Články a rozhovory od odborníků
Obsah tvoříme s předními odborníky z ČR i zahraničí. Odpovídáme na otázky, které vás nejvíce zajímají. Témata rozebíráme do hloubky.
RozhovorNa hraně smrti, a přesto v naprostém klidu. Světový rekordman David Vencl prozradil, jak přeprogramovat hlavu, když tělo křičí stop!Představte si, že jste desítky metrů pod ledem. Kolem vás je jen temná, ledová voda, která paralyzuje každý sval v těle. Nemáte neopren a v plicích vám zbývá poslední lok vzduchu. Najednou, pouhé tři metry před cílem, vaše tělo vypne. Upadnete do bezvědomí. Pro většinu lidí scénář z hororu a jistá smrt. Pro českého freedivera a držitele Guinnessových rekordů Davida Vencla to byl ale jen další den v „laboratoři lidských možností“. Jak je možné, že v situaci, kde jde o život, necítil strach? A co se od muže, který dobrovolně posouvá hranice přežití, můžeme naučit pro náš každodenní byznys, vztahy a zvládání stresu?
Neviditelná pouta z dětství: Proč v dospělých vztazích nevědomky hrajeme podle starých rodinných scénářů?Každý z nás si v životě občas připadá jako v labyrintu. Hledáme správný směr v kariéře, tápeme v partnerství a snažíme se rozklíčovat, proč v určitých situacích reagujeme tak, jak reagujeme. Podle psychologa a rodinného psychoterapeuta Mgr. Jana Kulhánka to není náhoda. Naše současné pocity zmatku často zrcadlí to, jak žijeme.
„Dneska se často lidi cejtěj vůbec ve společnosti, že jsou v nějakém zamotanci, v nějakém bludišti a hledají cestu, jak z toho ven,“ popisuje Kulhánek.
Cesta z tohoto bludiště přitom nevede skrze instantní rady z internetu, ale skrze hluboké pochopení toho, co jsme si nevědomky přinesli z rodiny. Jak moc nás ovlivňují neviditelné rány z dětství a proč jsou pro nás někdy „přítěží“ věci, které nám dříve zachránily kůži?
RozhovorČeský vědec odhaluje krutou pravdu: Co o vaší budoucnosti ví jediná kapka krve a proč miliony v důchodu stačit nebudou?Většina z nás žije v neustálém koloběhu: uzávěrky, stres, rodina a budování kariéry. Svědomitě myslíme na budoucnost, zakládáme penzijní připojištění, nakupujeme akcie nebo investujeme do nemovitostí. Chceme mít zkrátka jistotu, že na stará kolena budeme zajištění.
Jenže v tom shonu přehlížíme zásadní biologický fakt: Pokud nebudeme investovat do vlastního těla, na prahu sedmdesátky nám budou miliony na účtu k ničemu. Vědec a podnikatel Michal Pohludka v podcastu s Lukášem Ederem upozorňuje na krutou pravdu. Tou největší hodnotou ve stáří totiž není stav bankovního konta, ale čas prožitý v aktivním zdraví. A ten si zpětně nekoupí ani ten nejbohatší člověk na světě.
Z vrcholu na dno, ze dna zpět až k vnitřní svobodě: Bývalá manažerka Microsoftu Petra Deer odkrývá, proč nás úspěch může stát zdraví i paměť.Mít skvělou kariéru v technologickém gigantu, řídit velké týmy a vydělávat nadstandardní peníze je pro mnohé definicí štěstí. Co se ale stane, když se z vysněné cesty stane zlatá klec, která vás kvůli toxickému pohonu z dětství obere o zdraví, energii, a nakonec i o vlastní paměť?
Hostem našeho nového podcastu byla Petra Deer – expertka na mezinárodní e-commerce a bývalá úspěšná manažerka londýnského Microsoftu. Její tvrdě vykoupený příběh je varovným zdviženým prstem pro každého, kdo dnes žije v nekončícím kolotoči tlaku na výkon.
