Pandemie vyčerpání? Proč jsme stále unavení a jak zpět získat životní energii?
Cítit se pod psa, bojovat s odpolední „mozkovou mlhou“ a ráno se budit bez špetky elánu se může zdát jako norma. Často se mluví o pandemii únavy, ale jak vysvětluje doc. MUDr. Jiří Votruba, skutečná příčina leží v našem životním stylu, který je v rozporu s tím, jak je nastaven náš organismus.
Podle doc. Votruby je nutné odlišovat subjektivní pocity od reálného stavu metabolismu.
„Energie je měřitelná veličina, ale nemusí mít nutně jasnou souvislost s tím, co člověk cítí,“ doc. MUDr. Jiří Votruba
Lékařská věda rozlišuje mezi únavou, ospalostí a vyčerpáním. Zatímco únava je přirozený stav po výkonu, vyčerpání znamená, že organismus už nemá kde brát. Doc. Votruba upozorňuje, že za chronickým nedostatkem energie často stojí tzv. inflammaging – chronický zánětlivý stav těla, který vzniká v důsledku špatné stravy, stresu a nedostatku pohybu.
Pokud je náš systém přetížen neustálým jídlem a stresem, buňky neumí správně odumírat. Stávají se z nich tzv. senescentní (zombie) buňky, které v těle zůstávají a šíří chronický zánět, což vede k dalšímu vyčerpání.
Chtěli byste vědět, které z těchto věcí docent označil za „naprosté hovadiny“ a které vám naopak mohou pomoci dodat energii?
V plné verzi podcastu uslyšíte jeho nekompromisní bodování (na škále 0 až 10) u těchto témat:
- Meduňka a kozlík lékařský
- Šalvěj přeslenitá
- Kolagen v prášku
- Probiotika v kapslích
- Glycin
- Kreatin
- L-Theanine a kofein
- Vitamin B12
- Sauna
- Berberin
Investice do znalostí o vlastním těle je tou nejlepší investicí do budoucnosti. Staňte se součástí komunity, která neřeší jen jak žít déle, ale jak žít lépe a poslechněte si celý podcast.
Obsah pro členy
Pokračování článku je pro členy FirstClass. Jedno členství platí ve všech komunitách.
Vybrat členstvíUž máte členství? Přihlásit se
