Známe to všichni. Pondělní předsevzetí o salátech a každodenním pohybu, která ve středu večer končí u televize s čokoládou a pocity selhání. Proč nám disciplína protéká mezi prsty a jak z tohoto bludného kruhu ven?
Hostem našeho podcastu byla Ria Suchánek Hrušovská, zkušená trenérka ve Form Factory, mentální koučka a aktivní závodnice v globálním fenoménu HYROX. Právě tento sport, který Ria označuje za „maraton fitness světa“, se stává klíčem k pochopení, jak si vybudovat dlouhodobou odolnost nejen v tělocvičně, ale i v životě.
Disciplína není dar od narození, je to sval
Často slýcháme výmluvy typu „nemám pevnou vůli“. Podle Rii je to však stejné jako s tréninkem ve fitku – disciplína se musí budovat den po dni.
„Pro mě disciplína není něco, s čím jsem se narodila. Stejně jako si vyčistím zuby, tak vím, že jdu na trénink a nepřemýšlím o tom,“ vysvětluje Ria.
Pomoci mohou i krátkodobé cíle a malé odměny na cestě. Pokud si dokážete vytvořit identitu sportovce – tedy někoho, kdo se prostě hýbe, protože je to jeho součást – přestanete řešit, zda se vám zrovna dnes chce
HYROX: Laboratoř pro zvládání tlaku
HYROX je v současnosti jedním z nejrychleji se rozvíjejících sportů. Kombinuje běh a funkční stanoviště (osmkrát 1 km běhu a osm různých cviků), ale jeho kouzlo tkví v jednoduchosti a komunitě. Je to sport pro každého – od vrcholových atletů po ty, kteří se sportem teprve začínají.
Proč je ale tak efektivní pro psychiku?
Práce pod tlakem: Závod vás naučí pracovat s nepříjemnými pocity a myšlenkami na to, že to chcete vzdát.
Přenos do života: To, jak zvládnete poslední interval na vesle, vám může pomoci zvládnout stresový meeting v práci.
Vizuální stránka jako vedlejší produkt: V HYROXU se lidé v zrcadle příliš neřeší. Vysněná postava přichází přirozeně jako výsledek konzistence.
Téma zdravého pohybu, silového tréninku a mentálního nastavení je komplexní disciplína. Pokud hledáte cestu, jak zlepšit svou kondici, pochopit procesy ve svém těle a čerpat inspiraci od špičkových odborníků, zveme vás do naší komunity.
Staňte se odběratelem kanálu firstclass.cz/longevity. Získáte exkluzivní přístup k ucelené knihovně obsahu zaměřené na zdraví, stravu a moderní trendy v oblasti dlouhověkosti. Nečekejte na další pondělí – začněte budovat své „budoucí já“ už dnes.
