V novém dílu podcastu Řešidlo psycholožka a koučka Lucie Kolaříková odpovídá na otázku, kterou si v duchu pokládá mnoho žen:
Jak mohu rozvíjet sebelásku, když se neustále přetěžuji, neumím odpočívat a cítím vinu za své emoce?
Rozhovor s Maar Eder otevírá citlivé téma sebepéče, přijetí vlastních hranic a jednoduchých kroků, kterými můžeme začít měnit své chování – a tím i vnitřní svět.
„Kdo si umí říct o pomoc, ten už je na cestě k sebelásce.“
Tento díl je pozváním k laskavosti k sobě samé. Mnoho žen se potýká s pocitem, že musí zvládnout všechno – práci, domácnost, vztahy – a odpočinek si nezaslouží.
Lucie Kolaříková ukazuje, že sebeláska nezačíná afirmacemi ani sebepřemlouváním, ale změnou chování.
Neznamená to přestat mít odpovědnost, ale přestat být otrokem neustálé činnosti.
Základem je jednoduchý krok:
„Plácnout se přes ruku, když jdu v deset večer pustit další pračku.“
Protože v tu chvíli nadřazuji hodnotu čistého prádla nad vlastní duševní i tělesnou pohodu. A právě to je první krok k sebepřijetí – zastavit se, i když to naše mysl odmítá.
Lucie připomíná, že odpočinek umí každý – jen je potřeba dovolit si ho. Teprve když začneme opravdu odpočívat, zjistíme, že se svět nezbořil, nikdo nás nepřestal mít rád a že náš život může být klidnější, bez výčitek a se skutečnou sebeláskou.
Proč si poslechnout celý podcast
Naučíte se rozpoznat přetěžování a přestat si dokazovat vlastní hodnotu výkonem.
Zjistíte, že odpočinek je dovednost, kterou lze trénovat.
Pochopíte, proč je říct si o pomoc znakem síly, ne slabosti.
Dozvíte se, jak měnit chování dřív, než začneme měnit myšlenky.
Získáte konkrétní tipy, jak si nastavit hranice, aniž byste se cítili provinile.
Celý podcast pro předplatitele
- Možnost klást dotazy do poradny
- Přístup k plným verzím podcastu Řešidlo
- Nové epizody uslyšíte jako první
- Kompletní archiv minulých epizod