Už mám toho plné zuby!
Nikdo si neváží mé snahy.
Nikdo nevidí co všechno pro ně dělám.
Už jsem z toho unavená, jak si udělat čas na radosti, když je život jenom samá povinnosti, kterou nikdo neocení?
S touto otázkou se na mě obrací posluchačka Martina. Víte přesně, o čem je teď řeč? Také máte pocit, že váš život jsou jen samé povinnosti a na vlastní radosti už nezbývá dostatek času? Jak to změnit? Jak se více věnovat činnostem, které člověka naplňují radostí a nevěnovat svou energii jen otravným povinnostem?
PROČ
Udržet sami sebe na zdravém prvním místě pomáhá nedatovaný a sebekoučovací FC diář. Každý den vám položí zásadní otázky, díky kterými si připomenete co je opravdu v životě důležité, proč děláte to co děláte a proč je někdy lepší říct ne. Nahlédnout do tohoto unikátního nástroje pro duševní hygienu můžete zde.
Možná jste také vyrostli v prostředí, kde se razilo heslo – Nejdřív povinnosti, až potom zábava, a nebo také – Bez práce nejsou koláče. Možná jste také uvěřili, že je nejprve zapotřebí naplnit očekávání druhých lidí a ten malý zbytek energie, který nám zbývá můžeme věnovat sami sobě. Vlastním přáním a snům. Pokud prožíváte něco podobného, věřte, že není důvod proč se stydět, a že nejste sami. Sám dodnes objevím různé oblasti vlastního života, kde zjistím, že mám tendenci obětovat se pro druhé a zapomínám myslet taky sám na sebe.
Spousta lidí se stále obětuje pro štěstí druhých lidi. Věří, že je sobecké myslet na vlastní štěstí. Když se těmto lidem nedostane pochvaly, nebo nemají pocit, že svou aktivitou přispěli ke štěstí druhých lidí, snadno přichází smutek, vyhoření, či pocity zmaru. Jako by se stali pro druhé neviditelnými. Jako by se stali samozřejmostí a lidé, pro které tolik obětovali, si jich přestali vážit. Pokud přesně víte, o čem je nyní řeč a prožíváte něco podobného, dovolte mi položit otázku.
Proč to děláte?
Proč je pro Vás štěstí druhých důležitější?
Proč je pro Vás tak těžké říct ne a plýtváte vlastní energií?
Život přeplněný rolemi
Zapomenout sami na sebe je v současném světě velmi snadné. Naše mysl je pod neustálým tlakem informací a potřeb druhých lidí. Snadno tak uvěříme, že pořád něco musíme a zapomínáme na to co doopravdy chceme. Žijeme ve strachu, že když člověk odmítne, nebo nesplní očekávání druhých lidí, nebude pro druhé dost dobrý. A přitom je to celé tak jednoduché. Abychom byli dost dobří v očích druhých lidí, potřebujeme takovým způsobem vidět sami sebe. Ve výsledku, vztah, který máme sami k sobě, je odrazem všech vztahů s druhými lidmi. Ať už jsou to vztahy partnerské, rodinné, přátelské, nebo vztahy s kolegy na pracovišti. Zní to celé jednoduše, co myslíte? Občas si také říkám, kéž by to vše co tak jednoduše zní, bylo snadné naplnit.
Zkusme si pro začátek uvědomit, že dokud se člověk nebude zajímat sám o sebe a své potřeby, tak to za něj pravděpodobně nikdo neudělá. Vysvětluji to v FC workshopu Silná Já Slabé Já v praxi. Pokud celé dny prožíváme jen smutek a trápení krmíme těmito emocemi hlas Slabého Já. Čím silnější tento hlas je, tím snadněji přestáváme věřit v lepší budoucnost a tím náročnější je překonat sami sebe, nebo přijmout nové výzvy.
Proto je v současném době tak důležité věnovat péči svému vnitřnímu světu. Neustále si uvědomovat co mi do života přináší radost a co způsobuje smutek. Zkuste si po poslechnutí dnešního podcastu udělat malé cvičení z pracovního listu tohoto FC Workshopu. Pojďme si uvědomit, že každý den vstupujeme do několika různých rolích a v nich dosahujeme nějakých výsledků, případně naplňujeme nějaké povinnosti a očekávání. V roli rodičovské můžeme mluvit o výchově dětí, v zaměstnání je to odvedená práce, ve sportu to může být dosažená meta. Do některých rolí se přirozeně těšíme, do jiných se musíme přemlouvat. Pravdou ale je že do některých rolí jsme byli buď donuceni a nebo je vykonáváme ze setrvačnosti aniž bychom věděli proč. Je přirozené, že v životě máme role, ze kterých neskáčeme radostí metr do výšky a vstupujeme do nich z povinnosti. Problém nastává, pokud jejich počet převažuje.
Daří se Vám udržet svět rolí v rovnováze?
Udělejte si jednoduché cvičení, napište si seznam svých životních rolí a následně si u každé z nich uložte tyto dvě otázky:
- PROČ DO TÉTO ROLE VSTUPUJI?
- CO MI TO PŘINÁŠÍ DO ŽIVOTA?
Jeden ze čtenářů FC Workshopu se mi při našem setkání pochlubil, že na svém seznamu měl více než 127 rolí. Následně si uvědomil, že do spousty z nich vstupuje úplně zbytečně a že má ve svém okolí mnohem kompetentnější bytosti, kterým by tato role přinesla mnohem více radosti než jemu samotnému.
Jak jste na tom Vy?
Do kolika rolí vstupujete zbytečně?
Kterých se můžete zbavit a kterým se můžete začít věnovat s větší chutí?
Nástroje pro lepší život
- FC diář – pokud hledáte unikátního průvodce životem, který pomáhá pečovat o duševní hygienu a rozvíjet pozitivní myšlením zdravým způsob, nahlédněte zde.
- FC Workshop – hledáte inspiraci a zkušenosti ze života druhých lidí? Myšlenky, příběhy a zkušenosti ze života, společně pracovními listy, kde si položíte důležité otázky najdete zde.