Články a rozhovory od odborníků
Obsah tvoříme s předními odborníky z ČR i zahraničí. Odpovídáme na otázky, které vás nejvíce zajímají. Témata rozebíráme do hloubky.
Hlavu vzhůru: Jan Mühlfeit o tom, jak naučit děti (i sebe) zvládat tlak dnešního světaČtyřicet procent patnáctiletých dětí v Česku trpí depresí nebo středně těžkou depresí. Tenhle údaj Národního ústavu duševního zdraví si Jan Mühlfeit, bývalý šéf Microsoftu pro Evropu a dnes kouč špičkových sportovců i rodin, nese s sebou do každého semináře. V novém díle podcastu vysvětluje, proč mentální odolnost není vlastnost, se kterou se člověk narodí, ale dovednost, kterou lze – stejně jako sval – trénovat. A proč právě děti ji dnes potřebují víc než kdykoli předtím.
Sklenka vína na spaní je závislost, jen skrytá, říká psycholožka Veronika DostálováSkleničku vína před spaním si spousta lidí nespojuje s ničím vážným. Jenže podle Mgr. Veroniky Dostálové, Ph.D., klinické psycholožky a KBT psychoterapeutky specializující se na léčbu nespavosti, si na ni řada nespavců zvykne stejně jako jiní na prášky na spaní — jen si to nepřipouští. V rozhovoru pro FirstClass.cz vysvětluje, proč je alkohol u nespavosti tak zrádný.
„Je to vlastně úplně stejná závislost jako závislost na lécích na spaní. (…) Ten spánek se jim už bez skleničky vína nedaří navodit.” — Mgr. Veronika Dostálová, Ph.D.
Psycholožka Lucie Kolaříková: odejít ze vztahu, kde už není láska, je v pořádkuCo všechno se ženě honí hlavou, když funguje v navenek spokojené rodině, ale uvnitř už dávno ví, že nemůže dál?
Co obnáší odejít z manželství, ve kterém se navenek neděje nic dramatického, a přesto v něm už nejde dýchat?
V téhle epizodě podcastu Řešidlo přišla na řadu jediná otázka od posluchačky. A přestože je konkrétní, pozná se v ní mnoho dalších žen. Odpovídá na ni psycholožka, lektorka a koučka Lucie Kolaříková, nejen jako odbornice, ale i jako žena.
„Některé vztahy prostě nejsou udržitelné.“ — Lucie Kolaříková
Ing. Jan Burian, Ph.D. – Proč je tak těžké mít rád člověka v zrcadle? (A co s námi dělá tiché osamění)Možná ten pocit znáte. Sedíte večer v autě nebo koukáte do zdi a v hlavě vám běží neúprosný vnitřní hlas: „Zase jsi to nezvládl/a. Jsi neschopný/á. Takhle tě nikdo nebude mít rád.“
Žijeme v podivném světě. Na sítích sbíráme stovky virtuálních přátel, v práci se bičujeme k výkonům a na nočním stolku se nám vrší knihy o tom, jak se konečně „opravit“. Jenže když se začne sypat lidská psychika, nákup dalšího motivačního kurzu prostě nefunguje.
Psychoterapeut Jan Burian v novém podcastu trefil hřebíček na hlavičku: Přestaňme se konečně opravovat. Klíč ke klidu totiž neleží v tom, že se změníme v někoho jiného, ale v tom, že vezmeme na milost člověka, kterým už teď jsme.
RozhovorKlinická naturopatka nejen o krevních testech: Proč se cítíte hrozně, i když lékař tvrdí, že jste zdraví?Představte si ten klasický scénář: Už měsíce se ráno budíte bez kapky energie, dopoledne přežíváte jen díky čtvrtému kafi a večer vám v hlavě jede takový kolotoč myšlenek, že prostě nemůžete zabrat. Cítíte, že s vaším tělem je něco hluboce v nepořádku. Zatnete zuby, objednáte se k lékaři, necháte si vzít krev a pak…
Sestřička vám s úsměvem oznámí: „Všechno máte v normě, jste úplně zdraví. Další!“
Ženy po čtyřicítce, těšte se. Podle MUDr. Cajthamlové přichází to nejlepší obdobíŽe po čtyřicítce jde všechno z kopce? Přechod, únava, konec mládí? Lékařka a psychoterapeutka MUDr. Kateřina Cajthamlová to vidí obráceně. Přechod pro ni znamená přirozenou proměnu, po které přichází klid, síla a nadhled — a ženám vzkazuje, ať se na tuhle etapu těší.
