost dobří. Psycholožka a koučka Lucie Kolaříková v novém dílu podcastu Řešidlo odpovídá posluchačce Báře, jak přerušit automatický cyklus sebekritiky a najít k sobě větší laskavost.
Krátká ukázka z podcastu
„To, co teď prožívám, není realita tady a teď, je to starý příběh.“
Každý z nás zná vnitřní hlas, který kritizuje každou naši chybu. Lucie Kolaříková vysvětluje, že sebekritika je často naučený vzorec z dětství. Když uděláme chybu, spustí se v nás starý příběh, který není reálný – je to jen program z minulosti. V podcastu se dozvíte, jak tento cyklus rozpoznat a zastavit, například pomocí cvičení „dech do jedničky“, sebeobětí, pohybu nebo reparentingu. Když se naučíte své myšlenky přerušovat a nahradit je laskavostí, postupně v sobě vybudujete klid a přijetí.
Proč si poslechnout celý podcast
✅ Naučíte se praktická cvičení na zastavení sebekritiky
✅ Pochopíte, proč se spouští perfekcionismus
✅ Zjistíte, jak snižovat tlak na vlastní výkon
✅ Dozvíte se, co je reparenting a jak vám může pomoci
✅ Začnete přepisovat staré příběhy a vnímat realitu s větší lehkostí
Celý podcast pro předplatitele
- Možnost klást dotazy do poradny
- Přístup k plným verzím podcastu Řešidlo
- Nové epizody uslyšíte jako první
- Kompletní archiv minulých epizod