Všechny naše současné výsledky jsou jen odrazem chování z minulosti.
Dává vám tato věta smysl?
Zní to vlastně zcela jednoduše. Pro lepší výsledek stačí jen změnit své chování, protože právě to, co dělám každý den, rozhoduje o tom, kým ve skutečnosti jsem a jakých výsledků budu v životě dosahovat. Bohužel se to ale mnohem snáze vysloví, než opravdu provede, a velmi často se chováme úplně jinak, než bychom si ve skutečnosti přáli. Jen si představte, jak jednoduchý a krásný život bychom mohli žít, pokud by nám pro lepší výsledky stačilo jen jedno jediné vědomé rozhodnutí. Na začátku roku se rozhodneme stát se aktivním sportovcem, a od toho momentu veškeré naše chování odpovídá tomuto jedinému rozhodnutí. Umíte si představit, jak jednoduše krásný by potom život byl? Pravdou ale většinou bývá, že věci, které za něco stojí, většinou nebývají jednoduché, a tak i lepší život a lepší výsledky potřebují mnohem víc, než jen jedno vědomého rozhodnutí.
Proč tomu tak je? Všichni jsem ve výsledku jen odrazem vzorců myšlení a zažitých návyků. Toto poznání potvrzují také kognitivně-behaviorální psychologové, kteří vysvětlují, že kvalita myšlenek ovlivňuje kvalitu emocí, ty ovlivňují kvalitu činů a naše činy zase ovlivňují kvalitu myšlení. Může se to celé zdát jako začarovaný kruh. Dobrou zprávou však je, že nemusíme házet flintu do žita. Můžeme to změnit! Stačí se jen vědomě zaměřit na jednu část, například na myšlenky. Když začneme měnit myšlenky, začneme měnit celý koloběh. A přesně k tomu vede pracovní kniha Přeuč svůj mozek, která čtenáře v sedmi týdnech naučí do života aplikovat konkrétní metody kognitivně-behaviorální terapie. Více o knize zjistíte zde.
Tělo jako nástroj
Jak pracovat s vnitřním nastaveíám vysvětluje také psycholog Petr Pacher, ve svém článku po FC magazín: „Jedna věc je to, co vnímáte. Druhá věc je to, co vám mysl říká o tom, co vnímáte.“ a dále vysvětluje:
„Když si uvědomíme, že svět, ve kterém žijeme, je rozdělen na dvě části, může nás to osvobodit. Jedna část nás je tělo, které je v kontaktu s vnějším světem. Díky tělu konáme aktivity, dosahujeme cílů a výsledků, plníme si sny. Právě tělo a jeho projev chování zapříčiňuje, že jsme zapojeni v různých rolích. Jako řidiči ovládáme vozidlo, jako pracovníci konáme ve prospěch organizace, jako partneři se staráme o druhého, jako rodiče vychováváme a spolu vytváříme naše děti atd. Ta druhá část je naše identita, osobnost chcete-li. Tedy to, co je v nás. Pojem identita je oblast zahrnující to, kým skutečně jsme, nejsme-li zapojení v žádné roli. Můžeme se na to podívat i tak, že ať už vstupujeme do jakékoliv role, vstupujeme tam my, naše identita. A proč je to důležité? Protože jsme-li zdravou a silnou identitou, vstupujeme do rolí a konáme v nich s jinou účinností, než když je naše identita slabá a nezdravá, či dokonce toxická.“
Jak říká psycholog, právě to, co vykonává naše tělo, rozhoduje o našich výsledcích. Tělo jako takové je ale jen nástroj každého z nás, který je ovládán skrze naši osobnost. A je to právě naše osobnost, chcete-li identita, co rozhoduje, s jakou kvalitou budeme nástroj pro žití našeho života ovládat a využívat. Tělo můžeme označit jako vnější svět, respektive jako něco, co je v kontaktu s vnějším světem, a naši osobnost jako svět vnitřní. A je zcela logické, že se tyto dvě části navzájem ovlivňují. Pokud je naše tělesná schránka dlouhodobě vystavena nevhodnému a toxickému prostředí, tak je zcela zřejmé, že se toto prostředí propisuje do našeho subjektivního světa a osobnost každého z nás se tak stává odrazem našeho okolí.
Síla prostředí
Možná také znáte takové ty stavy mysli, kdy najednou člověk zatouží po lepších výsledcích, a v některých případech je dokonce i schopen se pro takové výsledky rozhodnout. Je to stav, kdy se rozhodneme pro změnu a v lepších případech si také uvědomíme, jakým způsobem potřebujeme a chceme svou identitu změnit. Už víme, kým se chceme stát, ale mnohdy zapomínáme provést změny v našem prostředí. Napíšeme si cíle, plány a hledáme způsoby jak jich dosáhnout. Současně ale naši tělesnou schránku neustále vystavujeme stejnému prostředí. Potkáváme se se stejnými lidmi, navštěvujeme stejná místa a informace čerpáme ze stejných zdrojů. Můžeme se potom divit, že se nám nedaří dosáhnout změny?