„Jestli je vám, dámy, čtyřicet a kus, těšte se, protože u nás doma se říkalo, že život začíná po padesátce, a je to pravda.“ — Kateřina Cajthamlová
RozhovorPhDr. Slavoj Titl: Když milovat znamená prohádat se k pravdě: Proč doma bouchají saze a kam se vytrácí sex?Scénář je to v tisících domácností stejný, jen kulisy se mění. Může to být hned ráno, když partner ignoruje své pohozené ponožky ze včera, nebo během dne, kdy vám neodpoví na důležitou zprávu, protože „nemá čas“. A pak jsou tu večery. Večery, kdy překročíte nevyhozené krabice v chodbě, najdete linku zarovnanou od oběda, a v ložnici pak raději zatnete zuby a přemůžete se k sexu – jenom proto, aby byl doma klid. Je úplně jedno, jestli je v této situaci chlap, nebo žena, a zda se pro klid v domě dnes večer obětuje ona, nebo on. V obou případech uvnitř vás tiše bublá nebezpečný jed.
To, co vypadá jako běžné naštvání kvůli nepořádku nebo chladu v posteli, má totiž v hloubce úplně jiné kořeny. Není to o tom jednom špinavém hrnku nebo povinném manželském sexu. Je to o plíživém pocitu, že na společný život a chod domácnosti zůstáváte sami, že partner kašle na vaše dohody a že se z vašeho vztahu vytratilo opravdové vnímání toho druhého.
Přesně do těchto citlivých míst, kde se běžné domácí třenice potkávají s hlubokou psychologií, nás v novém rozhovoru zavedl PhDr. Slavoj Titl, špičkový český psychoanalytik a expert na párovou terapii. Člověk, kterého lidská mysl nepřestává bavit ani po desítkách let praxe. „Lidská mysl je nekonečný vesmír, kde pořád objevujete něco nového,“ říká.
RozhovorKdyž mozek zapomene vidět a Baťa odmítne Ameriku: Neuvěřitelná tajemství očního chirurga Pavla StodůlkyŘíká se, že oči jsou oknem do duše. Pro mezinárodně uznávaného očního chirurga MUDr. Pavla Stodůlku jsou však spíše fascinující biologickou kamerou, která je napojena na ten nejsložitější superpočítač ve vesmíru – lidský mozek. Co se ale stane, když tento počítač na dlouhé desítky let odpojíte od sítě? Co když se po půl století tmy najednou rozsvítí světlo, ale vy přesto nic nevidíte?
Škola pro svět, který ještě neexistuje – RNDr. Ondřej Šteffl, CSc. o tom proč tradiční biflování v nejisté budoucnosti selžeSvět se mění tempem, které lidská historie nepamatuje. Přesto většina dětí každé ráno usedá do lavic institucí, které jako by zamrzly v minulém století. Učí se látku pro pracovní trh, který možná za pět let nebude existovat, a memorují data, jež mají na dosah jednoho kliknutí.
Jak připravit nastupující generaci na budoucnost, o které víme jediné – že je naprosto nejistá? O tom v našem podcastu mluvil RNDr. Ondřej Šteffl, CSc., zakladatel společnosti Scio a iniciátor inovativních Scioškol. Muž, který se v českém vzdělávání pohybuje už 35 let, nabízí pohled, který boří zažité mýty a nutí k hlubokému zamyšlení.
Třicet pět let s dalajlamou. Co Viliam Poltikovič ví o bolesti, krizi a vnitřní síleDokumentarista a kameraman Viliam Poltikovič natáčí 14. dalajlamu od roku 1991. Z více než třicetiletého archivu sestavil celovečerní snímek Dalajlama – Oceán moudrosti, který jde do kin 9. července. V rozhovoru ale došlo i na témata, na která jeho filmy míří dlouhodobě: spiritualitu, bolest a smrt. A na nepříjemnou diagnózu doby.
„My žijeme v deformované době s deformovanými hodnotami.”— Viliam Poltikovič
Trauma máme uložené hluboko v těle a léčí se i dechem, popisuje psychiatr Milan HrabánekMUDr. Milan Hrabánek je lékař a psychiatr s téměř třicetiletou praxí, zakladatel Mezinárodního transpersonálního centra Holos v Opavě a vůbec první český certifikovaný facilitátor holotropního dýchání, pověřený Stanislavem Grofem k vedení jeho výcviku. V rozhovoru přibližuje transpersonální psychologii — směr, který klasickou terapii doplňuje o práci s takzvanými holotropními stavy vědomí. Jde o jeho pohled a klinickou zkušenost, ne o závěry, na nichž by se shodovala současná psychiatrie.
„Léčení naší psychiky není o tom, že si o tom budem povídat a vy mi to stokrát řeknete, jak to proběhlo. (…) To, co je zapotřebí do toho léčení zahrnout, je právě ta práce na těle.”
