Znáte to ze svého okolí, nebo to možná prožíváte sami. Jste ten člověk, na kterého se může každý stoprocentně spolehnout. Když někdo potřebuje pomoct s projektem v práci, přestěhovat byt nebo se jen uprostřed noci vyplakat do telefonu, jste tam. Vaše přirozenost je naslouchat a pomáhat. Jenže místo vděku se často setkáváte s něčím úplně jiným – s pocitem, že vás druzí jen využívají, vaše vlastní energie je na nule a vaše osobní cíle ustoupily do pozadí.
Odpověď nabízí pozoruhodný průnik psychologie a neurolingvistického programování (NLP) v podobě projektu Ego Diagram kouče a lektora Jana Čepelky. Ten ukazuje, že naše chování neřídí náhodná rozhodnutí, ale hluboce zakořeněný vnitřní autopilot. Přesně o tom byl podcast s Janem Čepelkou ve videu níže.
Past jménem autopilot: Jak vzniká „hodný člověk“
Většina z nás žije v přesvědčení, že má svá každodenní rozhodnutí plně pod kontrolou. Odborníci ale upozorňují na to, že v krizových nebo emočně vypjatých situacích přepínáme na takzvaného vnitřního autopilota. Tento program se v nás vytváří už v dětství jako obranný a adaptační mechanismus na podmínky, ve kterých jsme vyrůstali.
Pokud dítě vnímá, že lásku, bezpečí a uznání získá pouze tehdy, když bude stoprocentně poslušné, tiché a bude plnit přání dospělých, jeho autopilot se nastaví na režim „přežiji a budu milován jen tehdy, když všem vyhovím“. V dospělosti se pak tento vzorec chování projevuje jako extrémní citlivost na potřeby druhých, která jde ale ruku v ruce s absolutní neschopností říkat „NE“.
Jak v podcastu zmiňuje Jan Čepelka, tito lidé mají tendenci udržovat dobré vztahy za každou cenu. Jenže bez jasně stanovených hranic se z jejich přirozené dobroty stává slabina, která z nich dělá snadný terč pro manipulátory a egocentrické typy.
Vnitřní svět pod mikroskopem: Co odhalil Ego Diagram?
Ego Diagram analyzuje lidské vnímání na základě čtyř základních smyslových os (vizuální, auditivní, myšlenkové a pocitové) a rozlišuje osm základních metahodnot: síla, moc, řád, kontrola, důvěra, pokora, zájem a cit.
Když Čepelka analyzoval tisíce profilů, zjistil, že lidé, kteří dlouhodobě bojují s chybějícími hranicemi a pocitem zneužívání, vykazují téměř identickou strukturu svého vnitřního světa. Jejich diagramy jsou extrémně vychýlené do pravé spodní části, kde dominují tři konkrétní hodnoty:
1. Extrémní auditivní vnímání (Osa řád / cit)
Tito lidé mají obrovský dar naslouchat. Dokážou vnímat nejen slova, ale i tón hlasu, emoce a to, co druzí záměrně neříkají. Jsou jako chodící radary na cizí nepohodu. Jakmile ucítí, že někdo v jejich okolí strádá, okamžitě mají potřebu zasáhnout a situaci napravit.
2. Výchylka k Pokoře (Osa moc / pokora)
Zatímco lidé nastavení na „moc“ myslí primárně na své cíle a zájmy, lidé na straně „pokory“ mají přirozenou tendenci se pro druhé obětovat. Své vlastní potřeby odsouvají až na tu úplně poslední kolej. V extrémních případech žijí v domnění, že myslet na sebe je sobecké.
3. Výchylka k Zájmu a Důvěře (Osa zájem / kontrola)
Jsou to rození optimisté, kteří v lidech podvědomě hledají to dobré. Chybí jim přirozená kritičnost a ostražitost (kterou mají naopak lidé nastavení na „kontrolu“). Proto často přehlížejí varovné signály toho, že je někdo začíná manipulovat nebo zneužívat.
„Kombinace vysokého citu a pokory vede v autopilotním nastavení téměř vždy k podřízenosti a snadné zneužitelnosti,“ varuje Jan Čepelka.
Když duše mluví skrze tělo: Hrozba chronických nemocí
Zneužívání a neschopnost nastavit si hranice ale není jen problémem zkažené nálady nebo promarněného času. Má to hluboké dopady na fyzické zdraví.
