Sleva!

Spokojené tělo po padesátce - Will Harlow

Name: Spokojené tělo po padesátce
SKU: 9788090922198
Price: 389 CZK
Availability: InStock

Will Harlow

Kniha Spokojené tělo po padesátce od fyzioterapeuta Willa Harlowa přináší 111 přirozených strategií, jak po padesátce obnovit sílu, pohyblivost a zdraví. Autor nabízí praktické rady, jak předcházet bolesti kloubů, vyhnout se zbytečným operacím a žít aktivní život bez léků na bolest.

389 Kč

Skladem

Odesíláme následující pracovní den

Popis Spokojené tělo po padesátce

Proč byste měli mít knihu Spokojené tělo po padesátce vždy po ruce?

Will Harlow vychází z více než desetileté praxe fyzioterapeuta a přináší osvědčené postupy, které pomohly tisícům jeho klientů. Ukazuje, že věk nemusí být překážkou aktivního života. Díky jeho přístupu můžete zmírnit bolesti zad, ramen, kolen či kyčlí a znovu si užívat radost z pohybu.

Názor našeho editora na knihu Spokojené tělo po padesátce

Kniha je psaná srozumitelně a přátelsky, bez složitého žargonu. Největší předností je praktičnost – cvičení a doporučení jsou snadno proveditelná doma bez speciálního vybavení. Autor nezastírá, že výsledky vyžadují pravidelnost a vytrvalost, ale zároveň motivuje čtenáře k drobným, udržitelným krokům. Občas se některé rady opakují, což však podporuje jejich zapamatování a správné provedení.

Spokojené tělo po padesátce vám pomůže najít cestu ke zdravému pohybu:

Co zajímavého se v knize dozvíte?

Praktické cviky na bolesti zad, ramen, kyčlí a kolen.
Jak posílit klouby a předejít operacím.
Strategie proti stárnutí – Devět v devadesáti.
Jak zůstat aktivní a soběstační i v pokročilém věku.

Komu knihu Spokojené tělo po padesátce doporučujeme?

Lidem před i po padesátce, kteří chtějí aktivně pečovat o své zdraví.
Těm, kdo se potýkají s bolestmi kloubů, zad nebo svalů.
Čtenářům, kteří hledají prevenci před operacemi a léky.
Každému, kdo chce žít dlouhý a spokojený život v pohybu.

Citace z knihy

„Nenech se stářím srazit k zemi. Pak je moc těžké se zvednout.“ – John Wagner
„Síla je jedním z největších darů, který můžete svému tělu dát.“ – Will Harlow
„Pomalý úpadek s přibývajícím věkem není nevyhnutelný.“ – Will Harlow
„Mobilita a stabilita jsou klíčem k aktivnímu životu v každém věku.“ – Will Harlow

Parametry knihy

Autor	Will Harlow
Podtitul	111 strategií, jak přirozeně obnovit pohyblivost, vyhnout se operaci a žít bez léků
Originální název	Thriving Beyond Fifty, 111 Natural Strategies to Restore Your Mobility, Avoid Surgery and Stay Off Pain Pills for Good
Překlad	Laura Crowe
Vydavatel	Improovio, s.r.o.
Místo vydání	Praha
Rok vydání	2025
ISBN	978-80-909221-9-8
Vazba	Brožovaná
Počet stran	cca 450
Tisk	PBtisk, a.s., Příbram

Co o této knize říkají čtenáři?

Zatím zde nejsou žádné recenze. Buďte první, kdo napíše recenzi!

Obsah knihy

1. část – Základy zdraví

Proces stárnutí a jak mu odolávat
Mobilita, síla a vytrvalost
Základní pohyby – Devět v devadesáti

2. část – Hlava, krk a ramena

Jak zvládat bolesti krku a hlavy
Cvičení pro zdravá ramena
Syndrom zamrzlého ramene

3. část – Zápěstí, lokty a ruce

Syndrom karpálního tunelu
Tenisový a golfový loket
Jak posílit úchop a předcházet artróze

4. část – Bolesti zad a ischias

Proč vznikají bolesti zad
Ischias a jeho příčiny
Jak posílit core a hýžďové svaly

5. část – Kyčle a kolena

Jak vrátit mobilitu kyčlím a kolenům
Artróza a prevence operací
Cviky na posílení klíčových svalů

6. část – Chodidla a kotníky

Bolesti chodidel a prevence plochých nohou
Achillova šlacha a její léčba
Jak předejít podvrtnutí kotníku

Časté otázky a odpovědi o knize Spokojené tělo po padesátce

Je kniha vhodná i pro úplné začátečníky bez zkušeností s cvičením?

Ano, autor vysvětluje vše srozumitelně a cviky jsou navržené tak, aby je zvládli i lidé bez předchozí praxe.

Jak často je potřeba cvičit podle knihy?

Stačí několik minut denně, klíčem je pravidelnost a postupné zvyšování zátěže.

Pomůže kniha i při artróze?

Ano, nabízí strategie na posílení svalů, které klouby odlehčují, a tím zmírňují projevy artrózy.

Obsahuje kniha obrázky nebo fotografie cviků?

Ano, v novém vydání byly všechny cviky znovu nafoceny, aby byly jasné a srozumitelné.

Je možné knihu používat i jako doplněk k fyzioterapii?

Určitě, kniha dobře doplňuje odbornou léčbu a nabízí tipy, které lze bezpečně provádět doma.

Knihy jako Spokojené tělo po padesátce

Krok za krokem ke zdravějšímu mozku - Daniel Amen
Daniel Amen
V knize Krok za krokem ke zdravějšímu mozku autor Daniel Amen přináší jednoduchá každodenní cvičení, která zlepší vaši paměť, náladu, soustředění i celkovou duševní a fyzickou pohodu. Praktické rady podložené mnohaletým výzkumem pomohou čtenářům dosáhnout trvalých pozitivních změn v životě a předejít problémům, jako jsou deprese, úzkosti či demence.
Hodnocení 0 z 5
489 Kč Zobrazit produkt

Odesíláme následující pracovní den
Vložit do košíku
Sleva!
Jak vychovat psychicky odolné děti - Charles Fay
4.9

(29)
Charles Fay, Daniel Amen
V dnešní době stále více rodičů hledá způsoby, jak vychovat duševně zdravé a sebevědomé děti. My pro vás máme vědecky podloženou pomoc. Jeden z nejznámějších amerických neuropsychiatrů dr. Daniel Amen a dětský psycholog dr. Charles Fay nabízí v nové knize to, co většině rodičovských knih chybí - a to jsou fakta, která získali dlouhodobou prací, zaměřenou na mozek a mysl dítěte. V knize najdete praktický návod, abyste efektivně vychovali vyrovnané, psychicky odolné a zodpovědné lidi. Tato přelomová kniha kombinuje neurovědu, lásku a zdravý rozum a pomáhá vychovávat děti, které jsou připravené na budování zdravých vztahů.
Hodnocení 0 z 5

369 Kč Zobrazit produkt

Odesíláme následující pracovní den
Vložit do košíku

Top