V tomto dílu podcastu Na Zastávce mluvím o rizikových stylech života – o způsobech, jak žijeme, pracujeme a přemýšlíme, které mohou být dlouhodobě neudržitelné. Často vypadají úspěšně, zodpovědně nebo obdivuhodně. Jenže berou víc, než dávají. A vytvářejí živnou půdu pro chronické vyčerpání i syndrom vyhoření. Zvu vás k zastavení a poctivé sebereflexi: Týká se mě některý z nich?
„Rizikový styl života je jako studna, ze které stále někdo čerpá vodu. Ale nikdo nedoplňuje.“
Denně potkávám lidi, kteří jsou schopní, pracovití, zodpovědní a velmi výkonní. Navenek působí stabilně. A přesto postupně přicházejí o energii, radost i smysl.
Nejde o to, že by dělali něco „špatně“. Spíš žijí v určitém stylu – v nastavení, které je dlouhodobě jednostranné. Dávají víc, než přijímají. Přizpůsobují se víc, než si uvědomují. Tlačí na sebe víc, než by tlačili na kohokoliv jiného.
V tomto minikurzu mluvím o několika rizikových stylech života. Například:
styl permanentního výkonu („až udělám ještě tohle…“)
styl zachránce (všichni ostatní mají přednost)
styl chaosu a řádu (bez pravidel)
styl bez radosti a uspokojení (v ničem nevidím smysl)
styl vysoké odpovědnosti bez podpory
Tyto styly nejsou poruchou. Často vznikly jako adaptace – pomohly nám obstát, uspět, přežít. Jenže to, co bylo funkční v určité fázi života, může být v jiné fázi vyčerpávající.
Mým cílem není nikoho strašit. Mým cílem je nabídnout prostor k zastavení. Protože prevence vyhoření nezačíná až u kolapsu. Začíná u všímavosti.
Když si dovolím položit si otázku:
Je můj způsob života dlouhodobě udržitelný?
Ne jen tento měsíc. Ne jen tento rok. Ale opravdu dlouhodobě.
Co se dozvíte, když se dnes zastavíte
Jak poznat, že váš životní styl bere víc, než vám vrací
Proč rizikové styly často vypadají jako „ctnosti“
Jak souvisí dlouhodobé jednostranné zatížení se syndromem vyhoření
Jaké vnitřní věty nás udržují v neudržitelném tempu
Jak začít drobnými změnami ještě dřív, než přijde tělesný nebo psychický kolaps
Proč zastavení není slabost, ale forma odpovědnosti
- Přístup k plným verzím podcastů
- Možnost klást dotazy do poradny
- Nové epizody každý týden