V novém dílu podcastu Řešidlo psycholožka a koučka Lucie Kolaříková mluví o jednom z nejčastějších vnitřních sabotérů – o kritickém hlasu, který se nám usadil v hlavě už v dětství. Kde se bere, proč je tak hlasitý a jak s ním přestat vést nekonečné vnitřní boje?
„Někdy tomu vnitřnímu kritikovi prostě musíme říct dost. Klidně ho pošlete na mráz.“ – Lucie Kolaříková
Každý z nás má v hlavě hlas, který neúnavně komentuje, co jsme měli udělat jinak.
Často se ozývá s tónem, který dobře známe z dětství – hlasy rodičů, učitelů nebo jiných autorit, které nás kdysi chtěly „vychovat k dokonalosti“. Jenže místo motivace v nás zůstal strach z chyb a neustálé sebeobviňování.
Lucie Kolaříková vysvětluje, že právě tento vnitřní kritik je nutné zpacifikovat, jinak nás nikdy nenechá v klidu.
Pomáhá představit si ho jako osobu, která sice kdysi vznikla z našeho prostředí, ale teď už k nám nepatří.
V epizodě se také dozvíte, jak použít techniku reparentingu – tedy přijetí nového, laskavějšího způsobu, jak k sobě přistupovat. Jak říká Lucka, nejde o to potlačit hlas kritika, ale naučit se s ním mluvit z pozice dospělého, který už ví, že je v pořádku i s chybami.
Proč si poslechnout celý podcast
Zjistíte, odkud se bere náš vnitřní kritik a proč má tak silný vliv.
Naučíte se praktické techniky, jak s ním zacházet – od humoru až po vědomé hranice.
Pochopíte, jak funguje metoda reparentingu a proč může změnit váš vnitřní dialog.
Uslyšíte, jak proměnit vnitřní boj v hravou a vědomou komunikaci se sebou samým.
A hlavně – poznáte, že klid v hlavě není o dokonalosti, ale o dovolení si být člověkem.
Celý podcast pro předplatitele
- Možnost klást dotazy do poradny
- Přístup k plným verzím podcastu Řešidlo
- Nové epizody uslyšíte jako první
- Kompletní archiv minulých epizod