Představte si, že stojíte na zaplněném stadionu. Do konce zápasu zbývá třicet vteřin, v uších vám hučí řev dvaceti tisíc lidí a celý svět se dívá na vás. Jediný špatný pohyb znamená prohru. Vaše srdce buší jako o závod, tělo zaplavuje stres a mysl vám nabízí tisíce katastrofických scénářů.
Za desítky let práce s vrcholovými sportovci, včetně Jardy Jágra, i s top manažery jsem viděl dvě skupiny lidí. Ta první pod tímto obrovským tlakem zpanikaří a selže. Ta druhá – ti skuteční mistři světa – udělají v té nejvypjatější chvíli něco fascinujícího. Vypnou. Jejich mysl se zklidní, emoce zmizí a oni provedou dokonalý tah.
ak je možné dosáhnout takového stavu? A proč naopak v běžném životě narážíme na přesný opak – proč jsme my i naše děti čím dál vyčerpanější, bez energie a bez smyslu? O tom všem jsem se rozpovídal v našem nejnovějším rozhovoru.
Podívejte se na ochutnávku našeho rozhovoru:
1. Past, do které padáme všichni: Syndrom „cílového feťáka“
Když se rozhlédnu po dnešním světě, vidím společnost posedlou optimalizací, efektivitou a sledováním dat na chytrých hodinkách. Neustále si stanovujeme nové cíle, plánujeme budoucnost a žijeme v iluzi, že „až dosáhneme toho či onoho, budeme konečně šťastní“.
Tomuto stavu říkám cílové feťáctví.
Když žijeme pouze budoucností, prakticky přestáváme žít v přítomnosti. Budoucnost totiž ze své podstaty nikdy nedoženeme – jakmile dosáhneme jednoho majáku, okamžitě si do dálky postavíme další. Výsledkem je vnitřní neklid, chronická frustrace a pocit, že jsme jako křečci běžící v kolečku, ze kterého nelze seskočit. Budoucnost pro nás má být navigací, ale žít musíme v přítomnosti.
2. Dnešní děti berou antidepresiva. A nám to přijde normální?
Před nedávnem jsem byl na besedě se studenty z Mensy – tedy s těmi mimořádně inteligentními dětmi. Zeptal jsem se jich na duševní zdraví a přihlásily se čtyři děti ze dvaceti s tím, že berou antidepresiva. Jedna dívka se na mě podívala a s údivu se zeptala: „A to je špatně?“
Tenhle moment mě hluboce zasáhl. Až příliš snadno jsme dopustili, aby se abnormalita stala novou normalitou.
Dnešní mladá generace žije v materiálním dostatku, o kterém se našim babičkám ani nesnilo. Přesto pociťuje obrovské vyčerpání a ztrátu smyslu. Proč? Protože jsou přehlceni virtuálním světem, kde vidí dokonalé, vyretušované životy jiných. Místo přirozeného budování mentální odolnosti skrze malé prohry a výstupy z komfortní zóny dostávají levný dopamin z displejů mobiů. Nemají vytvořený vnitřní svět, o který by se mohl jejich duch opřít.
3. Co znamená mít „chladnou hlavu“ v praxi?
Lidé se mě často ptají, jak má vypadat to pověstné „uklidnění“. Představují si pod tím hodiny meditace v tibetském klášteře nebo pasivní ležení na gauči. Ale pro mě je zklidnění v reálném životě i ve sportu něco zcela konkrétního: je to stav bez myšlenek.
Když Jarda Jágr nebo jakýkoliv jiný šampion jede na bránu, myslíte si, že v té setině vteřiny přemýšlí, kam dá gól? Ne. On to prostě udělá. Je v takzvaném stavu flow.
Myšlenka je totiž vždy o kousek pomalejší než samotná přítomnost. Pokud v krizové situaci začnete příliš přemýšlet, analyzovat a promítat si coby-kdyby, ztratíte lehkost. Mistři světa nezvítězí tím, že o svém výkonu přemýšlejí, ale tím, že se dokážou absolutně rozpustit do daného okamžiku. A tuto dovednost – práci s vlastní myslí a emocemi – se může naučit každý z nás.
Proč si poslechnout celý náš rozhovor?
V tomto rozhovoru nejdu po povrchu a nesdílím žádné teoretické poučky z knih. Na konkrétních příkladech ze své dlouholeté praxe ukazuji, jak vrátit do svého života vnitřní rovnováhu. V podcastu mimo jiné rozebíráme:
Správnou reakci na chybu: Proč ti nejlepší lidé nedělají méně chyb, ale umějí na ně nesrovnatelně lépe reagovat vnitřním nastavením.
Kde chybují top manažeři: Proč byste si do svého časového managementu měli zapracovat regeneraci stejně nekompromisně, jako to dělají olympijští vítězové.
Praktické mikro-techniky zklidnění: Jak dokázat zastavit kolotoč úzkostí a nechtěných myšlenek během několika vteřin – třeba v tramvaji nebo před těžkým jednáním.
Sílu řádu a rituálů: Jak vám disciplína paradoxně nepřinese tlak, ale obrovskou vnitřní svobodu a pocit bezpečí.
Vstupte do mé Exkluzivní knihovny podcastů
Chcete na sobě pracovat hlouběji a pravidelně čerpat z poznatků, které jsem sbíral desítky let na zimních stadionech, v šatnách i v zasedacích místnostech nadnárodních firem?
Vytvořil jsem pro vás Exkluzivní knihovnu podcastů, kde se s vámi dělím o své know-how bez cenzury a bez pozlátek. Najdete v ní ucelené audionahrávky a praktické návody zaměřené na:
Budování vnitřní mentální odolnosti proti stresu a tlaku okolí.
Jak správně vést druhé lidi a pracovat s energií v týmu.
Jak nevyhořet v době, kdy na nás svět sype nereálné nároky.
Nalézání osobní harmonie mezi vnějším úspěchem a subjektivním klidem uvnitř.
Pojďte se mnou objevovat sílu vlastního vědomí a naučte se ovládat svou vnitřní hru.
