V této epizodě podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková zaměřuje na téma životních krizí, vyčerpání a pocitu selhání. Dozvíte se, jak postupovat, když na vás doléhají nejistoty, starosti o finance, děti a vlastní sebevědomí, a přitom se cítíte v pasti. Lucie nabízí praktické kroky, jak se místo velkých a obtížně splnitelných plánů zaměřit na drobné, reálné změny a vyživující sebecitlivost. Tato epizoda dodá motivaci a provede vás i nejtěžšími obdobími života s větší lehkostí.
„Začněte u maličkých kroků. Nedívejte se na obří hromadu problémů, ale dělejte vždy jen ten jeden další krok.“
Tato myšlenka vyzývá k upuštění od velkých, paralyzujících očekávání. Místo abychom chtěli vše vyřešit najednou, soustřeďme se na nepatrné, ale reálné dílčí kroky. Udělejte v danou chvíli jen to, co zvládnete, a důsledně se k sobě chovejte laskavě. Tímto způsobem postupně překonáte nejistotu, strachy i pocit selhání a začnete si budovat pevnější základ pro dlouhodobé změny.
Krátká ukázka z této epizody Řešidla
Co se dozvíte v tomto Řešidle
- Jak pracovat s přetlakem starostí: Namísto rozebírání celé hromady obav najednou se naučíte zaměřit na jeden malý, reálně dosažitelný krok – a poté na další. Tento způsob mysl promění chaos v postupnou cestu.
- Důležitost sebezpeče a laskavosti k sobě: Lucie zdůrazňuje, že v obtížných obdobích musíte zahrnout i péči o sebe. Drobné radosti a gesta podpory, ať už je to hezké oblečení, koupě květiny nebo hřejivá sprcha, mohou výrazně zmírnit nepříjemné pocity a dodat energii.
- Přijetí procesu léčení a změny: Zjistíte, že nelze okamžitě vyřešit všechny bolesti a nejistoty. Je důležité dát si čas, dovolit si prožít i nepříjemné emoce a soustředit se na postupné zlepšování. Malé krůčky a trpělivost přinesou uklidnění a jistější půdu pod nohama.
Zajímá vás toto téma?
-
Možnost klást dotazy do poradny
-
Přístup k plným verzím podcastů
-
Nové epizody uslyšíte jako první
-
Kompletní archiv minulých epizod