Spotify 
Apple podcasts Jen tak sedět a být. Umíme to ještě?
Být sami se sebou, jen tak hledět do dálky, prožívat vděčnost za to, kým jsem, a mít radost ze života bez ohledu na veškeré okolnosti.
Pro mnoho lidí je to větší výzva, než se může na první pohled zdát. V moderním světě máme většinou potřebu neustále něco dělat a mít radost z přítomného okamžiku někteří jedinci vnímají jako mrhání časem. Jenže i to je pro život důležité. „Život by měl být o dosahování rovnováhy mezi děláním a bytím,“ vysvětluje host podcastu Myšlením na vrchol, Richard Gonzor. Zkušený kouč a mentor nezavítal do našeho podcastu poprvé; předchozí epizodu můžete připomenout zde.
Dnešní podcast je mimořádný také tím, že je mířený jak pro posluchače podcastu Myšlením na vrchol Lukáše Edera, tak pro posluchače Richardova podcastu Moje Síla. Dnešní podcast se točí kolem tématu zdrojování – procesu, který nám pomáhá dobíjet energii a nacházet nové cesty v životě. Rozhovor se dotkl řady témat, od toho, jak přistupovat ke každodenním výzvám, až po to, jak se naučit správně pracovat se svými emocemi. Gonzor svým způsobem života a přístupem k seberozvoji inspiruje mnohé, kteří se rozhodli vědomě pracovat na svém osobním růstu. Celý podcast si můžete poslechnout v přehrávači níže.
Život na vlnách
Prožívání emocí je zásadní pro naše duševní i fyzické zdraví, protože nám umožňuje plně se propojit s naším nitrem a okolním světem. Když se naučíme své emoce vnímat a chápat, přestáváme je potlačovat nebo ignorovat, což vede k hlubšímu sebepoznání a autentičtějšímu životu. To úzce souvisí s odpuštěním, protože právě přijetí a pochopení vlastních emocí nám dává prostor pro uzdravení zranění, která nám byla způsobena.
Richard Gonzor v podcastu zmiňuje, že „emoce jsou jako vlny, které přicházejí a odcházejí. Nelze je zastavit, ale můžeme se naučit na nich jezdit.“ Tímto přirovnáním zdůrazňuje důležitost toho, aby člověk emoce přijal a prožil, nikoli se je snažil potlačit. Odpuštění pak v tomto kontextu představuje jakési „splývání s vlnami“ – necháme pocity zranění a křivdy projít a tím uvolňujeme jejich sílu nad námi. Gonzor také říká, že „odpuštění není slabost, ale síla, která nám umožňuje vylézt z oceánu bolesti a znovu se nadechnout.“ Tím vyjadřuje, že odpuštění je klíčový krok k nalezení vnitřního klidu a osvobození se od minulosti. Současně ale v podcastu přiznává, že odpuštění může být náročná disciplína. Líbí se vám tyto myšlenky? Zde je malý souhrn pěti klíčových myšlenek z podcastu.
1. Dvě skupiny lidí na cestě růstu
Richard Gonzor rozděluje lidi na dvě hlavní skupiny. První skupina se potýká s životními problémy a hledá způsoby, jak se z nich dostat. Druhá skupina už našla určitý klid a spokojenost, ale stále hledá způsoby, jak růst a zlepšovat svůj život. „Vím, že růst je prostě něco, proč jsem tady, tak vlastně zjišťuju, kudy dál růst,“ říká Richard. Tato cesta růstu není pouze o přidávání nových dovedností, ale také o užívání si života – dobrého jídla, společnosti a míst, která nás obohacují.
2. Význam zdrojování
V dnešní době, kdy jsme neustále zaneprázdněni, často zapomínáme na to, kde čerpat energii. Richard zdůrazňuje důležitost „zdrojování“ – aktivity, které nás dobíjejí. Pro něj osobně je takovým místem Kréta, kde se cítí jinak a kde dokáže skutečně „přeskládat“ své já. „Kréta to dělá za mě. Já přistanu a najednou cítím úplně jiné pocity,“ popisuje. Jeho zážitek z Kréty ilustruje, jak může místo a atmosféra ovlivnit naši schopnost regenerovat a získat novou energii.
3. Jak se propojit se sebou pomocí pohybu
Pohyb není jen fyzická aktivita, ale i způsob, jak se propojit se svými emocemi. Richard sdílí, že pohyb pro něj není o výkonu, ale o naladění na své tělo a emoce. „Když jdeš běhat, běhej k sobě, aby sis během toho běhu získal větší kontakt sám se sebou,“ doporučuje. Tento přístup k pohybu je kontrastem k běhání od problémů – je to cesta k hlubšímu propojení s vlastními pocity a myšlenkami.
4. Mindset versus emotional set
V podcastu se hodně mluvilo o mindsetu – nastavení mysli. Richard však zavádí koncept „emotional set“, tedy nastavení emocí. Zdůrazňuje, že nastavit svou mysl je jedna věc, ale sladit ji s emocemi je klíčové. „Hlava se nastavuje celkem snadno, ale jak nastavit svoje emoce, to je vyšší divčí,“ říká. Propojení mysli a emocí je podle něj tím, co umožňuje skutečný růst a dosažení vnitřního klidu.
5. Nebojte se postavit bouřce
Na závěr rozhovoru se Richard dotýká myšlenky, že někdy je třeba jít přímo proti problémům, místo aby se jim vyhýbali. Lukáš přikyvuje a přirovnává to k bůvolům, kteří čelí bouřce přímo, aby ji měli rychle za sebou. „Občas je možná dobré najít si zdravou míru a nebát se jít naproti i tomu hnusnému pocitu, trošku se potkat sám se sebou, je vlastně to, co nás pak může léčit,“ říká. Tento přístup je o odvaze a připravenosti se postavit svým obavám a nepříjemným emocím, což je cesta k osobnímu růstu.
Závěr
Speciální podcast Myšlením na vrchol s Richardem Gonzorem byl plný inspirativních myšlenek, které nám připomínají důležitost neustálého hledání rovnováhy mezi růstem a odpočinkem. Ať už jste na cestě hledání sama sebe, nebo jen hledáte způsob, jak si svůj život ještě více zpříjemnit, podcast s Lukášem Ederem a Richardem Gonzorem bude cenou inspirací na této cestě. Jak zmiňuje Richard v podcastu: „Všechny tyhle techniky slouží k tomu, aby si byl nějak silnější, informovanější, připravenější se potkat s tím, před čím utíkáš. A teprve tam vzniká to léčení.“