V nejnovějším podcastu jsme se s Štefanem Blahovcem, ředitelem sítě fitness center Form Factory, bavili o tom, jak motivovat nejen sebe, ale i své okolí k pravidelnému pohybu. Rozhovor se dotýká nejen osobní motivace, ale také širšího vlivu, který může fitness na společnost mít. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak pohyb zlepšuje nejen fyzickou kondici, ale i naši psychiku a jak jej přiblížit širší veřejnosti, doporučujeme poslechnout si celý podcast ve videu níže.
V podcastu se Štefanem Blahovcem se dozvíte, jak významně může pohyb ovlivnit nejen naše tělo, ale i mysl. Probereme konkrétní způsoby, jak se motivovat, jak vytvářet návyky a jak se postavit výzvám, které nám život klade. Pokud jste někdy váhali, zda je cvičení pro vás, tento podcast vám ukáže, proč byste se měli i vy chopit příležitosti a začít se hýbat.
„Fitness není výsada, ale cesta životem.“
Štefan Blahovec zdůrazňuje, že pohyb by neměl být spojený pouze s touhou po dokonalém těle, ale měl by být součástí životního stylu. Tato myšlenka je klíčová, protože pravidelný pohyb zlepšuje nejen fyzickou kondici, ale i psychické zdraví. Cvičení je investice do naší budoucnosti, která nám pomůže zvládat nejen pracovní nároky, ale i životní stresy.
„Začátek je vždy nejtěžší. Motivace ale pomůže vytrvat.“ Zmiňuje Štefan v podcastu a zamýšlí se nad tím, jak je důležité najít důvod, proč se začít hýbat. Motivace k pohybu by neměla být založená na vzhledu, ale na zdraví. Pohyb nám totiž nejen zlepší postavu, ale především nám umožní žít plnohodnotněji a déle.
Co se dizvíte v podcastu se Štefanem Blahovcem
- Význam pohybu pro naše tělo i psychiku
Štefan se zmiňuje o tom, jak důležitý je pravidelný pohyb pro naše zdraví. „Pohyb je přírodní antidepresivum.“ To, jak se cítíme, je totiž v první řadě důsledkem našeho fyzického stavu. Cvičení nám nejen pomáhá zlepšit tělesnou kondici, ale má přímý vliv na naši náladu, schopnost zvládat stres a celkové psychické zdraví. - Motivace k pravidelnému cvičení
„Pohyb je návyk, který si musíme vybudovat.“ Blahovec zdůrazňuje, že úspěch v cvičení spočívá v dlouhodobém zapojení a ne v rychlých změnách. Pravidelný pohyb se musí stát součástí našeho života. Zároveň upozorňuje na to, že motivace často vymizí a místo ní musí nastoupit disciplína. Není to tedy jen o momentální inspiraci, ale o vytvoření stabilních návyků. - Vliv společnosti na naše pohybové návyky
V podcastu se mluví i o roli rodiny a školy v utváření pohybových návyků dětí. „Děti se nevychovávají samy, potřebují vzory.“ Štefan apeluje na rodiče, aby se stali aktivními vzory pro své děti, protože právě jejich chování formuje budoucí generace. Společnost jako celek musí změnit svůj přístup k pohybu a začít vnímat aktivní životní styl jako běžnou součást života. - Pohyb jako součást vzdělávacího systému
Blahovec se zmiňuje o tom, že současný vzdělávací systém by měl více podporovat tělesnou výchovu a pohybové aktivity. „Proč nemáme školy, kde je sport a pohyb součástí každodenní výuky?“ V podcastu se dotýká i problematiky školní tělesné výchovy a možnosti změnit systém, aby pohyb byl přirozenou součástí života už od raného věku. - Vytváření komunity kolem pohybu
V neposlední řadě se Blahovec zaměřil na roli komunitních fitness center. „Motivace se často rodí v rámci komunity.“ Ukazuje, jak sociální aspekty cvičení mohou posílit motivaci a pravidelnost. Fitcentra jako Form Factory usilují o to, aby lidé cítili podporu ve své fitness cestě, a to nejen od trenérů, ale i od ostatních cvičících. Vytváření podpůrné komunity je klíčové pro úspěch dlouhodobých cvičebních návyků.
Pokud chcete více poznat názory a zkušenosti Štefana Blahovce, nezapomeňte si poslechnout celý podcast, kde se tato a další témata rozebírají podrobněji.