V tomto „vánočně laděném“ dílu Řešidla se psycholožka Lucie Kolaříková věnuje tématu, jak přestat brát manipulativní chování blízkých osobně. Co dělat, když už rodinné výčitky a pokusy o obrácení viny proti vám nevzbuzují bolest, ale spíše vyvolávají pocit lhostejnosti? Lucie vysvětluje, proč je v pořádku, že nás toxické prostředí přestává zraňovat tak, jako dříve, a jak s touto novou zkušeností pracovat, aby se z lhostejnosti nestal přetrvávající hořký pocit, ale naopak zdravý odstup, který nás osvobodí.
„Nic, co dělá druhý člověk, s vámi ve skutečnosti nesouvisí. Jakmile přestanete brát jejich chování osobně, najednou se cítíte naprosto svobodní.“
Tato slova podtrhují důležitý moment, kdy si uvědomíme, že útočné reakce, manipulace a křivdy zvenčí často pramení z vlastních zranění toho, kdo je vytváří, nikoli z našich „chyb“ či nedostatků. Díky tomuto poznání si můžeme dovolit přestat žít v neustálém pocitu viny a přijmout fakt, že máme právo na zdravý odstup, aniž bychom se museli cítit „špatně“ nebo „lhostejně“.
Krátká ukázka z této epizody Řešidla
Co se dozvíte v tomto Řešidle
- Jak rozeznat manipulační pokusy a přestat je brát osobně
- Proč je důležité uvědomit si, že toxická komunikace rodinných příslušníků nemusí mít nic společného s vaší „vinou“ či „chybou“.
- Jak si v hlavě nastavit ochranný filtr a opakovaně si připomínat, že jde o problém člověka, který manipuluje, a ne o vaše selhání.
- Proč je naprosto v pořádku, že cítíte „lhostejnost“
- Jak poznat, kdy vás rodinné konflikty a pokusy obracet vinu přestávají bolet jednoduše proto, že už jste se dokázali odstřihnout a nezaplést do jejich dramatu.
- Kde se bere osvobozující moment, kdy se dokážete i zasmát nad pokusem manipulovat, a proč je to známka zdravého odstupu.
- Jak si osvojit techniky vnitřní obhajoby a posílit sebedůvěru
- Základy „vnitřního advokáta“: když přijde pocit viny, ptát se sám sebe, zda jste se skutečně provinili, nebo jde o naučenou reakci.
- Proč je klíčové hledat v sobě argumenty na obranu proti útokům zvenčí a opakovat si, že jde o cizí projekci, ne o vaši hodnotu.
Zajímá vás toto téma?
-
Možnost klást dotazy do poradny
-
Přístup k plným verzím podcastů
-
Nové epizody uslyšíte jako první
-
Kompletní archiv minulých epizod