— psychiatr Milan Hrabánek
RozhovorNávrat k selskému rozumu: Proč drastické diety selhávají a jak konečně pochopit jídlo radí uznávaná odbornice na výživu Hana StříteckáV dnešní době jsme zaplaveni informacemi o tom, co jíst, co nejíst a které zázračné doplňky nás zachrání před únavou. Sociální sítě na nás chrlí fotky dokonalých salátů a fitness průmysl nám nutí produkty s nápisy „high protein“. Běžný člověk se v tom ztrácí, žije ve výčitkách a jeho tělo rotuje v nekonečném kruhu diet.
Do studia našeho podcastu zavítala Ing. Hana Střítecká, DiS., Ph.D. , uznávaná nutriční terapeutka a odbornice na výživu. V rozhovoru s Tomášem Bartkovským nabídla pohled, který v dnešní době působí jako balzám na duši: návrat k lidskosti, stabilitě a fyziologickému selskému rozumu.
RozhovorDožít se 150 let? Podle biologa Petra to nemusí zůstat sci-fi scénářemProf. Ing. Jaroslav Petr, DrSc., je biolog, bioetik a popularizátor vědy z Výzkumného ústavu živočišné výroby v Uhříněvsi, nositel Magnesie Litery za knihu Desatero smyslů. V rozhovoru pro First Class mluví o dlouhověkosti střízlivě: věda dnes umí se stárnutím dělat věci, které ještě před lety patřily do sci-fi, ale klíčová otázka podle něj nezní, jak dlouho, ale v jaké kvalitě.
„Co mi bude platné, že tady budu sto padesát let, když padesát let z toho strávím na léčebně dlouhodobě nemocných?”
— prof. Jaroslav Petr
Proč moderní svět nespí: Neurolog Martin Pretl o bludných kruzích stresu, mýtech kolem spánku a skrytých hrozbáchNosíme chytré hodinky, pijeme více kávy než kdykoliv předtím a spánkový deficit se snažíme „dohnat“ o víkendu. Daň za neustálý tlak na výkon, informační přehlcení a zrychlený životní styl západní společnosti je však neúprosná. Tou daní je chronická únava a vyčerpání. Jak z tohoto kolotoče ven? V podcastu Longevity na tyto otázky odpovídal MUDr. Martin Pretl, CSc., přední český neurolog a specialista na nemoci spánku.
RozhovorMUDr. Peter Pöthe: O dětské duši a falešné dokonalosti. Proč v dnešní době dospívání tolik bolí?Žijeme v době, která uctívá algoritmy, rychlá řešení a permanentní úspěch. Tento tlak se plíživě vkrývá i do našich domovů. Rodičovství se často mění v „narcistický projekt“, kde se namísto skutečného vztahu zaměřujeme na vnější výkon, prestižní školy a dokonalý design.
Do našeho studia přijal pozvání uznávaný dětský psychiatr a psychoanalytický psychoterapeut MUDr. Peter Pöthe. V upřímném rozhovoru otevírá témata, o kterých se na veřejnosti příliš nemluví.
Co se děje s mozkem, když spíte? Prof. Nevšímalová o hrozbách spánkového deficitu, sociálním jetlagu i očistě mozkových „trubek“Spánek byl dlouho považován za pasivní stav – chvíli, kdy tělo i mozek jednoduše „vypnou“ a nic zásadního se neděje. To je však jeden z největších omylů, který si může vybrat daň na našem zdraví.
„Ten mozek je ve spánku nesmírně aktivní,“ upozorňuje v podcastu prof. MUDr. Soňa Nevšímalová, DrSc., přední česká neuroložka a kapacita v oblasti spánkové medicíny. Spánek není luxus, ale přísně organizovaný proces, bez kterého náš mozek doslova koroduje.
RozhovorStárnutí je svoboda. Modelka Hana Janata bourá mýty o neviditelnosti starších ženVstoupit do veřejného prostoru v osmašedesáti letech a okamžitě v něm vzbudit poprask, to vyžaduje obrovskou dávku vnitřní síly. Úspěšná modelka Hana Janata to přesto dokázala. Žena, která většinu svého profesního života strávila v lékařském prostředí Státního zdravotního ústavu, kde se věnovala prevenci a podpoře zdraví, dnes svými nekompromisními názory a mladistvou energií inspiruje tisíce lidí. V našem podcastu se rozpovídala o tom, proč je stárnutí ve skutečnosti tou nejkrásnější formou svobody, jak si uchovat vnitřní dítě a proč by se ženy měly konečně přestat neustále přizpůsobovat.
Škola jako inkubátor talentů: Podle šablon už moderní mindset nevybudujemeVětšina studentů dnes opouští vzdělávací systém s pouhými dvěma procenty své původní kreativity. Učí se pro zkoušky, nikoliv pro život. Jak z tohoto skanzenu vytvořit moderní prostředí, kde mladí lidé nečekají na pokyny, ale sami řídí milionové projekty, zakládají firmy a mění svět kolem sebe? O tom v podcastu mluvil Ing. Radko Sáblík, dlouholetý vizionářský ředitel Smíchovské střední průmyslové školy a gymnázia, garant strategie Vzdělávání 2030+ a současný politický kandidát.