Skrytý vesmír uvnitř nás: Proč o úspěchu v životě i hubnutí rozhodují tvorové, o kterých ani nevíte?Máte pocit, že děláte všechno správně? Jíte zdravě, pravidelně cvičíte, snažíte se spát, a přesto se ručička na váze nehýbe, bříško nevypadá podle vašich představ a vy se ráno probouzíte unavení a bez nálady? Jako byste ztratili manuál na vlastní tělo.
Stres ničí mozek i imunitu. Opraví to něco překvapivě prostéhoTrauma nás drží v minulosti. Bolest, kterou jsme nedokázali přijmout, se vrací a mění tělo způsobem, který dnes věda dokáže měřit. V novém díle podcastu hovoří Pavel Mirovský s docentem RNDr. Petrem Bobem, Ph.D., neurovědcem a psychologem z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a držitelem Kuffnerovy ceny České psychiatrické společnosti.
V rozhovoru spojuje neurovědecký pohled s hlubokou empatií — a sdílí konkrétní data o tom, jak stres ničí tělo a meditace ho dokáže opravit.
„Stres je schopný způsobovat atrofie některých mozkových struktur, jako třeba hipokampu… A meditace mindfulness je schopná ovlivňovat i tyto anatomické změny, ale v tom dobrém smyslu.“
— doc. RNDr. Petr Bob, Ph.D.
BIOHACKER S DUŠÍ ŠAMANA: Zapomeňte na drahé hračky, skutečná změna začíná tam, kde končí vaše ego.V ringu MMA se nebojí inkasovat rány, ale klidně se rozpláče během šamanského rituálu. Johny Allister je mužem, který se rozhodl pro totální restart své identity. Prodal iluzi korporátního štěstí, aby našel sám sebe v bolestivé upřímnosti. Co se stalo, když mu Amazonie „přijela do obýváku“, a proč je podle něj nejvyšší čas, abyste se i vy konečně probudili?
MUDr. Vít Knop: Obranné hradby, které si stavíme kolem starých zranění nám mohou škoditV dnešním zrychleném světě často hledáme zkratky k pohodlí a automatizaci, abychom se vyhnuli nepříjemným pocitům. Avšak právě v mezních situacích, jako jsou rozchody nebo celospolečenské otřesy, narážíme na hranice svých kapacit. O tom, jak nás utrpení může paradoxně zlidštit a proč je důležité „rozpouštět hradby“ kolem našeho zranění, hovořil psychiatr a psychoterapeut MUDr. Vít Knop.
Právník, který vyměnil paragrafy za živé bakterie: Příběh o disciplíně a cestě k miliónovému impériu BeaviaVětšina lidí začíná svůj byznys s vidinou rychlého zisku. Štěpán Hodač, zakladatel značky Beavia (dříve I love humus), na to šel jinak. Přes Izrael, meditační ášrámy a kuchyni své babičky vybudoval firmu s obratem přesahujícím 110 miliónů korun. Jak se z garážového projektu stane evropský exportér a proč je „obyčejné“ kvašené zelí klíčem k dlouhověkosti i úspěšnému podnikání?
Ria Suchánek Hrušovská o fenoménu HYROX: Proč je tento „fitness maraton“ nejlepší školou pro zvládání životního tlakuZnáme to všichni. Pondělní předsevzetí o salátech a každodenním pohybu, která ve středu večer končí u televize s čokoládou a pocity selhání. Proč nám disciplína protéká mezi prsty a jak z tohoto bludného kruhu ven?
Pandemie vyčerpání? Proč jsme stále unavení a jak zpět získat životní energii?Cítit se pod psa, bojovat s odpolední „mozkovou mlhou“ a ráno se budit bez špetky elánu se může zdát jako norma. Často se mluví o pandemii únavy, ale jak vysvětluje doc. MUDr. Jiří Votruba, skutečná příčina leží v našem životním stylu, který je v rozporu s tím, jak je nastaven náš organismus.
RozhovorKristýna Dolejšová – Past dokonalosti: Proč nás potlačování emocí stojí zdraví a jak z toho ven?V dnešní digitální éře, kdy se na nás z každého displeje valí algoritmem vyhlazená realita a umělá inteligence posouvá hranice estetiky do nedosažitelných výšin, čelíme jako společnost neviditelné krizi. Tato krize se neodehrává v grafech, ale v našem nitru. Týká se toho, jak moc podmiňujeme svou hodnotu vnějšímu obrazu a jak moc se bojíme ukázat svou „nepovedenou“ verzi.
