Články a rozhovory od odborníků
Obsah tvoříme s předními odborníky z ČR i zahraničí. Odpovídáme na otázky, které vás nejvíce zajímají. Témata rozebíráme do hloubky.
Perfekcionismus nás ničí. Jak se z něj vymanit?Psycholožka, lektorka a koučka Lucie Kolaříková v novém díle podcastu Řešidlo odpovídá na otázku, která trápí stále více lidí: „Proč mám pocit, že ať se snažím sebevíc, nikdy to není dost dobré?“Jak pracovat s perfekcionismem, který nás vyčerpává a brání žít spokojený život?
Změna profese ve středním věku nemusí být skok do neznáma, říká odbornice na personalistku Kateřina LegnerováHostem našeho podcastu je Kateřina Legnerová, expertka na zaměstnávání lidí 45+ a mezigenerační pracovní kolektivy. Odbornice vysvětluje, jak v praxi funguje věková diskriminace na trhu práce, s čím se potýkají uchazeči středního věku a proč není třeba se bát kariérních změn ani po padesátce. Kateřina Legnerová radí, jak se průběžně připravovat na změnu profese. Změna totiž neznamená skok do neznáma, ale příležitost vyzkoušet něco nového!
RozhovorMoje tělo křičelo. Nechala jsem bývalému miliony, protože jsem chtěla svobodu. Dnes podnikám a jsem šťastná říká Romana LjubasováSilná žena na špatném místě?
Když psychika mlčí, promluví tělo.
Některé ženy nejsou navenek křehké. Vypadají stabilně, zodpovědně, spolehlivě. Jsou výkonové, pracují, pečují, pomáhají, drží rodinu i zaměstnání. Dokáží se postarat o děti, partnera, starší rodiče, domácnost, často i podnikání. Zvládají mnohem více než jiné.
A přece je trápí něco, co neumí vysvětlit: opakované bolesti, vyčerpání, zdravotní potíže, záhadné tlaky či nevolnosti. Lékaři nenacházejí příčinu. Náhodou se objeví zlepšení, náhodou se vracejí potíže.
V takových situacích nejde o slabost. Jde o signál. Tělo upozorňuje na to, co psychika dlouho odmítala řešit.
Tento proces podrobně popisuje podnikatelka Romana Ljubasová v našem rozhovoru a také ve své eseji v knize Vyzrajeme, do níž přispěla osobní zkušeností s vyhořením z péče o rodinu i podnikání.
Proč muži mizí do své „jeskyně“ a co může žena udělat pro klid ve vztahuV novém díle podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková společně s Maar Eder otevírá tématu, které trápí mnoho párů: Co dělat, když se partner kvůli práci vzdálí, mizí ze vztahu a my začneme pochybovat o jeho lásce?Jak poznat, že nejde o konec vztahu, ale o fázi? A jak v sobě najít sílu, když nám blízkost chybí?
Vyhoření není selhání. Je to zastavení, které má hluboký smyslPsycholožka Lucie Kolaříková společně s Maar Eder otevírají v novém dílu podcastu Řešidlo téma, které v tichosti sužuje čím dál více lidí – vyhoření. Posluchačka prožila náhlý kolaps, po kterém „nedokáže vstát z postele“ a hledá cestu zpět k sobě. Lucie s Márou sdílejí hluboké osobní zkušenosti i praktické kroky, jak projít tímto náročným obdobím bez zbytečného tlaku, studu a výčitek.
Když se bolest vrací: Jak po nevěře znovu budovat důvěruV nové epizodě podcastu Řešidlo psycholožka, lektorka a koučka Lucie Kolaříková společně s Maar Eder otevírají téma, které je pro mnoho vztahů citlivé – jak pracovat s bolestí a nedůvěrou po nevěře, když se staré rány stále hlásí o slovo. Podcast přináší realistický, laskavý a hluboký pohled na opravdovou partnerskou zralost.
RozhovorZatímco svět zakazuje dětem mobily, Česko stále váhá. Neurolog Stránský kroutí hlavou: „Kdo chrání děti?“Digitální heroin v kapse: Co nám během roku přinesla kniha Vzestup a pád lidské mysli
Je to rok, co vyšla kniha Vzestup a pád lidské mysli — a málokterý titul v českém prostředí způsobil tak silnou společenskou rezonanci. Neurolog MUDr. Martin Jan Stránský, který se celoživotně zabývá vývojem mozku a společenskými změnami, v ní popisuje, jak digitální technologie tiše přepisují strukturu i funkci našeho myšlení. A to způsobem, který lidská evoluce nepředpokládala.
Dnes je kniha nejen bestsellerem, ale také vychází v několika světových jazycích. Co se ale změnilo ve společnosti? A co stále odmítáme vidět?
