Každý z nás se někdy potýká s myšlenkami, které bychom raději neměli – obavy, pochybnosti nebo strach. Ale během své kariéry mentálního kouče a práce se sportovci i manažery jsem si uvědomil jednu zásadní věc: i pozitivní myšlenky mohou být v některých situacích nechtěné. Náš mozek totiž sám často pracuje proti našim vlastním cílům.
V této epizodě mého podcastu jsem se ponořil do toho, jak s těmito myšlenkami pracovat, proč se jich nelze zbavit a jak je využít ve svůj prospěch. Podívejte se na krátký sestřih z epizody:
Sestřih této epizody na téma Selfcoaching
Proč si poslechnout celý podcast?
Pokud vás sestřih zaujal, zde je několik klíčových bodů, které v podcastu zazněly a které možná změní váš pohled na myšlení:
✔️ Pozitivní myšlenky mohou být nechtěné
Například ve sportu může přílišná sebedůvěra vést k poklesu koncentrace a ke ztrátě zápasu. V momentě, kdy si hráč začne říkat „máme to v kapse“, ztrácí ostrost a riskuje selhání.
✔️ Nechtěných myšlenek se nelze zbavit, ale lze je řídit
Lidé se často snaží negativní myšlenky potlačit nebo je „vypnout“. To ale nefunguje. Namísto toho bychom se měli učit s nimi pracovat a využít je jako nástroj k růstu.
✔️ Strach není vždy špatný
Naši předci přežili díky tomu, že jejich mozek dokázal včas rozpoznat nebezpečí. Dnes už nám nejde o přežití v divočině, ale náš mozek nerozlišuje mezi strachem o život a strachem o ego – reakce těla je stejná. Proto se někdy bojíme situací, které ve skutečnosti nejsou nebezpečné.
✔️ Babičky byly nejlepší koučky
Když se dítě bojí tmy nebo strašidla, rodiče mu pomáhají pochopit realitu pomocí příběhů, logiky a vedení. Stejné principy platí i v dospělosti – jen už si musíme pomoci sami.
✔️ Tři způsoby, jak zvládnout nechtěné myšlenky
- Blokovat je v krizové situaci, kdy není čas je řešit.
- Zpracovat je, když máme dostatek prostoru a energie.
- Transformovat je do něčeho užitečného, například motivace nebo odhodlání.
Chcete se dozvědět víc? Celý podcast vám poskytne konkrétní techniky, jak se svým vnitřním světem efektivně pracovat.
Celý podcast pro předplatitele