O cestě z této pasti, psychologii vzteku i o tom, proč je „hodná holka“ nejrizikovější diagnózou současnosti, jsme v našem podcastu hovořili s Kristýnou Dolejšovou, autorkou projektu #ZaNormalniHolky, která se tématem Sebepřijetí zabývá přes deset let.
RozhovorVědec a genetik Eduard Kejnovský: Máme v rukou více, než si myslíme. Jak ovlivnit své geny a dožít se sta let v plné síle?Většina z nás žije v domnění, že délka našeho života a zdraví jsou pevně zapsány v kartách osudu – v našich genech. Jenže moderní věda ukazuje, že tento „osud“ máme z velké části ve vlastních rukou. V novém díle našeho podcastu na téma dlouhověkosti jsme přivítali výjimečného hosta, vědce a popularizátora genetiky doc. RNDr. Eduarda Kejnovského, CSc., který poodhalil fascinující mechanismy stárnutí i návod, jak jej zpomalit.
Klára Šimáčková Laurenčíková: „Škoda rány, která padne vedle“ do moderní společnosti nepatříV dnešní době, kdy se na nás i naše děti valí tlak ze všech stran, se stále častěji vracíme k otázce: Jak vychovat šťastného a vnitřně silného člověka? Odpověď možná pro někoho paradoxně nenajdeme v přísné disciplíně, ale v bezpečí domova a kvalitě vztahů. Klára Šimáčková Laurenčíková, bývalá zmocněnkyně vlády pro lidská práva a kandidátka na ombudsmanku, v našem podcastu Laskavá výchova poodhalila, proč je moderní přístup k dětem klíčem nejen k jejich duševnímu zdraví, ale i k ochraně demokracie.
Za oponou „dokonalé“ rodiny: Cesta Kláry Kučerové z pekla narcismu k vnitřní síleVětšina z nás vnímá domov jako bezpečný přístav. Místo, kde nás bezpodmínečně milují a chrání před světem. Ale co když se tím největším nebezpečím stane právě ten, kdo nás přivedl na svět? Klára Kučerová, zakladatelka projektu Chci o tom mluvit, usedla do podcastového studia, aby prolomila ticho o traumatech, která často zůstávají skryta za fasádou perfektně uklizených obývacích pokojů.
RozhovorMUDr. Tereza Černá: Perimenopauza jako „druhá puberta“: Proč se po čtyřicítce cítíte jinak a jak znovu najít rovnováhu?Mnoho žen po čtyřicátém roce života začíná pociťovat změny, pro které nemají vysvětlení. Náhlá únava, nevysvětlitelné přibírání v oblasti pasu, mozková mlha nebo úzkostné stavy, které dříve neznaly. Často se stává, že místo pochopení komplexního procesu, kterým tělo prochází, dostávají u lékařů pouze dílčí odpovědi nebo v horším případě recept na antidepresiva.
Talent je semínko, které bez zalévání a chyb nevyroste, říká Kateřina KrůtováHostem nového dílu podcastu Laskavá výchova je Kateřina Krůtová, která společně s Janem Mühlfeitem již deset let pomáhá rodinám v rámci projektu Odemykání dětského potenciálu. V rozhovoru s mluví o tom, proč je sebepoznání klíčem k mentální odolnosti a jak můžeme jako rodiče podpořit přirozené talenty svých dětí, aniž bychom na ně neúmyslně přenášeli své vlastní nenaplněné ambice
RozhovorSrdce nezná důchod. Kapacita v oboru kardiologie doc. MUDr. Vladimír Tuka, Ph.D. radí, jak investovat do vlastního těla, aby vás v budoucnu nezradilo.Většina z nás tráví roky budováním kariéry a zajišťováním rodiny. Často se ale stává, že ve chvíli, kdy si konečně můžeme plody své práce užívat, naše tělo vystaví účet, který nelze zaplatit penězi. V exkluzivním rozhovoru jsme se doc. MUDr. Vladimíra Tuky, Ph.D. ptali, jak zajistit, aby náš vnitřní motor běžel hladce co nejdéle.