Jak naučit děti uklízet (a nezbláznit se): Řešidlo o realitě rodičovstvíPsycholožka Lucie Kolaříková v podcastu Řešidlo otevírá edno z nejběžnějších rodičovských témat: Jak udržet doma pořádek, když máte děti? Jak Lucie přiznává, „dokonalý domov“ je spíš mýtus – a reálné děti do něj prostě nepasují. V dialogu plném úlevy, humoru a praktických postřehů ukazují, že pořádek není otázkou dokonalosti, ale přístupu, trpělivosti a respektu k dětskému vývoji.
Lucie Kolaříková: Jak přestat přitahovat manipulátory a znovu věřit lidemV novém díle podcastu Řešidlo psycholožka Lucie Kolaříková otevírá jedno z nejbolestivějších témat osobního rozvoje: jak znovu začít důvěřovat lidem, když jsme většinu života strávili v prostředí manipulace, toxicity a zraňujících vztahů. Co dělat, když po probuzení z toxického světa vidíme „vlka za každým stromem“ a bojíme se, že znovu narazíme na manipulátora? Lucie ukazuje, že právě tento strach je součástí ozdravné cesty – a že existuje způsob, jak ji krok za krokem projít.
Jak pracovat se strachem, který nás brzdí v rodičovstvíV novém dílu podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková věnuje tématu, které řeší mnoho žen – touha po druhém dítěti, která se zároveň potkává se silným strachem. Strach, že to nezvládnu. Strach, že přijdu o své síly. Strach, že se vrátí trauma z porodu či šestinedělí. Jak v takové chvíli rozlišit strach, který nás chrání, od toho, který nás paralyzuje?
Podpora ano, přebírání ne: Jak si udržet nadhled ve vztahových krizíchV novém dílu podcastu Řešidlo se psycholožka a koučka Lucie Kolaříková věnuje situaci, kterou zažívá mnoho párů: Jeden z partnerů přináší domů frustrace, podrážděnost a emoční vypětí, které dopadá na celou rodinu. Jak si uchovat vlastní klid? Jak nastavit zdravé hranice, a přitom vztah podpořit, ne ohrozit? A kdy už jde o vzorec, který je nutné řešit hlouběji?Tento díl přináší laskavý, realistický a srozumitelný pohled na to, jak vztah může růst i skrze krize.
Dítě není porouchané. Jen zrcadlí rodiče, kterého je potřeba „dovychovat“ říká psycholog Milan StudničkaStal se respektovaným českých odborníkem na rodičovství. Psycholog, psychoterapeut s pětiletým výcvikem, trenér a zakladatel projektu Dovychovat – Milan Studnička.Host, který dokáže jednou větou převrátit rodičovské uvažování naruby.A přesně to se děje i v nové epizodě podcastu Laskavá výchova.
Proč nastavování hranic bolí – a proč je to jediná cesta ke zdravým vztahůmV novém dílu podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková věnuje tématu, které je pro mnoho vztahů, rodin i přátelství rozhodující: kde je hranice mezi sobectvím a zdravým vytyčováním vlastních potřeb. Jak poznat, že je čas se zastavit a postavit se za sebe – aniž bychom přestali být ohleduplní?
Jak si říci o podporu – i když jste celý život byli ti, co všechno zvládnouV novém díle podcastu Řešidlo vítáme psycholožku, lektorku a autorku Lucii Kolaříkovou – odbornici na práci s emocemi, sebeláskou a uzdravování vnitřního dítěte. Společně otevíráme téma, které zná mnoho žen (i mužů): Proč si často dovolíme odpočívat až ve chvíli, kdy jsme vyčerpaní? A proč si říkat o podporu může být pro některé z nás tak těžké?
Mezigenerační boj o výchovu: co s tím, když se babička plete do dětíHostem nové epizody podcastu Laskavá výchova je profesorka Lenka Šulová, uznávaná psycholožka, která celý život zkoumá vývoj dětí, vztahy mezi rodiči a dětmi i mezigenerační přenos výchovných vzorců. Tématem vydání tentokrát je situace, kdy babička zasahuje do výchovy, kritizuje rodiče a podmiňuje svou pomoc tím, že se budou řídit jejími radami. Jak z toho ven – s respektem, ale bez vydírání?
Bezpečný přístav místo kontroly: Nová kapitola rodičovstvíV novém díle podcastu Řešidlo se psycholožka Lucie Kolaříková a Maar Eder věnují jedné z nejnáročnějších fází rodičovství: pouštění dospívajícího dítěte do světa. Jak najít rovnováhu mezi láskou, důvěrou a kontrolou? Jak se znovu vrátit k sobě – jako ženě, partnerce, člověku – když role rodiče ustupuje? A jak zůstat pro své dítě bezpečným přístavem, aniž bychom ho připoutávali? O tom je dnešní hluboká, upřímná a velmi osobní epizoda.