V životech jsou situace, které nás samy donutí prostředí změnit. Mohou to být různé společenské změny nebo významné životní milníky. Škola, nová práce, nový partner a podobně. Mnoho takových změn děláme zcela nevědomě a mnohdy si ani nevšimneme, jak se díky takovým změnám změnila naše osobnost. Poměrně výjimečné jsou potom stavy, kdy se ke změně osobnosti rozhodneme vědomě a současně jsou i navazující rozhodnutí doprovázena vědomým chováním.
Jak vysvětluje psycholog Pacher, tak pro vědomý život potřebujeme myšlenky i emoce, a proto není nutné řešit, zda je lepší více nad věcmi přemýšlet a méně je procítit, nebo naopak. Oba tyto procesy probíhají uvnitř nás, jsou součástí našeho světa, a proto nám neprospívá mezi ně vrážet klín a rozdělovat je. Pro život, který je odrazem vědomých rozhodnutí, potřebujeme jak rozum, tak emoce. Oba tyto procesy v našem vnitřním světě probíhají, ať chceme, nebo ne. Rozdíl je pouze v tom, zda jsme schopni tyto procesy respektovat a pracovat s nimi, či nikoliv. (Jak s vnitřním světem pracovat podrobně učí kniha Přeuč svůj mozek)Společným aktivátorem jak rozumu, tak emocí je lidské vnímání a nezáleží, zda se jedná o vnímání světa vnějšího, nebo vnitřního. Záleží jen na tom, zda jsme schopni s tímto vnímáním zdravě pracovat a dosahovat díky tomu vědomého života. A jak vypadá život vědomé osobnosti? Skvěle to charakterizuje právě Petr Pacher:
Dva zákony pro vědomý život
„Vědomý člověk, jak název napovídá, si uvědomuje, co se v něm odehrává. Přijímá. Nepotlačuje. Neutíká. Nemá potřebu soudit emoce na dobré a špatné či pozitivní a negativní. Prostě jen akceptuje, že emoce jsou. Že každá je důležitá. Každá má pro nás nesmírnou hodnotu, protože nás učí mnoho prospěšného. Vědomý člověk také rozpoznává, kdy je zdravé myslet a věnovat se tématům s racionální konstruktivností a kdy je zase naopak právě to klíčové oprostit se od všech myšlenek a jen cítit. A také rozpoznává okamžiky, kdy se v něm odehrává zmatek, a umí od tohoto stavu odhlédnout, nenechá se tím pohltit. Ví totiž, že si vždy může vybrat. Buď se nechá strhnout proudem řeky a ten ho dovleče k nějakému cíli, nebo k cíli dojde, když půjde podél proudu. Obojí je volba. Jen ten vědomý jdoucí podél řeky si cestu užívá, aniž by se nechal strhnout, což nemění nic na tom, že voda v řece stále proudí a on klidně přejde na druhý břeh suchou nohou.“
Dále psycholog ve svém článku mluví o dvou zákonech, které potřebujeme přijmout, abychom byli schopni vědomého života dosáhnout. Jaké zákony to jsou? Dobře si je, prosím, zapamatujte:
- Každý nese sám odpovědnost za své vlastní emoce a myšlenky.
- Když druzí lidé nerespektují první zákon, nemusíme je za to soudit a hodnotit. Trestáme tím jen sami sebe, přebíráme odpovědnost za chování druhých lidí a tím sami popíráme první zákon.
Nástroje, pro práci s vnitřním světem, které pomáhají:
- Kniha Přeuč svůj mozek – světový bestseller, nově i v Českém jazyce! Českou předmluvu ke knize napsal prof. Cyril Höschl (dlouholetý ředitel Ústavu duševního zdraví) který o knize říká: „Kniha Přeučte svůj mozek je cenným nástrojem pro každého, kdo se chce zbavit úzkosti či deprese a zlepšit svou duševní pohodu.“ Pokud hledáte nástroj, který už statisícům lidem po celé světě pomohl k duševní pohodě, najdete ho zde.
- Kniha Lék pro Duši – Necítíte se ještě na hluboké ponoření do svého nitra? Potřebujete nejprve pochopit a zpracovat stará trápení? Náš poslední bestseller čtenářům pomáhá zpracovat stará trápení. Ne každý má totiž odvahu a sílu navštívit odborníka. Proto vznikla tato kniha, aby čtenáři ulevila od starých trápení. Knihu nehledejte nikde u knihkupců, k dostání je pouze zde.
- Sebekoučovací FC deník – Dnešní doba už vyžaduje aktivně pečovat o svůj vnitřní svět. Stejně jako jsem se naučili si pravidelně čistit zuby, se potřebujeme naučit věnovat psychické hygieně. Proto jsem vytvořili tento nástroj, se kterým si každý den uděláte malou chvilku pro sebe a budete posilovat svůj vnitřní svět. Nahlédnout můžete zde.