RozhovorProč vás tělo skutečně bolí? Fyzioterapeut Michael Tichov o mýtech, stresu i síle „pohybových svačinek“Bolest zad, krku nebo kolen je v dnešní době téměř univerzální zkušeností. Je to ale vždy známka poškození? A proč nás někdy tělo „zradí“ právě ve chvíli, kdy se cítíme psychicky pod tlakem? Odborník na pohyb a vyhledávaný fyzioterapeut Michael Tichov, známý také pod značkou @fyziogo, v novém podcastu s Tomášem Bartkovským odkrývá moderní pohled na lidské tělo, kde se biomechanika potkává s psychologií.
Věděli jste, že tělo se zbavuje svalů, které nepoužíváte? Martin Iterský o přirozené reakci těla.Naše tělo je mistrem v efektivitě. Pokud svaly pravidelně nezatěžujeme, organismus je začne postupně redukovat, protože jsou energeticky náročné na údržbu. Co nepoužíváme, to tělo jednoduše vyhodí. Tento proces se nazývá atrofie svalů (pozn. red.: přirozené ochabování a úbytek svalové hmoty v důsledku stárnutí nebo nečinnosti) a je hlavním viníkem ztráty soběstačnosti ve vyšším věku.
RozhovorOd 122 kil k životní formě: Fitness trenérka Petra Běhalová radí, jak na udržitelnou proměnu nejen po poroduZnáte ten pocit, kdy se podíváte do zrcadla a vlastní tělo vám připadá cizí? Pro mnoho žen je toto téma aktuální zejména v období mateřství. Hostem nejnovějšího podcastu byla fitness trenérka a influencerka Petra Běhalová, která si prošla extrémní proměnou: během svých těhotenství přibrala až na 122 kilogramů. Dnes pomáhá stovkám žen nejen s hubnutím, ale především s budováním zdravého vztahu k pohybu a vlastnímu sebevědomí.
RozhovorDobro a zlo v dětské duši: Proč na morálním vývoji záleží víc, než si myslíme? Odpovídá prof. Lenka ŠulováMožná to znáte z vlastní zkušenosti: vaše tříleté dítě vás najednou uprostřed hřiště uhodí nebo se začne chovat nečekaně agresivně. První instinkt rodiče bývá šok nebo stud. Ptáme se sami sebe: „Kde se to v něm bere? Vždyť by mělo být jako nepopsaný papír!“. Pravdou však je, že vnímání dobra a zla není něco, s čím se rodíme. Je to klíč k budoucnosti nejen našeho dítěte, ale i celé společnosti.
V novém díle podcastu Laskavá výchova rozebírá hostitel Lukáš Eder s uznávanou profesorkou Lenkou Šulovou téma, které v dnešní uspěchané době často přehlížíme – morálně-etický vývoj dítěte.
Odvrácená strana potlesku: DJ Roxtar o boji, který nikdy nekončíV záři reflektorů a za doprovodu dunivých basů v nejlepších klubech světa by málokdo hledal člověka, který bojuje o holou důstojnost a život. Dominik Turza, veřejnosti známý jako DJ Roxtar nebo tvůrce loutky Adolfína, se v otevřeném rozhovoru rozhodl odložit všechny masky a promluvit o tématu, které je v naší společnosti stále stigmatizováno: o závislosti na alkoholu a drogách.
Proč je váš spánek víc než jen „malá smrt“: Noční úklid, který rozhoduje o délce vašeho života„Spánek je malá smrt,“ říkával kdysi s nadsázkou doc. MUDr. Jiří Votruba. Dnes, jako jeden z předních českých internistů a pneumologů, ví, že je to přesně naopak. Spánek je tím nejvíc agilním, nejdůležitějším a nejkomplexnějším procesem, který rozhoduje o tom, jak dlouho – a v jaké kvalitě – budeme na tomto světě fungovat. Pokud se ráno budíte s pocitem, že bojujete s celým světem, pravděpodobně jste v ložnici uzavřeli pakt se špatným nepřítelem.