Když život bere, může také dávat. Příběh Romany Ljubasové a síla poděkování i ve chvílích, kdy bolíExistují chvíle, kdy se nám život rozsype pod rukama.Ne proto, že bychom selhali.Ne proto, že bychom si něco zasloužili. Ale prostě proto, že život někdy zkouší, co je v nás skutečné.Co zůstane, když odejde všechno, o co jsme se opírali. Takové chvíle poznala i Romana Ljubasová, zakladatelka Inca Collagen – žena, o které by dnes mnozí …
Odpočívat není slabost. Je to dovednost, kterou se můžeme naučitV novém dílu podcastu Řešidlo psycholožka a koučka Lucie Kolaříková odpovídá na otázku, kterou si v duchu pokládá mnoho žen:Jak mohu rozvíjet sebelásku, když se neustále přetěžuji, neumím odpočívat a cítím vinu za své emoce?Rozhovor s Maar Eder otevírá citlivé téma sebepéče, přijetí vlastních hranic a jednoduchých kroků, kterými můžeme začít měnit své chování – a tím i vnitřní svět.
Maminka tří dětí našla klíč k dětskému vzteku – a učí je, že všechny emoce jsou v. pořádkuV novém díle podcastu Laskavá výchova si Lukáš Eder povídá s Evou Bajtoš – maminkou tří dětí která řeší to, co mnoho dalších rodičů. Jak pomoct dětem bezpečně prožívat emoce a vyvarovat se zbytečným rodinným konfliktům. Společně tak otevírají téma, které se dotýká každého rodiče: jak naučit děti přijímat své pocity, aniž by v nich vznikal stud nebo strach. Eva jednoho dne dostala nápad, který pomáhá nejen jejím dětem, ale také Evě samotné. Právě o něj se přišla podělit našeho podcastu a inspirovat další rodiče.
Jak pustit ocenění k srdci a přestat o sobě pochybovatPsycholožka Lucie Kolaříková a moderátorka Maar Eder v této epizodě podcastu Řešidlo odpovídají na otázku posluchačky, která chce umět přijímat pochvalu. Umí vyslechnout, uklidnit a lidé jí to říkají – ale ona to nedokáže opravdu prožít. Co jí v tom brání? A proč je pro nás často snazší přijmout své chyby než vlastní kvality?
Proč děti ztrácejí zájem o prarodiče – a jak ten vztah znovu probuditJak pomoci dítěti, které „už nechce k babičce, protože se tam nudí“? Profesorka Lenka Šulová, přední česká psycholožka a odbornice na vývojovou psychologii, v novém dílu podcastu Laskavá výchova vysvětluje, proč se vztahy mezi generacemi někdy vytrácejí a jak je znovu probudit. Nejde totiž o to děti neustále „motivovat“, ale zajímat se o ně – o to, co právě teď prožívají, co je baví a jak s nimi mohou prarodiče zůstat v kontaktu i přes rozdíl věků.
Neříkejte dítěti, že je špatné. Řekněte mu, co bylo špatně.Lucie Kolaříková, psycholožka, lektorka a koučka, v novém díle podcastu Řešidlo odpovídá na dotaz maminky dvouapůlleté holčičky, která o sobě začala říkat negativní věci – že je „špatná“ nebo „fuj“. Jak s tím pracovat, aby si dítě nevytvářelo negativní obraz o sobě, a co to vlastně vypovídá o našem přístupu jako rodičů?Lucie i Maar Eder se tentokrát s něhou a pochopením dotýkají tématu dětské sebehodnoty, rodičovských emocí a přerušování starých rodinných vzorců.
RozhovorMíříme do doby temna? Nová legislativa chce omezit světlo v bytech. Je to risk s lidským zdravím, varuje odborník.Když se řekne „sluneční světlo“, většina lidí si představí horko, opalování nebo dovolenou. Ale málokdo si uvědomuje, že světlo je doslova základní výživou pro náš mozek i tělo. A že žít bez něj – byť jen pár hodin denně – má na naše zdraví větší dopad, než si dokážeme představit.
Jenže právě teď se chystá legislativní krok, který by mohl naši společnost vrátit o dvě tisíciletí zpět. Novela stavební vyhlášky totiž plánuje zmírnit požadavky na denní světlo v bytech, tedy na velikost oken a proslunění obytných prostor. A odborníci varují: tohle není cesta vpřed, ale zpět do doby temna.
Poslechněte si celý rozhovor
V podcastu s metrologem Davidem Chodem se dozvíte:
proč i „králíkárny“ z dob komunismu byly zdravější než nové byty podle chystané normy,
jaký vliv má světlo na nespavost, únavu i deprese,
a proč se Česká republika může stát jedinou zemí v Evropě, která si dobrovolně vypne slunce.
Věřte, že po poslechu podcastu se už nikdy nebudete dívat na světlo – ani na okna – stejně jako dřív.
Jak se osvobodit od toxického rodiče a přestat se cítit provinilePsycholožka, lektorka a koučka Lucie Kolaříková se v novém díle podcastu Řešidlo zaměřuje na bolestné, ale časté téma – vztah s manipulativním rodičem. Co dělat, když se neustále snažíme o porozumění, ale místo toho přichází výčitky a zraňující slova? Jak se vyrovnat s tím, že některé vztahy prostě zůstanou nedořešené?