Když nás přepadne emoce, málokdo si uvědomí, že jedním z prvních projevů je změna dechu. Dýchání je přitom nejsnazší a nejrychlejší nástroj, který máme neustále k dispozici. V této epizodě vás zvu k hlubšímu pochopení, jak dech ovlivňuje naši mysl i tělo, a proč je jeho trénink základem skutečné duševní odolnosti.
Krátký sestřih podcastu
️„Mezi myšlenkou a emocí je dech.“
Tato jednoduchá věta vystihuje vše. Naše myšlenky formují emoce. Emoce formují naše tělo. A právě dech je tím mostem, který může zastavit lavinu stresu dříve, než nás pohltí. Dechem lze emoci zklidnit, změnit postoj těla, přeladit vnitřní dialog. Stačí 20 vteřin vědomého dýchání a změníme nastavení celého subjektivního světa.
Proč si poslechnout celý podcast:
Naučíte se dechové vzorce pro různé situace (klid vs. energie).
Pochopíte souvislost mezi bránicí a emočním mozkem v břiše.
Získáte praktické tipy, jak dýcháním zvládnout stres během 30 sekund.
Uslyšíte konkrétní příklady z vrcholového sportu i života.
Dech přestane být samozřejmostí a stane se vaší zbraní.
Celý podcast pro předplatitele
