Uběhnout maraton…
Zhubnout 50 kilogramů…
Zvýšit svůj roční příjem o 300 %…
Jak na Vás působí tyto cíle? Pokud jste žádného z nich dosud nedosáhli, možná kroutíte hlavou a cítíte zděšení. Možná si říkáte, že zvládnout něco podobného je nemožné, a tak nemá smysl se o to začít pokoušet. Jestli prožíváte něco podobného, musím Vám dát za pravdu. Jenže stejně tak musím dát za pravdu lidem, ve kterých podobné cíle vzbudí nadšení a zažehnou touhu, která je žene kupředu. Nezáleží na tom, zda se necháte cílem vyděsit, nebo nadchnout. V obou případech platí totéž a slyšíte to pravidelně z úst zakladatelky společnosti Inca Colagen Romany Ljubasové: „Když věříte, že něco dokážete, tak to dokážete, a když věříte, že to nedokážete, tak to nedokážete.“ (Rozhovor s Romanou si můžete připomenout zde.)
Dva faktory
Že tahle věta v životě opravdu funguje, jsem si sám na sobě ověřil už mnohokrát. Maraton jsem sice ještě neuběhl, a upřímně řečeno, tak pomyšlení na běh ve mně prozatím stále nevzbuzuje touhu ani nadšení… Ovšem ujet na kole za jeden den 160 km, nebo zhubnout za rok 50 kg, to už se mi podařilo, a přitom to není ještě tak dlouho, co bych jen pohrdavě mávnul rukou a použil nějakou trapnou výmluvu, pro kterou nemá smysl se o něco podobného vůbec pokoušet.
Prožili jste někdy něco podobného?
Situaci, kdy byl člověk postaven před velký cíl, a jen pomyšlení na něj jej děsilo?
Podobnou situaci můžeme prožívat v jakékoliv oblasti našeho života. Za jakékoliv situace může nastat moment, kdy hlas našeho slabšího já začíná sílit a je krmen obavami či strachem z nedosažitelnosti nové výzvy. Vlastně je to zcela normální, přirozená reakce, což jsme si už vysvětlili v FC Workshopu Slabé Já versus Silné Já v praxi.
Jakmile člověk velkého cíle nikdy nedosáhl a nemá ani tušení, jakým způsobem by se mohl alespoň přiblížit k cílové rovince, začíná prožívat obavy. Nad myslí přebírá kontrolu strach. Člověk zničehonic cítí obavy, zda bude schopen velkého cíle dosáhnout. Pochybuje o svých schopnostech a dovednostech. Dosud nemá prožitou zkušenost, že je něčeho takového schopen, zato má ale v sobě spoustu zkušeností, které člověka utvrzují v tom, čeho schopen není. Kvůli nim člověk snadno uvěří, že něco nedokáže, a tak přirozeně pochybuje, aniž by si v ten moment uvědomoval, že je to jen způsob obrany. To se nás jen vlastní mysl snaží předem chránit před případnou bolestí z neúspěchu a snaží se nás udržet v zóně komfortu, kde nám nic nehrozí.
To však není to jediné, co nás drží v životě zkrátka. Je tu ještě další faktor, kvůli kterému je tak těžké překonat sami sebe a dosáhnout cílů, na které se bojíme jen pomyslet. Zvykli jsme si mít všechno rychle a bez námahy. Žijeme v pohodlném světě, kde pro naplnění základních životních potřeb nemusíme vynakládat příliš mnoho úsilí. Vše máme dostupné doslova na dosah ruky. K tomu ještě můžeme přičíst nesmyslné reklamy, kde nám slibují zázraky na počkání, anebo příběhy lidí, ze kterých známe jen velmi malou část. Už ale nevíme, co vše museli lidé překonat a jak náročná byla jejich cesta. Když už člověk překoná své prvotní obavy a rozhodne se přijmout velkou výzvu v tomto nastavení, většinou brzy vystřízliví, protože zjišťuje, že ta cesta je náročnější, než čekal.
Jenže co s tím?
Jak nejen výzvu přijmout, ale i překonat všechny nezdary?
KAIZEN
Na tyto otázky jsem již odpověděl skrze FC Workshop Jak pokořit strach v praxi. Zpětně si dnes uvědomuji, že právě překonat obavy a strachy bylo pro mě samotného zcela zásadní, abych dokázal změnit celý svůj život. Nejde však o to se strachem bojovat a snažit se ho porazit. Kdo již pracoval se zmíněným vydáním FC Workshopu, tak chápe, že strach je až příliš silný bojovník. Proto je lepší naučit se se strachem pracovat, chápat jeho význam a smysl a nedovolit, aby převzal kontrolu nad naším chováním.
