Kolik procent svého mozku skutečně využíváme? Tato otázka dlouhodobě fascinuje vědce i širokou veřejnost. V novém dílu podcastu Boření mýtů se neurovědec Aleš Stuchlík spolu s moderátorem Davidem Ederem ponořili do tajů lidského mozku a vyvrátili řadu mýtů, které kolem něj panují. Jak je to s tvrzením, že využíváme pouze 10 % své mozkové kapacity? Proč je spánek klíčový pro naši mentální výkonnost? A jak souvisí činnost střev s naším mozkem? Odpovědi najdete v tomto díle podcastu.
„Spánek je zásadní pro učení i čištění mozku.“
Vědecké studie potvrzují, že bez dostatečného spánku nemůžeme efektivně myslet ani se učit nové věci. Mozek se během spánku doslova „čistí“ – odstraňuje metabolické odpadní látky a upevňuje nové informace. Neurovědec Aleš Stuchlík v podcastu vysvětluje, že přerušovaný nebo nedostatečný spánek má vliv nejen na naši paměť, ale také na celkovou psychickou odolnost.
Zajímavé je také zjištění, že během hlubokého spánku můžeme ovlivnit své kognitivní schopnosti. Studie ukazují, že určité smyslové podněty během spánku – například jemné zvuky nebo vůně – mohou zlepšit schopnost zapamatování. Spánek tedy není jen pasivním stavem odpočinku, ale klíčovým prvkem, který podporuje naši mentální výkonnost.
Proč si poslechnout celý podcast?
Vyvracíme mýtus o „10 % mozku“
Jak cvičení ovlivňuje kognitivní funkce
Střeva jako druhý mozek: Jak ovlivňují naši náladu
Spánek jako klíč k lepší paměti a mentální výkonnosti
Neurogeneze: Mohou se v dospělosti tvořit nové mozkové buňky?
Celý podcast pro předplatitele
-
Nový obsah každý týden
-
Věda srozumitelně pro každého
-
Nejnovější vědecké studie
-
Praktické rady pro lepší život
-
Možnost poslat dotaz do poradny