Psychologie a duševní zdraví · Článek

Jak si říci o podporu – i když jste celý život byli ti, co všechno zvládnou

V novém díle podcastu Řešidlo vítáme psycholožku, lektorku a autorku Lucii Kolaříkovou – odbornici na práci s emocemi, sebeláskou a uzdravování vnitřního dítěte. Společně otevíráme téma, které zná mnoho žen (i mužů): Proč si často dovolíme odpočívat až ve chvíli, kdy jsme vyčerpaní? A proč si říkat o podporu může být pro některé z nás tak těžké?

14. listopadu 2025

„Začít měnit sebe neznamená jít hned do hloubky. Stačí začít u chování. Chovejte se jako někdo, kdo má právo na klid.“

Mnoho z nás vyrůstalo v prostředí, kde ocenění přicházelo až tehdy, když jsme „podávali výkon“. Jakmile jsme byli unavení, slabí nebo jsme něco potřebovali, často jsme narazili na nepochopení. Tento dětský vzorec si pak neseme do dospělosti.

Tazatelka v podcastu popisuje, že má pocit, že je přijímaná jen tehdy, když jede na plno, a když si dovolí být unavená, spustí se v ní pocit, že „není dost dobrá“. Lucie vysvětluje, že to není „chyba dospělosti“, ale program z dětství, který stále ovlivňuje naše chování a očekávání.

Proč si poslechnout celý podcast

Pochopíte, proč může být těžké říct si o pomoc, i když je to to, co potřebujete.
Naučíte se jednoduché kroky, jak začít měnit své chování bez tlaku na „dokonalou vnitřní změnu“.
Dozvíte se techniky na uvolnění přetlaku emocí, které můžete použít hned teď.
Uslyšíte, jak mluvit o svých potřebách tak, aby vás druhá strana mohla opravdu slyšet.
Získáte inspiraci, jak podporovat děti, aby se naučily své emoce vyjadřovat zdravě.

Celý podcast pro předplatitele

Obsah pro členy

Pokračování článku je pro členy FirstClass. Jedno členství platí ve všech komunitách.

Vybrat členství

Už máte členství? Přihlásit se

Co si přečíst dál?

Když láska narazí na peněženku: Proč nám peníze ničí vztahy a jak to změnit?Představte si Tomáše a Lenku. Jsou spolu pět let, plánují svatbu a nadevše se milují. Lenka si ale sem tam koupí novou značkovou kabelku a Tomášovi tvrdí, že ji pořídila v obrovské slevě. Tomáš si zase z tajného spořicího účtu platí drahé součástky na své kolo, o kterých Lence říká, že stály jen pár stovek. Fungují jako skvělý pár, dokud se nerozhodnou, že si vezmou hypotéku na dům. Najednou na stůl dopadnou reálná čísla a bublina splaskne. Lenka zjistí, že Tomáš nemá na akontaci naspořeno zdaleka tolik, kolik jí sliboval, a Tomáš s hrůzou zírá na výpisy z Lenčiny kreditní karty. To, co začalo jako nevinné „milosrdné lži“, se mění ve zradu, která hrozí rozpadem celého vztahu. Zní vám to povědomě? Finance jsou jedním z nejintimnějších a zároveň nejvýbušnějších témat v každém partnerství. Co před sebou partneři tají nejčastěji? Jak si nastavit finance ve vztahu tak, aby se nestali jeho zkázou? Na tyto otázky odpovídá v dalším podcastu Ing. Matúš Kuchálik.30. 10. 2026 · zdarma

Děti neučíme pro minulost, ale pro budoucnost. Jak proměnit moderní vzdělávání?Když se řekne česká škola, většině z nás se stále vybaví povědomý obrázek: lavice srovnané do řad, ticho, které přerušuje jen šustění pracovních sešitů, a učitel u tabule, který drží veškerý monopol na vědění. Tento koncept nastavený na dril a poslušnost však v 21. století naráží na svoje limity. Dnešní studenti totiž nepotřebují biflovat encyklopedická data, která dohledají na dva kliky. Potřebují soft skills, schopnost kriticky myslet, flexibilitu a především touhu se neustále učit. O tom, jak vypadá výuka, která děti nepřipravuje na devadesátá léta, ale na dynamickou budoucnost, si v novém díle podcastu povídal moderátor Pavel Mirovský se středoškolským průvodcem, garantem a programovým ředitelem Ekocentra Chaloupky, Ing. Martinem Křížem.23. 10. 2026 · pro členy

Slova, která vám tajně ničí zdraví: Proč kňourání spouští v těle chronický zánět a jak znovu najít vnitřní klidPředstavte si úplně běžné úterní ráno. Zvoní budík, vy vstáváte s pocitem, že jste se vlastně ani nevyspali, a první, co vám bleskne hlavou, je: „Na tohle dneska nemám.“ Během dne se nakupí pracovní úkoly, do toho hypotéka, zprávy z domova, zrychlené tempo moderního světa. Zapnete telefon, prolétnete sociální sítě a v duchu si řeknete: „Je to zbytečný, stejně to nemá cenu.“ Poznáváte se v tom? Možná si říkáte, že jde jen o obyčejná slova, která občas prohodí každý z nás. MUDr. Kateřina Cajthamlová ale v novém rozhovoru pro FirstClass varuje, že tato zdánlivě nenápadná věta má na naše tělo devastující dopad. Když tato slova vyslovujeme nebo si je opakujeme v duchu, náš organismus je bere doslova. A začnou se dít věci, které si s psychikou na první pohled ani nespojíme. V tomto článku si přiblížíme nejzásadnější myšlenky z rozhovoru s MUDr. Kateřinou Cajthamlovou. Nezapomeňte, že na konci tohoto článku najdete kompletní videozáznam celého podcastu, který byste si rozhodně neměli nechat ujít.14. 10. 2026 · pro členy

Všechny články