Jedna z technik, která Vám pomůže pracovat se strachem, čerpá inspiraci z japonského konceptu Kaizen. Kai znamená v japonštině změna a Zen znamená dobrý. V překladu je Kaizen vnímán jako termín pro neustálé zlepšování. Původně byl Kaizen vymyšlen a vyvinut především jako efektivní nástroj pro zlepšování a růst firem, ale postupem času našel uplatnění v jakékoliv oblasti našeho života. Kaizen ovšem není jen o tom, že se zaměříte na jeden cíl a ten plníte postupnými malými krůčky.
Kaizen je také o tom, že se nebojíte experimentovat a zkoušet nové věci, avšak postupně. Nesmíte zapomenout takové experimenty i pravidelně vyhodnocovat, abyste se přesvědčili, že vedou k pozitivní změně. Pokud jste podnikatel a budete chtít Kaizen zavést ve své firmě jako firemní kulturu, musíte do celého procesu zapojit úplně všechny zaměstnance. Jádro Kaizenu se skrývá v týmové práci, disciplíně a samozřejmě neustálém zlepšování jak kvality výrobků, tak i firemní morálky. A to samé platí pro Váš osobní život. Když chcete ve svém životě něco změnit, je dobré do procesu změny zapojit všechny osoby, kterých se to týká. Svému partnerovi můžete vysvětlit, o jakou změnou se pokoušíte a jak se ho bude týkat. Kamarádům můžete vysvětlit, proč už se s nimi nepotkáte tak často v hospodě a podobně. Spoustě lidí se to může zdát zcela jasné a naprosto jednoduché, stačí si jen velké věci rozdělit na drobné krůčky a ty postupně plnit. Kaizen je především o systematičnosti a vytvoření jakéhosi cyklu neustálého zlepšování.
Život jako lego
- Stojíte před velkou výzvou?
- Máte strach zkoušet nové věci?
- Objevili jste nový problém a nevidíte řešení?
Učte se každou situaci rozdělit na malé kousky, posypte jimi cestu za dosažením velkého cíle a začněte vše skládat po částech jako lego kostky. Občas do sebe možná nějaký dílek nezapadne, občas s hledáním správného dílku budete trávit víc času a někdy možná oceníte, když Vám někdo pomůže. Když se ale naučíte přijmout, že je v pohodě udělat chybu, že věci někdy nejdou podle plánu a že je to úplně normální, možná také přestanete mít strach. A jak Vám postupně pod rukama začnou jednotlivé součástky Vaší životní skládačky do sebe zapadat, tak budete stále více věřit v sebe sama a budete mít více energie pro hlas svého Silného já.
Máte s tím podobnou zkušenost jako já?
V jaké situaci se Vám podařilo překonat sebe sama?
Za co jste dnes sami na sebe zdravě hrdí?
Budu moc vděčný, když budete sdílet své zkušenosti a příběhy do mého e-mailu [email protected]. Jednu ze zkušeností také rád odměním malou pozorností z našeho e-shopu. Co třeba nedatovaný FC diář? Líbil by se Vám? Potom se už teď těším na Vaše příběhy, a možná, pokud skutečně věříte, že právě Váš příběh mě zaujme nejvíc, tak právě ten vyberu a odměna je Vaše. Nezapomeňte mít úspěšný a krásný den!
Užitečné odkazy na závěr
- Necháte se snadno vyděsit? Máte strach z věcí, které se pravděpodobně nikdy nestanou? Už dále nedovolujte strachu ovládat Váš život! Tento FC Workshop Vám pomůže přestat bojovat se strachem a udělat z něj dobrého sluhu. K dispozic je do vyprodání jen zde.
- Máte potíže překonat sami sebe? Neumíte se zbavit sabotujících myšlenek? Vidíte všechno jen černě? Naučte se překonat sami sebe a čerpejte zkušenosti ze života lidí, kteří to už dokázali. Tímto tématem provází FC Workshop Silné Já versus Slabé já v praxi. Získáte ho jen zde.
- Nezvládáte dotahovat věci do konce? Často říkáte, že nemáte čas? Pamatujte, že vše je jen otázkou zdravě nastavených priorit. Jenže jak udržet pozornost na důležité věci, když je kolem nás tolik příležitostí? Proto jsme vytvořili nedatovaný FC diář. Osobního průvodce na cestě k lepšímu životu získáte jen zde.