Co se doopravdy skrývá za emočním přejídáním?Lucie Vondrýsková je mentorka a koučka výživy a duševního zdraví pro ženy; pomáhá jim vymanit se z kolotoče diet a přejídání a zvládat stres i emoce bez jídla. Sama si v dospívání prošla poruchou příjmu potravy, depresemi i úzkostmi. V podcastu Řešidlo s psycholožkou Lucií Kolaříkovou mluví o tom, co se za emočním přejídáním doopravdy skrývá.
„Máš jedno tělo, jiný nedostaneš, tak se pojďme soustředit na to, aby ti v něm bylo dobře.”
— Lucie Vondrýsková
Tělo se nemění tlakem, ale rituály. Wellness specialistka Lucie Šašková navrhuje, jak vystoupit z kolotoče extrémůZnáme to téměř všechny. Každé pondělí (nebo s každým novým rokem) plánujeme radikální převrat ve svém životním stylu. Více cvičit, méně jíst, mít stoprocentní disciplínu a pevnou vůli. Když se výsledky nedostavují, máme tendenci ještě přitlačit. Výsledkem je však často jediné – naprosté fyzické i mentální vyčerpání a pocit osobního selhání.
Že tudy cesta nevede, potvrzuje i Lucie Šašková, wellness specialistka pro ženy, která se ve své praxi zaměřuje na to, jak dát tělo do rovnováhy a pomoci ženám vybudovat si lepší vztah k sobě samým. V rozhovoru pro podcast Řešidlo na Firstclass.cz vysvětluje, proč je tlak tím největším nepřítelem trvalé změny a jak mohou malé každodenní rituály transformovat náš život.
Mateřství je prostě občas k vzteku. Proč je tabu říct to nahlas?Tereza Maroušková před lety založila na Instagramu profil Nasraná máma a začala na něm syrově, vulgárně a nekorektně popisovat, co se ženě v hlavě odehrává během těhotenství a prvních let s dětmi doma. Tehdy to nikdo nedělal, profil se chytil a vznikly podle něj tři knihy i divadelní představení. V podcastu Řešidlo se s psycholožkou Lucií Kolaříkovou baví o tom, proč je tak těžké přiznat, že rodičovství nemusí nutně být období zalité sluncem.
Vydávání knih je jako loterie. Spousta titulů je ztráta, firmu živí pár trhákůTomáš Reichel studoval v Brně bohemistiku a historii a začínal jako básník. Dnes řídí brněnské nakladatelství Host, jedno z předních českých vydavatelů kvalitní beletrie, které letos slaví třicet let a ročně vydá mezi sto šedesáti a sto sedmdesáti tituly. V rozhovoru popisuje knižní byznys nezvykle střízlivě: jako gamble, kde se na řadě knih prodělává a firmu živí hrstka výjimek.
„Byznys model je prostě takovej, že to je opravdu gamble.“
— ředitel nakladatelství Host, Tomáš Reichel
Porodnost v Česku je na dně. „Až dostaneme rozum, šance na dítě už nebude,“ říká profesor KroftaPorody v České republice klesají čtvrtý rok v řadě a předčily i ty nejpesimističtější prognózy. Reprodukční zdraví populace se zhoršuje natolik, že o tom mluví už nejen demografové, ale i lékaři. V novém díle podcastu mluví prof. MUDr. Ladislav Krofta, CSc., MBA — gynekolog a porodník, primář a dočasný ředitel Ústavu pro péči o matku a dítě v pražském Podolí, jeden z nejuznávanějších českých odborníků na fetální medicínu.
„Reprodukce je základním biologickým znakem, stejně jako pohyb, růst, přijímání potravy. A my jsme vystaveni sociálním trendům, které se snaží tyto základní principy upozadit. Až dostaneme rozum, tak už v řadě případů tu možnost nemáme se k tomu vrátit.”
— prof. MUDr. Ladislav Krofta
Ukázka rozhovoru s prof. Kroftou (celý podcast najdete na konci článku)
Tichá tsunami v našich hlavách: Prof. Robert Jech varuje před skrytou hrozbou, po covidu může být ještě hůřŽijeme v éře, kdy se průměrný věk lidstva prodlužuje, a slovo dlouhověkost se stalo mantrou moderního životního stylu. Jenže délka života bez jeho kvality je prázdnou schránkou. Zatímco medicína dokáže úspěšně držet naživu naše těla, lidský mozek začíná pod tíhou moderní civilizace selhávat.