V dnešním uspěchaném světě zaměřeném na neustálý výkon se často snažíme své tělo „vypnout“ nebo „přeprogramovat“ tak, aby nás neobtěžovalo svými přirozenými procesy. Ženský cyklus je však mnohem víc než jen nepříjemná měsíční povinnost. Je to biologický kompas, který ovlivňuje naši energii, psychiku i zdraví. O tom, jak se vrátit k přirozenosti, o úskalích hormonální antikoncepce i o tom, proč je důležité rozumět své vlastní proměnlivosti, hovořila v podcastu Řešidlo Kateřina Makrlíková, spoluzakladatelka spolku Nehormonálka.
Antikoncepce není jen „vypínač“
Mnoho žen užívá hormonální antikoncepci desítky let, aniž by plně vnímaly, co se v jejich těle odehrává. Kateřina Makrlíková upozorňuje, že hormony tělo v podstatě udržují v simulovaném stavu těhotenství, což s sebou nese dlouhodobé důsledky.
„Není to tak jednoduché, že by se nasadila hormonální antikoncepce, využívaly se její benefity, pak se vysadila a zase se to všechno vrátilo do normálu. Je to zásah do hormonálního systému a může trvat strašně dlouho, než se to seskládá,“ vysvětluje Makrlíková.
Často se setkává s ženami, které po letech užívání hormonů bojují s návratem k přirozenému cyklu nebo s otěhotněním. Projekt Nehormonálka proto vznikl jako bezpečný prostor, kde ženy získávají odborné a srozumitelné informace o alternativách, na které v běžných gynekologických ordinacích často nezbývá čas.
Čtyři fáze, čtyři superschopnosti
Jedním z hlavních témat rozhovoru byla cykličnost. Žena není každý den stejná, a pokud se snaží fungovat v režimu „stálého výkonu“ (který simuluje právě hormonální antikoncepce), přichází o obrovský potenciál svých přirozených fází.
Dynamická fáze: Čas, kdy jsme rychlé a výkonné.
Premenstruační fáze: Období, kdy jsme velmi kreativní a dokážeme rychle nacházet řešení problémů.
Menstruační fáze: Čas pro introspekci a zasloužený odpočinek.
Podle Makrlíkové je klíčem k životní spokojenosti tyto fáze respektovat:
„Ta žena je čtyřikrát do měsíce jiná, je to dané hormonálně a čtyřikrát do měsíce má jinou kvalitu, ve které má tu supersílu. Přijde mi jako hrozná škoda toho nevyužívat.“.
Revoluce v poznání: Symptotermální metoda a světlo
V rámci Nehormonálky se ženy učí rozumět signálům svého těla, například prostřednictvím symptotermální metody. Ta na základě měření bazální teploty a sledování hlenu umožňuje přesně určit plodné dny i odhalit případné hormonální nesrovnalosti.
Fascinujícím tématem je také vliv světla na ovulaci, tzv. lunacepce. Makrlíková vysvětluje, jak důležitý je spánek v naprosté tmě a jak může specifické osvětlení v období úplňku podpořit zdravý hormonální profil.
„Melatonin je jako když chystáte stavbu – nakoupíte cement a cihly. Ale světlo je jako stavební povolení, kdy se z toho může začít něco dělat,“ přirovnává k procesu spuštění ovulace.
Cesta k sebepřijetí
Celý rozhovor protíná téma laskavosti k sobě samé. Ať už jde o řešení akné u mladých dívek, perimenopauzu nebo návrat k pohybu po padesátce, nejdůležitějším lékem je pochopení vlastních potřeb a odpuštění si vlastních chyb.
Chcete porozumět svému zdraví do hloubky?
Téma ženského zdraví a hormonální rovnováhy je nesmírně komplexní a v tomto článku jsme se dotkli pouze povrchu. Celá epizoda podcastu Řešidlo s Kateřinou Makrlíkovou nabízí detailní pohled na:
Vliv hormonální substituce v období menopauzy.
Jak psychika ovlivňuje schopnost otěhotnět.
Proč je důležité posilovat hluboký stabilizační systém i ve zralém věku.
Staňte se naším předplatitelem a získejte přístup k exkluzivnímu obsahu. Za paywallem na vás čeká nejen plná verze tohoto rozhovoru, ale i rozsáhlá knihovna odpovědí od Lucky Kolaříkové a dalších předních odborníků na mezilidské vztahy a ženské zdraví.
Investujte do svého vědomí. Protože jen ten, kdo rozumí svému tělu, mu může být skutečným partnerem.
Celý podcast s Kateřinou Makrlíkovou pro předplatitele kanálu Řešidlo
- Možnost klást dotazy do poradny
- Přístup k plným verzím podcastu Řešidlo
- Nové epizody uslyšíte jako první
- Kompletní archiv minulých epizod