Dlouhodobá spolupráce Jana Čepelky s lékařem funkční medicíny MUDr. Janem Vojáčkem přinesla šokující zjištění. Když analyzovali Ego Diagramy pacientů, kteří do ambulance přicházeli s chronickými a autoimunitními chorobami (např. s roztroušenou sklerózou), objevila se jasná korelace.
Tito lidé v sobě dlouhé roky potlačovali agresi, vztek a své vlastní touhy, jen aby nevyvolali konflikt a udrželi harmonii pro ostatní. Jejich vnitřní autopilot je nutil neustále kontrolovat situaci, aby nikoho nezklamali. Tělo však toto permanentní napětí a ignorování vlastních hranic dříve či později přestane zvládat. Chronická nemoc je pak často až tím posledním, zoufalým způsobem, jakým organismus řekne definitivní „STOP“.
Co je to Ego Diagram a jak tento koncept vznikl?
Abychom pochopili, jak náš vnitřní autopilot funguje, musíme se podívat na samotný zrod Ego Diagramu. Lektor a kouč Jan Čepelka na tomto unikátním osobnostním profilu začal pracovat už v roce 2013. Jako dlouholetý kouč si u svých klientů všímal fascinující věci: lidé s podobnými životními příběhy a problémy měli tendenci reagovat na stresové situace velmi podobně, a navíc sdíleli téměř identický hodnotový žebříček. Čepelka tehdy s klienty mapoval situace, které je v životě nejvíc vytáčejí nebo zraňují, a metodou přerámcování z nich začal destilovat takzvané metahodnoty.
Zároveň získal práva k dotazníku měřícímu smyslové priority od svého mentora NLP (neurolingvistického programování) Richarda Fluka a převedl ho do digitální podoby. Během let pak analyzoval desítky tisíc výsledků a hledal průniky s mezinárodně uznávanými systémy, jako je typologie C. G. Junga, MBTI, Enneagram nebo barevný model DISC od Roberta Rohma. Výsledkem tohoto třináctiletého výzkumu je Ego Diagram 2.0.
Ten neškatulkuje lidi na „dobré“ nebo „špatné“. Místo toho propojením našich vědomých hodnot a smyslového vnímání (nakolik dáváme na to, co vidíme, slyšíme, cítíme nebo si myslíme) vytváří ucelenou mapu našeho podvědomého nastavení. Ukazuje nám přesné hranice naší komfortní zóny a odhaluje, k jakým extrémům budeme v životě přirozeně tíhnout, pokud své chování nezačneme řídit vědomě.
Jak vystoupit z vyjetých kolejí?
Dobrou zprávou je, že autopilot není neměnný rozsudek smrti. Cílem osobního rozvoje není zničit svou empatii nebo schopnost pomáhat – to jsou nádherné vlastnosti. Cílem je dostat se do vědomé roviny a svého autopilota začít vyvažovat.
Chcete-li přestat být obětí, musíte do svého života vědomě pozvat prvky z protilehlých kvadrantů Ego Diagramu:
Přijměte zdravou moc a sobectví: Když vás autopilot nutí automaticky říct „Ano, udělám to pro tebe,“ nadechněte se a vědomě se zeptejte sami sebe: „Mám na to kapacitu? Co to přinese mně? Nezkracuji tím čas na svůj vlastní odpočinek nebo zdraví?“.
Zaveďte řád a pravidla: Pro vztahové a emočně založené lidi je představa tabulek a striktních pravidel často úmorná. Nicméně jasně stanovená pravidla a hranice jsou přesně tím štítem, který vaši citlivou povahu ochrání před chaosem a energetickými upíry.
Být hodným člověkem je dar. Ale pamatujte, že nemůžete dávat z prázdného poháru. Nastavení pevných osobních hranic není projevem sobectví, ale nejvyšším aktem sebeúcty a zodpovědnosti za svůj vlastní život i zdraví.
Celý podcast s Janem Čepelkou bez reklam pro předplatitele
- Celé rozhovory Myšlením na vrchol
- Celé rozhovory s hosty oficiálního podcastu firstclass.cz
- Záznamy besed s odborníky
- Přístup k archivu celého podcastu
- Uzamčené články Lukáše Edera
- Digitální archiv magazínu FC Workshop
- Možnost položit vlastní dotaz
- Možnost pozvat hosta na přání